Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 20
Fat - 0g
Carbs - 5g
Protein - 0g
Total ora 255 min
Prep 255 min , Cook 0 min
Fanompoana 6 (2 cubes)
Ny voankazo sy ny dite maitso ao amin'ireo zavamaniry mangatsiatsiaka mahavelona sy ambany kalorie dia ahitana vovoka izay marefo sy miady amin'ny areti-maso. Atsipazo azy ireo amin'ny tavoahangy na ranomainty amin'ny rano, dite sy sira, na mifangaro amin'ny fofomamy mba hanatsarana ny tsirony sy ny fiterahana amin'ny ady amin'ny antioxidants .
Fangaro
- Kitapo mainty 3
- 2 kaopy rano
- 1 haingam-pisotro misy tantely
- 1 kaopy mena nohosorana
fanomanana
- Rano ny rano sy ny dite.
- Mifangaro ao anaty tantely raha mbola mafana ary misisika ny hampifangaroina.
- Avelao ny miala amin'ny hafanana mandritra ny ora iray na amin'ny toerana ao amin'ny vata fampangatsiahana (miaraka amin'ny kitapon-dite ao amin'ilay fitotoana) mandritra ny 24 ora.
- Alefaso ao anaty tavoahangy kafe ny kafe.
- Apetra ny fantsom-bokatra mafana ao anaty frizera ary avelao ny hafaka mandritra ny 15 minitra.
- Vantany vao afaka 15 minitra dia efa manomboka mihidy ny kibatra, manatsofoka vovobony ho an'ny kibatra tsirairay.
- Avereno ny fitoeran-dabozia ho an'ny frizidera mba hafafy tanteraka, 3 ora eo ho eo.
- Rehefa avy nigadra dia avelao ny gilasy ao anaty fitoeran-javatra mandra-pahavitan'ny fampiasana na famindrana kitapo azo antoka.
Fanovaova sy fanavakavahana
Raha tokony ho mangatsiaka ny kibatra, manaova dite mangatsiatsiaka miaraka amin'ny voankazo masaka ary manondraka ny ranomandry ho an'ny zava-pisotro mamelombelona sy ambany kaloria.
Alamino amin'ny iray amin'ireo karazana fialam-boly tianao ary voankazo voankazo ho an'ity faka ity. Ny tsikombakomba hafa dia mampiseho ny dite fotsy sy ny henom-boasary, ny rameva sy ny mouette, na ny dite mainty misy menaka miaraka amin'ny menaka manify.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Ny kitapo misy kofehy mena dia tonga amin'ny karazan-tarehy sy ny karazany, noho izany dia ampifanaraho ireo tapakila mifanaraka amin'izany. Ny gilasy lehibe dia safidy tsara ho an'ny tavoahangy lehibe, tavoahangy tavoahangy lavalava, na misotro toeram-pitsaboana, raha toa ka manjary tsara kokoa ny fitoeran-tsakafo kely raha toa ka manolotra zava-pisotro anaty solomaso tsirairay ianao.