Toro-hevitra momba ny fitsaboana no manara-maso ny fandidiana fitsaboana
Manana olona tianao ve ianao amin'ny fandidiana fandidiana very? Ny fiainana aorian'ny fandidiana fandidiana dia mety ho sarotra ara-batana, ara-tsosialy, ary ara-pihetseham-po. Ny fanohanana anao dia tena sarobidy. Ampiasao ity torolalana ity mba hianatra ny fomba tsara indrindra hanomezana fikarakarana sy famporisihana aorian'ny fikarakarana bariatric.
Vonona ny ho mpikarakara iray ve ianao?
Raha ny vadinao na ny mpiara-miasa no mandinika ny fandidiana bariatric, dia tsara ny manantena fa hanampy anao izy ireo.
Indraindray ny lehilahy na ny vehivavy dia tsy mpikarakara tsara indrindra.
Hoy ny Dr. Richard Lindquist, dokotera iray: "Ny iray amin'ireo zava-dehibe indrindra amin'ny fikarakarana ny marary iray izay manana fandidiana bariatric dia tsy misy." Dr. Lindquist dia mpikambana taloha tao amin'ny Filankevi-pitantanana ao amin'ny Fikambanana Mpitsabo Medikaly ary mikarakara tolotra fitsaboana tsy misy sigara sy chiropractic ho an'ny marary amin'ny serivisiana vokatra malefaka any Seattle. Milaza izy fa "raha tsy mila fanampiana goavana ny marary matetika, ary afaka manampy rehefa ilaina izany."
Raha mandinika ny fikarakarana ianao, dia diniho ny fomba fandaharam-potoanao alohan'ny fandidiana mba hahazoana antoka fa azonao omena ny olon-tianao ny fotoana ilaina. "Tena ilaina ny mialoha ny famolavolana fa ilaina ny mangataka olon-kafa lavitra kokoa, manao fandaharana amin'ny namana, na mijery fitsaboana matihanina na fitsaboana amin'ny fitsaboana", hoy ny Dr. Lindquist.
Nilaza ihany koa izy fa tokony ho olona iray izay vonona ny ho anisan'ny ekipa iray ilay mpikarakara. "Miara-miasa ny marary, ny mpikarakara, ary ny mpikambana ao amin'ny ekipa matihanina miaraka miara-miasa amin'ny tarika mba hiady amin'ny mety ho vokatr'ilay marary." Milaza izy fa ny vokatra tsara indrindra dia mitaky fotoana lava, fanatontosana ny ekipa manara-maso ny fikarakarana fitsaboana.
Toro-hevitra ho an'ny mpikarakara: alohan'ny baterina sy ny fandidiana
Alohan'ny handehanana sy ny fandidiana ny fidiram-bola, ny fandraisanao anjara dia mety hitondra fahasamihafana goavana amin'ny marary bariatric. Ireto ny sasany amin'ireo fomba maro azonao omena fanampiana:
- Mandehana any amin'ny fivoriana sy ny fivorian'ny gropy alohan'ny fandidiana. Ny anjara asanao amin'ny mpikarakara dia manomboka ela alohan'ny fandidiana. "Tena manampy be ny fandraisan'anjaran'ireo mpanolotsaina amin'ny dingana arak'asa," hoy i Dr. Lindquist, "ary saika ny programa fandidiana fandidiana rehetra dia mampirisika ny mpikarakara ny mpikarakara ny mpitsabo." Manazava ihany koa izy fa manampy amin'ny fitsidihana dokotera miaraka amin'ny marary ny fanampiana ny mpikarakara ka afaka mianatra momba ny fitsaboana amin'ny ratra, ny fiaraha-miasan'ny besinimaro, ary ny fomba fampandrenesana ireo olana mety hitranga. Maro ireo trano bariatric no mamporisika ny marary sy ny mpitsabo mba hanatrika ny fivorian'ny vondrona fanohanana mialohan'ny fandidiana. Ny fihaonana amin'ny hafa dia afaka manampy ilay marary hahatsapa ny fanamafisana amin'ny fanapahan-kevitr'izy ireo handefa ny fizotry ny bariatric ary afaka manampy ny marary sy ny mpanolotsaina hahatsapa tsara ny zavatra mialoha.
