Tsy dia mahafinaritra ny fanaintainan'ny aretin-kozatra. Afaka manakana ny fandraisana anjara amin'ny fanatanjahantena tianao indrindra izy mba hisorohana ny fanaintainana taorian'ny vokatr'izany. Tsy misy zavatra mahafinaritra momba ny fanaintainan'ny fiarahana. Mianjera izany, mandehandeha amin'ny dokotera ary mandre ny mahazatra rehefa mihalehibe ianao dia afaka manampy amin'ny fahasorenana.
Ny fahamarinana dia ny ankamaroantsika dia hiaina fanaintainana miray amin'ny fiainantsika. Tsy misy dikany izany raha avy amin'ny lohalika, fihantsikana, elany na miverina izy rehefa miharatsy ny tsy fahamendrehantsika fa mitady fanampiana.
Joint Pain
Ny mandeha any amin'ny dokotera noho ny fanaintainan'ny areti-mifindra dia mitarika olona iray hanapaka zava-dehibe. Ny zavatra hita matetika dia ny fitafy sy ny ranomaso amin'ny vatana dia mitranga rehefa mandeha ny fotoana.
Ny fiasana, ny fihazakazahana, ary ny mitondra ny lanjany fanampiny dia mafy amin'ny vatana sy ny vatany. Rehefa mihantitra ianao dia mihena ny dingan'ny glucosamine, izay mety hitarika ho amin'ny fitomboan'ny fiarahana. Ny fiasan'ny atidoha sy indrindra ny osteoarthritis dia misy fiantraikany amin'ny olona an-tapitrisany maro ary ny antony ankapobe ny fanaintainana iombonana.
Ny famolavolana ny felam-bongo dia afaka mametraka fanindronana amin'ny lalao amin'ny tennis, fampiofanana ho an'io 5K io, na fanesorana enta-mavesatra. Ny fampihetseham-panafody dia mety hahafinaritra rehefa mandeha ny fotoana, fa avy eo dia mandefa anao mamono ny trano mitsambikina ao anaty kitapo glasy.
Ny famenoana glucosamine dia naseho mba hanomezana fanafahana ny fanaintainan'ny fiarahana. Vaovao mahafinaritra fa mbola zava-dehibe ny mamerina mijery ny porofo momba ny klinika mialoha ny fividianana zavatra fanampiny. Ny asa atao ho an'ny olona iray dia mety tsy miasa amin'ny hafa.
Ny fanafody rehetra dia tsy ara-dalàna avy amin'ny FDA sy ny fikarakarana ny zava-mahadomelina (FDA) ary nanolo-kevitra ny hanatona ny fisalasalana. Ny fanamarinana marina ny fanambarana vokatra vokarina dia omena ary hanome fahatokiana amin'ny fividianana fanafody toy ny glucosamine.
Inona no atao hoe glucosamine?
Ny glucosamine dia zavatra simika voajanahary hita ao anaty ranoka manodidina ny kibonao. Misy karazana glucosamine isan-karazany, toy ny sulfat glucosamine, hydrochloride glucosamine, ary chondroitin. Chondroitin dia akora simika hafa izay hita matetika amin'ny cartilage manodidina ny fiantohana ao amin'ny vatana.
Ny iray dia mihevitra fa ny fanafarana ireo akora simika manodidina ny kibonao dia ho valin'ny fangirifiry. Mampalahelo fa fikarohana ny glucosamine dia voafetra ary mifantoka indrindra amin'ny osteoarthritis. Ireo karazana indrindra nodinihina dia glucosamine, chondroitin, ary solfate.
Glucosamine ho an'ny atleta
Maro amin'ireo atleta sy mpanao bakteria no manampy amin'ny glucosamine amin'ny ezaka hampihenana ny fanaintainan'ny ariary mifandraika amin'ny fampiofanana mafy sy ny fampiofanana ara-batana mafy. Ny fiasa mahery vaika mahery vaika amin'ny fanatanjahantena toy ny baolina kitra, ny fanorenana, ny baolina kitra, ary ny fiaretana maharitra dia tena sarotra amin'ny ankapobeny. Ny fandidiana ny arthroscopique amin'ny osteoarthritis amin'ny lohalika dia tsy mahazatra ho an'ny maro amin'ireo atleta ireo.
Ny mpitsabo sasantsasany dia manondro fa ny atleta dia miteraka glucosamine sy sulfate chondroitin. Hita fa io fitambarana io dia tsaratsara kokoa noho ny molekiola mamorona kodiarana. Ireo torohevitra ireo dia mifototra amin'ny traikefa manokana sy matihanina fa tsy porofo mazava. Ny fikarohana dia tsy ampy amin'ny tombontsoa azo avy amin'ny famenoana glucosamine ho an'ny atleta.
