Ny fanampiana ara-tsakafo dia mety mahasoa ny ankizy sasany amin'ny toe-javatra sasany, saingy tsara foana ny miresaka amin'ny dokotera alohan'ny hanombohana ny zanakao amin'ny fanafody vaovao fanampiny.
Ny ankizy izay mihinana sakafo voalanjalanja dia tsy ilaina ny maka fanafody, fa ireo ankizy izay mpihinana be dia be, manana fahasalamana ara-pahasalamana na tsy maintsy arahina arakaraky ny alahelony dia mety hiteraka voka-dratsy.
Amin'ireny tranga ireny dia mety hahasoa ny sakafo fanampiny.
Ireto misy zavatra enina tokony ho fantatrao raha mieritreritra ny hanome sakafo fanampiny amin'ny zanakao ianao:
1. Ny fanampiana ara-tsakafo tsy natao ho an'ny olon-dehibe dia tsy ny tsara indrindra ho an'ny ankizy. Mety manana dosage avo loatra izy ireo na manana zavatra hafa tsy dia tsara loatra. Ary mety ho sarotra loatra ny ankizy sasany.
2. Ny multivitamin ankizy iray mahazatra dia ahitana ny sakafo rehetra ilaina hikarakarana ny vitaminina sy mineraly ilaina. Tsy ilaina ny maka mihoatra noho izay asehon'ilay toro-lalana raha tsy nomen'ny mpitsabo anao an-tsoratra ny torolàlana hafa.
3. Mety ho sarotra ho an'ny ankizy kely ny mitelina pilina, ka ny vitaminina ankamaroan'ny ankizy dia amidy toy ny takelaka sandoka na gummies. Matetika izy ireo no mifangaro ary misy siramamy. Ny tsirony sy ny lokony dia mety ho voajanahary na artifisialy - mamaky ny lisitr'ireo raki-tsoratra mba hahafantarana tsara ny zavatra ataonao ao amin'ny vatan'ny zanakao.
4. Na dia tsy azo antoka ho an'ny ankizy aza ny fanampiana amin'ny sakafo ho an'ny ankizy, dia mitazà vitamina daholo ny olon-dehibe rehetra tsy ho azon'ny ankizy sy ny ankizy madinika. Raha tonga ao anaty vitaminina tavoahangy ny ankizy iray, dia alao ilay tavoahangy ary miantso ny foibe fanaraha-maso misy anao na miantso ny 1-800-222-1222.
5. Misy fanafody sasantsasany toy ny proteinina, melatonin na omega-3 astrany dia mety mahasoa amin'ny toe-javatra sasany, fa aza miezaka ny mitondra ny fahasalaman'ny zanakao miaraka amin'ny fanampiana amin'ny sakafom-bary - dia resaho amin'ny mpikarakara ny fahasalamana aloha.
Ary koa, aza lavina amin'ny filazana fa ny fanafody dia afaka mitondra ny fepetra toy ny ADHD na ny otisma. Ary aza omena an-tsekoly ny zanakao.
6. Ny fanafody dia afaka manampy amin'ny fahazoana ny zanakao mahazo sakafo mahavelona, fa aza omena azy raha mihinana sakafo mahasalama. Manohy manolotra safidy tsara amin'ny sakafo rehetra. Manàna faharetana, mety mila mihinana sakafo vaovao folo ny ankizy iray alohan'ny handraisana azy.
7. Ny zanakao dia mety hihinana sakafo mahavelona amin'ny sakafo matanjaka sy azo hanina toy ny mofo, voankazo matsiro, voankazo vitaminina, voankazo masira voajanahary, na mandro mandarin sy soja izay misy kalesy fanampiny sy vitamin D.
Sources:
American Academy of Pediatrics. Aiza no itoerantsika: Vitamina. Accessibility May 11, 2016. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
American Academy of Pediatrics: HealthyChildren.org. "Vitaminina Vitamina sy Ankizy." Accessé 11 May 2016. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Foibe nasionaly momba ny fitsaboana sy fitsaboana hafa. "5 Zavatra Hahafantarana Momba ny Fiarovana Ny Sakafon'ny Sakafo Amin'ny Ankizy sy ny Zanaka." Hahazoana ny 11 May 2016. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
National Institutes of Health, Biraon'ny Sakafo ara-tsakafo. Sakafo ara-tsakafo: Fampahalalana momba ny zava-misy. Tafiditra amin'ny 11 May 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.