- Manatrika ny fitsaboana avy hatrany taorian'ny fandidiana. Mandritra ny vanim-potoana aorian'ny fandidiana , ny olon-tianao dia mila fanampiana amin'ny fanomanana sakafo, angamba amin'ny fitafy, ary indraindray amin'ny fikarakarana tena. Ny ankamaroan'ny marary dia mandany 1 na 2 herinandro miala amin'ny asa aorian'ny fandidiana, araka ny fikambanana Amerikanina misahana ny Metabolic sy Bariatric. Milaza izy ireo fa amin'ny herinandro maromaro dia hiverina amin'ny asany ny olona tianao, ary angamba mety tsy hanan-kery izy ary mety tsy hanitsy ny fandaharam-potoana. Saingy taorian'io vanim-potoana voalohany io, hoy ny Dr.Lindquist, dia mety mila fanampiana amin'ny hetsika ao an-trano sy ny fividianana izy ireo mandra-pahatonga ny fahasitranana dia mandroso ary afaka mitraka sy mitondra izy ireo, amin'ny ankapobeny mandritra ny 6 herinandro.
- Tohano ny fihinanana fandidiana fandidiana alohan'ny sakafo. Nandritra ny herinandro nitarika ny fandidiana dia maro ny dokotera mpitsabo no nametraka ny marary tamin'ny sakafo matsiro. Rehefa tapitra ny fandidiana, ny havan-tianao dia tsy maintsy manara-maso ny planina misakafo aok'izany, voalohany amin'ny sakafo mahandro avy eo amin'ny sakafo tsy misy vidiny. Dr. Lindquist dia milaza fa ny mpikarakara dia tsy voatery hanaraka ny fepetra ara-tsakafo tsy maintsy alahan'ilay marary, fa zava-dehibe ihany ny ahafahan'ny mpanolotsaina manohana sy manohana ny fiovana. "Ny mpikarakara dia afaka manampy be dia be amin'ny marary sy ny fomba fiainany sy ny fahasalamany amin'ny fanarahana ny fahazarana mahazatra fihinanana sakafo, toy ny proteinina sy ny menaka matsiro, legioma, ary ny kojakoja voafetra."
- Mahatakatra sy manohana ny filàna fiasa ara-batana. Ny fanatontosana tsy tapaka dia fanalahidy ho an'ny fitazonana metabolismy mahasalama manerana ny lozam-pamokarana. Raha ny marina, marary marobe no afaka manomboka avy hatrany rehefa tapitra ny fandidiana, araka ny ASMBS, amin'ny fanaovana fialantsasatra kely amin'ny hopitaly. Indray mandeha any an-trano dia afaka manampy ny fandaharam-potoana ara-pahasalamana ny mpikarakara amin'ny alàlan'ny fandraisana andraikitra. Ny fanohanana ara-tsosialy dia singa manan-danja iray izay afaka manampy amin'ny fanatontosana ny fandaharana vaovao. Mandehana mandeha amin'ny hariva, na miara-mikaroka izay manaraka ny torolàlana nomen'ny ekipa mpitsabo.
- Manaova ary manaraha ny drafitra isan'andro. Amin'ny maha-mpanolotsaina azy, ny fampivelarana sy fampiharana drafitra isan'andro izay mirakitra torolàlana momba ny fitsaboana dia afaka manampy ny marary hahomby amin'ny herinandro manaraka ny fandidiana. Jill C. Williams, MS, CPT, dia tantaram-pahombiazana momba ny fandidiana matihanina ary nanome tari-dalana ho an'ny hafa amin'ny alalan'ny fiarahamonina bariatric ao amin'ny ObesityHelp.com sy ny Coalition Obesity Action. Milaza izy fa aorian'ny fitsaboana lozam-pifamoivoizana dia tsy maintsy miditra amin'ny fitsaboana ao amin'ny sakafo: "Rehefa avy nandidiana aho, dia mety ho melodramatika ary manao toy ny zaza, satria ny fahaiza-manaoko rehetra dia mifototra amin'ny habetsaky ny sakafo azoko omena. ho an'ny mpikarakara hahatakatra fa misy ny fahaverezana sy ny fahatezerana rehefa esorina ny zava-mahadomelina. " Amin'ny tranga nahazo azy, navelan'ny mpikarakara an'i Jill izy hametra-pialana noho ny ora marim-potoana (20 minitra), ary avy eo dia notarihany izy mba handroso amin'ny drafitra mitohy isan'andro. "Nanampy ahy koa ilay mpikarakara ahy mba hampahatsiahy ahy fa safidiko izany. Zavatra tiako hatao ho an'ny fiainana tsaratsara kokoa izany."