Ny fanadihadiana nivoaka tao amin'ny Journal of the International Society of Sports Nutrition dia nanadihady raha manampy ny vehivavy matavy amin'ny fananganana glucosamine hanomboka programa fanofanana matanjaka. Mahasoa ho an'ny vehivavy ny fanatanjahan-tena sy ny lanjany, saingy mbola tsy fantatra hoe raha manome fanampiana ara-pahasalamana ny glucosamine.
Mampihanjahanja Foana ve ny Glucosamine?
Mihevitra ny glucosamine fa ny fanaintainan'ny orinasa dia miasa ho an'ny sasany fa tsy ho an'ny hafa. Ny ankamaroan'ny fikarohana dia manondro ny 2 taona Glucosamine / Chondroitin Aretitse Arthritis Intervention Trial (GAIT).
GAIT dia nanambara ny fianarana maharitra ho an'ireo marary mandray glucosamine ary ny chondroitin noho ny fanaintainan'ny osteoarthritis dia nanana vokatra tsara. Ny mpandray anjara sasany izay nampiasa ireo fanampim-panafody dia nitovy ny zavatra niainan'ireo marary izay nandray ny celecoxib, izay tsy manohintohina ny fanoheran-tena.
Ireo mpikaroka hafa dia tsy naneho valim-bavaka na ny glucosamine na ny plasbo.
Ny fianarana navoaka tao amin'ny New England Journal of Medicine dia nanondro ny fihenan'ny fiakaran'ny hafanana sy ny fanaintainana miaraka amin'ny solonade chondroitin. Hita avy amin'ireo fikarohana ireo fa ny glucosamine dia mety hahasoa ny fitsaboana maoderina.
Ny tsipika ambany dia tsy ampy ny porofo mampiahiahy hanohanana ny glucosamine hiasa. Ny fikarohana hafa dia ilaina.
Tokony haka glucosamine ve aho?
Tadiavo hatrany ny dokotera alohan'ny handraisanao fanafody, anisan'izany ny glucosamine. Ny fanafody dia mitoetra tsy voafehy ary ny fahadiovana sy ny fahombiazan'ny vokatra dia voatery foana.
Ny labels dia mety manintona ary ny fahombiazany dia milaza fa mahagaga, fa ny fanapahan-kevitra dia tokony mifototra amin'ny zava-misy voaporofo. Ny traikefa manokana amin'ny fitondrana glucosamine dia afaka manampy koa hamaritra raha mety aminao izany.
Ny glucosamine dia mety ho psikolojia mahatsapa tsara kokoa plasbo pill tsara ho an'ireo mitady fikolokoloana. Toa miasa ho an'ny sasany izany.
Ny dosie nomena ny vokatra tsara indrindra dia 1500 mg sulfat glucosamine ary 1250 mg chondroitin. Ny fomba tsara indrindra atao dia ny misiônera mandrakariva amin'ny fitsaboana anao, manara-maso ny fihetseham-ponao amin'ny glucosamine, ary manoratra ny fanatsarana rehetra.
Ho fantatrao tsy ho ela ianao raha mandanilany ny volanao ary hey, mety ho tsara vintana ianao.
> Loharano:
Daniel O. Clegg, MD sy al., Glucosamine, Sulphate Chondroitin, ary ny roa amin'ny Combination for Osteoarthritis Knee, Ny New England Journal of Medicine , 2006
> Magrans-Courtney et al., Ny fiantraikan'ny karazana sakafo sy ny fampitomboana ny glucosamine, chondroitin, ary ny MSM amin'ny fiasan'ny vatana, ny toetoetrany ary ny marika eo amin'ny fahasalamana eo amin'ny vehivavy amin'ny osteoarthritis dia manomboka ny fampihorohoroana sy ny programan'ny fahaverezan'ny herisetra, Journal of ny fikambanana iraisam-pirenena momba ny sakafo ara-tsakafo , 2011
> S. Terry Canale MD, Amin'ny glucosamine na tsy glucosamine? , American Academy of Surgeons Orthopedic , 2012
> Sawitzke AD et al., Glucosamine / Chondroitin Arthritis Intervention Trial (GAIT), ny Departemantan'ny Fahasalamana sy ny Sampan'asan'ny Firenena Mikambana, National Institutes of Health , 2010
Ny fiovan'ny glucosamine, chondroitin, na placebo amin'ny marary amin'ny osteoarthritis ny hip na ny lohalika: ny meta-analyse ny tambajotra, ny National Library of Medicine, ny National Institutes of Health , 2010