Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 227
Fat - 9g
Karba - 18g
Protein - 18g
Total ora 255 min
Prep 15 min , Cook 240 min
Fanompoana 6
Ny trano fikarakarana tokantrano dia mila toro-hevitra mahasalama azo antoka ho an'ny sakafo hariva amin'ny alina. Ity tsindrin-tsakafo ity dia mampiasa ny felam-bozaka mahavoky, feno voankazo matso matavy, izay manampy amin'ny fitazonana ny fihinan-kena amin'ny fotoana mahandro. Ny sòs mamy sy mangidy dia mena miaraka amin'ny legioma ary mihosotra miaraka amin'ny menaka fa tsy kobam-bary mba hitazonana azy ho gluten maimaim-poana sy selyaka.
Fangaro
- 1/4 kaopy maitso
- 1/2 sespoon kosher sira
- 1 sombin-tsakafo lehibe tsy misy hoditra hoditra tsy misy hoditra (eo ho eo amin'ny £ 1,5)
- 2 teaspoon oliva
- 1/2 sushi barbecue sauce
- 1/4 kaopy 100% japoney
- 1/2 voankazo mena
- 1 menamena na mena mavo (voatabia)
fanomanana
- Apetraho ny kitapo sy ny sira ao anaty kitapo lehibe.
- Ampio ny felana roapolo, hametaka ny kitapo, ary ahetsiketseho amin'ny akanjo marevaka.
- Fanaovana menaka fanaovan-jiro ao anaty kofehy iray na miadana miadana miaraka amin'ny asam-panambadiana. Manafika ny katsaka vokatry ny akoho ary (amin'ny 2 batches) mena eo amin'ny andaniny roa (mila 2 ka hatramin'ny 3 minitra eo ho eo).
- Ao anaty lavaka mangatsiatsiaka dia manamboatra akoho maitso, sotro BBQ, jiro apetraka, tongolo, akondro mipoitra; . Miankohofa ary miareta amin'ny 8 na 4 minitra. Nihinana hena niaraka tamin'ny takelaka alohan'ny fanompoana.
Fanovaova sy fanavakavahana
Ampiasao ny karazan-tsakafo rehetra tianao, mariho fotsiny ilay labozika mba hahazoana antoka fa tsy mitovy ny gluten . Ny mpivarotra Joe's Kansas City Style BBQ Sauce dia tena soso-kevitra.
Raha mpankafy tongolo zato ianao, dia atsipazo amin'ny voankazo vita amin'ny tongolo lay miaraka amin'ny akora hafa.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Manompom-bolo amin'ny glides maimaim-poana na voafehy amin'ny tortillas maimaim-poana miaraka amin'ny fofom-bovoka. Azonao atao ihany koa ny manompo ao anaty tavoahangina manosotra varimbazaha mofomamy vita amin'ny voankazo ary voatango amin'ny jalapenos voankazo vaovao.
Manangona ravina ao anaty vilany iray ao anaty kamiao mandritra ny 4 andro.