Moa ve mila fitbitbit ianao sa azonao itokisana fotsiny ny fampiharana pedometer ao amin'ny smartphone anao mba hilaza aminao ny habetsahanao mihetsika mandritra ny andro? Ny mpikaroka ao amin'ny Oniversiten'i Pennsylvanie dia nametraka azy ireo ho fitsapana ny fizarana dingana manaraka eny am-pandehanana milina telo kilaometatra isan'ora.
Smartphone Pedometer sy Apps Apps
Ny taranaka taranaka smartphones dia manana chopstyle accelerometer izay miasa any aoriana.
Mahatsiaro fihetsiketsehana izy ireo mandritra ny tontolo andro ary azo jerena ao amin'ny apps ny angon-drakitra ary miova ho dingana isan-andro, manara-maso ny fanaraha-maso sy fitazanana torimaso. Ireo mpikaroka dia nampiasa Samsung Galaxy S4 sy 5s iPhone mitantana ny app Moves tsirairay, ary ny app Fitbit sy ny app Healthing Mate amin'ny iPhone. Ho an'ny fitsapana, ny smartphones dia nentina tany am-paosy, raha ny loha dia nandeha an-tongotra iray milina telo kilaometatra isan'ora.
Ireo fitambaran-toetra fitarihana sy hip-pedometram-pitsapana no notsorina
Ao amin'ny tebiteby, ny lohahevitry ny fitsapana dia nitarika ireo tarika telo tsara indrindra: Fitbit Flex , Jawbone UP24 , ary Nike FuelBand . Ny akanjon'izy ireo dia mitondra ny Yamax Digi-Walker SW-200 , izay nampiasaina tamin'ny fianarana maro ho an'ny pedometer ary noheverina ho marina tsara ho an'ny fikarohana. Izy ireo ihany koa no nitondra ny Fitbit One sy Fitbit Zip teo amin'ny akanjon'izy ireo.
Trialmill Test: Mandeha 500 sy 1500 dingana
Ny fametrahana sy ny fanaovana ireo fitaovana rehetra ireo tamin'izany fotoana izany, ny tsirairay tamin'ireo 14 dia nandeha an-tongotra iray tapitrisa ariary teo amin'ny telo kilaometatra isan'ora raha ny mpikaroka no nanisa ny dingana nataony.
Nandeha an-tongotra dimampolo sy fe-potoana 1500 izy ireo, ary nosoratana ny isa ao amin'ny apps, fitondran-tena, ary ny paositera.
Results
- Ny paompy fitifirana taolam-paty dia nanana ny mari-pahaizana tsara indrindra, ary iray isan-jato monja
- Ny Nike FuelBand no ambany dia ambany indrindra, ary misy vokany be varotra ary matetika mahatratra 22 isan-jato ny dingana arahina
- Ny Fitbit Flex sy ny Jawbone UP24 fitondran-batana eo amin'ny tanany dia nanana fiovan'ny varotra lavitra noho ireo mpitsikilo hipetrapetraka, saingy ny antsasany dia tonga teo akaikin'ny dingana voatanisa. Ny Flex dia azo inoana fa somary misintona ny dingana.
- Ny apps dia miovaova amin'ny +/- six percent ary dia nifanaraka tamin'ny fitsapana nandritra ny 500 sy 1500.
Ny tsipika ambany dia ny fampiharana tsara dia tsara amin'ny fanisana ny dingana rehefa mitondra ny smartphone ianao ao anaty paosinao raha mandeha ho azy. Saingy tsy nisedra ny fitsapam-pahaizana ny fampiharana ireo fitaovana sy apps ho an'ny tontolon'ny asa isan'andro, toy ny tanjona 10.000 dingana arahina amin'ny fepetra samihafa.
