Ny fandaharan'asan'ny Filoha Challenge dia niova nandritra ny taona
Ny Challenger an'ny Filoha dia fandaharan'asa izay namporisika ny Amerikana rehetra mba ho lasa ampahany mavitrika amin'ny fiainany andavanandro. Afaka taona maro ianao dia afaka mahazo loka ho an'ny fikarakarana ara-batana anao , anisan'izany ny patches, medaly sy certificates. Ny fandaharanasa dia novokarin'ny Filan-kevitry ny Filoha momba ny ara-batana ara-batana sy ara-panatanjahantena, miaraka amin'ny iraka hampiroboroboana ny tombontsoa azo avy amin'ny fialana amin'ny toerana rehetra.
Ny Loka Nobel ho an'ny fiainan'ny filoha PALA +
Ny programa PALA + dia mandrisika anao hanatratra ny tanjaka ara-batana sy ny tanjona mahodinkodina ataon'ny mpitarika ny sakafo ho an'ny Amerikanina amin'ny 2015-2020. Amin'ny 2018, ny fandaharan'asa dia programa valo herinandro ary tokony hampiasa ny sombiny vita amin'ny taratasy mba hanehoana ny fivoaranao. Raha nampiantranoana tao amin'ny tranokalan'ny FDA Supertracker ny tranokala, dia najanona ny tranonkalany tamin'ny 30 Jona 2018.
Ny tanjona ara-batana amin'ny tetikasa dia:
- Adiny 6 hatramin'ny 17: 300 minitra isan-kerinandro.
- 18 taona sy tapany: 150 minitra isan-kerinandro.
Amin'ny herinandro dimy voalohany dia asongadinao ny asanao ara-batana sy ny sakafo laninareo. Miezaka manatratra tanjona marobe mahazatra ianao araka izay azonao atao. Amin'ny herinandro fahenina dia tsy maintsy mahatratra ny tanjona ara-batana ianao. Manana herinandro fahafito sy fahavalo ianao mba hanao ny tanjona raha tsy mahavita izany ianao amin'ny herinandro fahenina.
Ny tanjona ara-pahasalamana tsara dia ny:
- Mihinàna voankazo iray manontolo
- Fifidianana legioma samihafa
- Mihinàna karazana proteinina isan-karazany
- Mihinam-boa manontolo
- Mamy sy misotro ranon-tsavony na matavy na ronono goavam-be
- Misotro rano fa tsy zava-pisotro misy siramamy
Misy ihany koa ny tanjona tranainy amin'ny sakafo:
- Mihinana sakafo tsy misy sodium
- Mihinàna fohy misotro tafahoatra
- Fanoloana ny menaka manitra miaraka amin'ny sira tsy madio
Mba hahazoana ilay loka, dia tsy maintsy manatanteraka farafahakeliny amin'ireo tanjona sivy ireo ianao ary farafaharatsiny ny iray amin'izy ireo dia tsy maintsy tanjona voafetra.
Raha vao mahatratra ny tanjonao ianao ary mahazo ny valisoa dia azonao atao ny mamoaka ny mari-pankasitrahana azonao: PALA + Certificate - PDF . Raha aleonao, azonao atao ny mividy mari-pankasitrahana iray amin'ny aterineto amin'ny alàlan'ny tranokala PALA + ao amin'ny National Fitness Foundation. Afaka mividy T-shirt na patch koa ianao.
Ny Fandaharan'asan'ny Tompon-daka Manokana ho an'ny Filoha 2018
Ny Programan'ny Champion'ny Filoha dia hajanona amin'ny 30 Jona 2018. Nafindra tao amin'ny tranokalan'ny SuperTracker izay tarihin'ny Departemantan'ny fambolena Amerikana
Nahazo tolotra 40.000 ny lany tamin'ny bronze, mitaky teboka 90.000 ny volafotsy, ny volamena dia mitaky 160.000, ary Platinum dia mitaky 1.000.000 isa. Azonao atao ny misafidy ny mandeha an-tongotra sy ny pedometary ho roa amin'ireo asa atao ary mandamina fotoana na dingana. Ny mandeha an-tongotra 30 minitra na 5000 dia mitovy amin'ny 110 isa. Azonao atao ny mifidy avy amin'ny hetsika maherin'ny 100.
Hisy ny loka ho azo alaina mandritra ny famatsiana ny lozam-pifidianana an'ny filoham-pirenena amin'ny 31 Jolay 2018. Tsidiho ny National Foundation for Fitness, Fanatanjahan-tena sy ny Sakafo ary hividy patina, medaly, lobaka, mofomamy, na zavatra hafa ao amin'ny magazay an-tserasera.
Filoham-pirenena momba ny fitondram-panjakan'ny tanora
Ny loka ho an'ny tanora ho an'ny tanora ao amin'ny prezida dia nifindra tao amin'ny tranokalany tamin'ny taona 2016. Ireo mpampianatra ara-batana dia manombatombana ireo mpianatra ao amin'ny kilasiny amin'ny sokajin'ny FitnessGram.
Izy ireo dia manome baikon'ny fanekena ho an'ireo mpianatra izay mahafeno ny loka. Azo ampiasaina ny rindrambaiko FitnessGram mba hanamafisana ny fanombanana.