Inona no tsy tokony hatao taorian'ny fandidiana bariatric: Caregiver No-Nos
Raha toa ianao ka manana ny tsara indrindra amin'ny fikasana mandritra ny fotoana ivoahanao marary aorian'ny fandidiana, indraindray ny mpikarakara iray dia afaka manisy ratsy kokoa noho ny tsara. Manolotra torohevitra momba ny fomba fanao i Williams mba hanalavirana ny fanampiana ny havan-tianao indray:
- Aza omena ny fangatahana sakafo. Ny fitsaboana ny sakafo, ny fanatanjahan-tena na ny fitsaboana dia tsy manampy, hoy i Jill, indrindra mandritra ny volana voalohany na roa. Aza omena sakafo tsy azo atao, na inona na inona angatahin'ny ankohonanao na fitarainana.
- Aza miditra amin'ny antoko mampalahelo. "Rehefa mampalahelo ny fahaverezan'ny sakafo dia tsy mila mpiara-mitory ianao", hoy i Williams. "Misy olona tokony handray ny anjara andraikitry ny olon-dehibe. Zava-dehibe ny mametra ny fetran'ny fitarainana tokony hiantsoana sy ny tsy mety."
- Aza tonga mpitsabo. Aorian'ny herinandro 6 eo ho eo dia mety hifarana ny anjara andraikitra amin'ny fikarakaranao, hoy i Williams. Manaiky ny mpitsabo hafa. Saingy manodidina io fotoana io, mety hanomboka hiaina fiovana amin'ny fifandraisana ny marary. Ho an'ny olona maro manankarena, ny fivoriana ara-piaraha-monina sy ny fifandraisana dia mihodina manodidina ny sakafo. Aorian'ny fandidiana dia tsy maintsy miova ny fifandraisana amin'ny marary mba hahomby amin'ny ho avy. Io fihokoana io dia mety miteraka alahelo sy ketraka. "Aza ambadika ho mpitsabo aretin-tsaina", hoy i Williams. Ny olon-tianao dia afaka mahita fanohanana amin'ny tarika na miaraka amin'ny mpanolo-tsaina mahafeno fepetra. Raha mpivady ny mpikarakara, dia tokony ho fantany ny momba azy ireo ary tsy vonona ny hanao izany izy. Ohatra, raha tsy manana olana momba ny matavy loatra ny vady, dia mety tsy te hiala amin'ny asany ara-piaraha-monina mahazatra izy. Mety hanampy ny fitsaboana ny mpivady, hoy izy. "Rehefa tapitra ny fikarakarana herin'ny lanjany, dia miova ny zava-drehetra izay mahatonga anao hiova ho mpivady." Milaza izy fa mety hahasoa ny fanampiana matihanina izany.
Teny iray avy amin'ny
Tadidio fa zava-dehibe ny mikarakara ny tenanao ary mikarakara ny hafa. Manana planam-piofanana ahafahanao manararaotra ny fotoana tokony hikarakaranao tena. Ary tsarovy fa tsy voatery ho ilay loharanom-panampiana tokana ihany ianao. Manaova fetrany mazava ary amporisiho ny olon-tianao hikaroka vondrona fanohanana an-tserasera, any amin'ny faritra, na amin'ny ivontoerana bariatric. Ny fanohananao sy ny fikarakaranao dia afaka maka ny olon-tianao manoloana ny dian'ny fidiram-bola. Amin'ny farany dia ny lalana mankany amin'ny fahasalamana sy ny fahasalamana dia tokony hanana tanteraka tanteraka ny olona iray hahomby.