Nataoko sy nampiasako ireo fiaramanidina fitondra-tena mitovy, sy ny fandrefesana ary ny fampiharana ireo angona isan'andro. Ny zavatra niainako manokana dia ny lanjan'ny dingana eo amin'ny Nike FuelBand SE dia 10-20% latsaka kely noho ny an'ny Fitbit rehetra. Izany hoe, manohy manao izany aho raha mahita fa tena manosika ny hahatratra ny tanjoko Nike Fuel isan'andro.
Ny olana amin'ny fampiasana fampiharana smartphone dia ny mety tsy hitondranao ny findainao mandritra ny andro. Ny dingana dingana dia mety ho kely kokoa noho ny tarika fitaratra na hip-potoana izay hitanao tsy tapaka. Raha tsy miraharaha ny tsy fahombiazanao amin'ny sasany amin'ireto "dingana manaraka ireto ianao", dia azo ekena izany.
Cost Factor
Raha efa manana smartphone ianao dia maimaim-poana na maimaim-poana ny fampiharana. Ny zava-mitranga rehetra dia ny manamarina izany hatrany ary mampiasa ny endrika fanorenana manorina.
Ny paositera hip-gilasy dia lafo kokoa ary ny Fitbit Zip dia tsy ambanin'ny lanjany 60 monja fa afaka jerena koa ny dianao mandritra ny andro, na amin'ny fitaovana ary amin'ny app Fitbit. Ny Yamax Digi-Walker SW-200 eo ambanin'ny $ 20 dia fitaovana fotsiny ary tsy mifandray amin'ny ordinatera na app.
Ireo bandy fitondra fitondra-tena dia tena malaza fa mitentina $ 90- $ 150. Na dia ny sarany sy ny fetran'ny mety aza dia maro no mahita azy ireo mandrisika. Mampifandray amin'ny apps sy ny tokotanin'ny aterineto izy ireo mba hanarahana karazam-panandramana fampihetseham-panaovana sy fanaovan-javatra, torimaso, tsy fanaovan-tsakafo, ary ny sakafo.
Fanentanana avy amin'ny tarika fitetezam-paritra sy fampiharana
Nanoratra momba ireo fanamby mety hipoitra ireo fitaovam-pampitam-baovao ireo ny mpanoratra etsy aloha rehefa manosika sy manova ny fitondran-tenantsika ara-pahasalamana:
- Mila mampiasa azy io ny mpampiasa ary afaka mamela azy io.
- Ny mpampiasa dia tsy maintsy mahatsiaro ny manao azy ary manitsy izany.
- Ny fitaovana azo itokisana dia tsy maintsy marina amin'ny fanarahana ny fitondrantenany.
- Ny fampisehoana fampahalalam-baovao dia tokony ho mora takarina, mandrisika ny fihetsiketsehana ary manohana ny antony manosika. Ny mpanoratra dia manamarika fa ny famporisihan'ny olona (toy ny badges ho an'ny dingana lehibe), ny fifaninanana ara-tsosialy sy ny fiaraha-miasa (mifanaraka amin'ny namana na ny ekipa miaraka amin'ireo izay manana fitaovana / app) sy ireo loopety fanamarihana mahomby dia tsara indrindra amin'ny fiovana ny fiovan'ny fitondran-tena.
Sources:
Meredith A. Case, BA; Holland A. Burwick; Kevin G. Volpp, MD, PhD; Mitesh S. Patel, MD, MBA, MS. "Fahamarinana amin'ny fampiharana Smartphone sy fitaovana azo trandrahana amin'ny fitadiavana ny mombamomba ny asa aman-draharaha."
JAMA . 2015, 313 (6): 625-626. doi: 10,1001 / jama.2014.17841.
Mitesh S. Patel, MD, MBA, MS; David A. Asch, MD, MBA; Kevin G. Volpp, MD, PhD. "Ireo fitaovana entin-tanana tahaka ny mpanafaka, tsy mpanafaka, ny fiovan'ny toetran'ny fahasalamana." JAMA . 2015, 313 (5): 459-460. doi: 10,1001 / jama.2014.14781.