Fialam-boly, fofona, vonomoka, ary soso-kevitra mora azo
Tsy mila misintona siramamy be dia be (na fotoana be loatra!). Hadinoy ireo baranjely maina na fotony fototra. Andao isika hikoropaka mankany amin'ny ambaratonga manaraka! Henoy, renim-pianakaviana sy papa: Ianao sy ny zanakao dia ho tia an'ireny sns.
Fun Fruits & Veggies
Tsy afaka ny tsy mandeha tsara amin'ny voankazo sy ny voankazo voankazo: banana, kitapo apetraka, voaloboka, karaoty kely, sns.
Saingy ireo sns ... Mba hanatsarana ny fiainana, andramo ny voankazo sy ny voankazo mangatsiaka, toy ireo avy amin'ny Trader Joe, Crispy Green, ary Crunchies. Izy ireo dia toy ny lakroa eo anelanelan'ny voankazo voajanahary sy ny crunchy chips!
Misy zavatra hafa mahafinaritra hita? MAHAFALY ny voankazo. Manandrana toy ny voankazo mahazatra voankazo izy ireo, fa voankazo 100%! Plus, tonga ao anaty fonosana kely misy kalozia 60 izy ireo. Ny endrik'izy ireo dia voatanisa ao anatin'ny tsirony: Strawberry Cherry Apple, Cherry Apple, ary Pineapple Apple Apple. Apetraho ao anaty kitapo na kitapo antoandro izy ireo, ary misy vokatra tsara eo am-pandehanana! Izy ireo dia fomba tokana ahafahana mamoa bebe kokoa .
Proteinina mihelina
Ho an'ny sakafon-tsakafo miaraka aminy, manandrama mihinana akoho amam-borona hafa. Tiako ny toeram-pivarotan-tsakafo Vermont Smoke & Cure Minis. Tonga any amin'ny Porky Italian Pork, BBQ Beef, ary misimisy kokoa. Ny toetr'andro matanjaka, salama, ary avo lenta, tsy ireo vatomamy hodi-tadiavinao akory ... izy ireo dia miniature!
Manana tsora-kazo iray na roa-tonga lafatra raha toa ka sarotra ny mandre raha hanoanana.
Ary tsy afaka manana hena tsy misy fono. Ny go-to picks dia ny Babybel, Sargento Snack Bites, ary ny Sargento Light String Cheese, izay tonga lafatra amin'ny fotoana tianao hikolokolo alohan'ny sakafo. Ary izy ireo dia mahafinaritra tokoa amin'ny resadresaka ho an'ny mpividy entona mandevina .
Ho an'ny karazana proteinina iray hafa, andramo ny StarKist Tuna Creations. Ny kitapon'ny karazany isan-karazany dia misy kalôria 70 ka hatramin'ny 110 ary proteinina 14 ka hatramin'ny 19. Hihinana azy amin'ny alàlan'ny famantaranandro miditra amin'ny antoandro, na manaova lavan-tsakafo kely ho an'ny sakafo fisakafoanana alohan'ny sakafo.
Savory Crunch
Vitsy dia vitsy ny feo raha oharina amin'ny voankazo mamy, fa ny chips kosa dia avo loatra amin'ny sigara ary ambany ny vidin'ny sakafo. Andramo Snikiddy Organic Baked Puffs. Ny Mac n 'Cheese Puffs dia toy ny Cheetos tsaratsara kokoa. (Manandrana tsaratsara kokoa!) Bonus: Tonga amin'ny 0,75-oz izy ireo. kitapo kely.
Ary dia mitazona foana ny kitapo 100-calorie amin'ny voanjo aho. Izy ireo dia karazana karaoty ambany izay tsy misy ilana azy raha tsy te-handrefesana ny asa fanompoanao ianao saingy mila alim-borona.
Sweet Treats
Mamatia ny tovonao mamy miaraka amin'ny mofomamy mofomamy-tsaramaso, marevaka, ary sôkôla. Ny Bake Shop Tate's Brownie Thins dia iray amin'ireo ankafiziko indrindra mandray ny fironana.
Ho an'ny fitsaboana iray, mandehana yogora. Tiako ny jogaraingako ... Chobani "Flip" dia mahafinaritra, ary Oui amin'ny Yoplait dia tsy hita popoka.
Bara snang tsara dia tsara ny mitazona ny fiara, ny birao, na ny kitapo. Izy ireo koa dia tsara ho an'ny boaty antoandro! Andramo ny clif Kid Organic ZBar fenoina amin'ny dite mamy dity. Mety hiteny hoe "ankizy" amin'ny anarana izany, fa ny olon-dehibe koa dia ho tia azy io!
Samy 140 ny kaloria sy proteinina 4g. Fitiavana ANKABOAKA? Hamarino ireo version mini misy kalôria 80 ka hatramin'ny 100.
Wild Card
Ditin! Tsy fihinanan-kanina no azonao hanina, fa afaka mitebiteby koa. Tiako ny tetikasa 7 Gourmet Gum. Manana sanda 2 ho an'ny kalôria 5. Ny tsiro dia mofomamy-y sy leo: Birthday Cake, Mofomamy mofomamy mena, ary misimisy kokoa. Rehefa misalasala (ary rehefa mahatsiaro ho noana ny hanoanana!), Tadiavo ny tapa-damba iray ary asio ireo faniriana ireo.
Ho an'ny sakafo tsy misy fahadiovam-bola, ny sakafo dia hita, ny tranga tsotsotra, ary ny maro hafa, midira amin'ny mailaka maimaim-poana isan'andro na tsidiho ny Hungry Girl!