Ny mpandeha dia misafidy sandam-pasika na kapa mandehandeha ho an'ny mandeha lavitra sy lavitra lavitra. Tahaka ny amin'ny akanjo mandeha an-tongotra, zava-dehibe ny mahita fitafy tsara sy manamarina ny fehikibo amin'ny fivoahana lavitra ary miaraka amin'ny saokany na tsy misy sôkôla. Ny sandalalika sy ny sandalalita amin'izao andro izao dia manome endrika fanatanjahan-tena ara-panatanjahan-tena toy ny fifehezana ny môtô, ny flexibility, ary ny rafitra fiarovan-tena izay tsy ahafahan'ireo tongotra hikorontana amin'ny paingotra.
Mametraka ny sandalanao mandeha
Ny kapanao mandeha dia tsy maintsy manana alim-pandrefesana ampy hitazonana ny taolanao any ambadik'ilay kapa ary manakana ny tongotra "mandroso" manoloana sy miverimberina, miboridana amin'ny bitsikao amin'ny dingana tsirairay, izay mety hitarika amin'ny blaso . Tokony hojerenao ny kapa eo amin'ny toerana iray mahazatra anao mba hahitana raha mitebiteby ny tongotra rehefa mandehandeha ny tongotrao hikorontana amin'ny gadon'ny tongotra, izay mety hitarika amin'ny mainty hoditra na bala, na eo amin'ny sisin'ny faribolana.
Toe-karena, Fametahana, ary Fanohanana
Ny tongotrao mikodiadia amin'ny dingana tsirairay , ary ny kapanao mandeha dia tsy maintsy maotina tsara mba handraisanao azy io koa. Hentitra be ny tongotrao hiady amin'ny sandalanao amin'ny dingana tsirairay. Ny kapa dia tokony ho afaka hikolokolo ao amin'ny "forefoot". Mitadiava fehiloha na fehivozona izay manome ny kofehy, ny fanohanana, ary ny endriny maro amin'ny kiraro atletika.
Sandals Trail
Ny sandam-pitaovana dia natao hampiasaina amin'ny lalana voajanahary.
Matetika izy ireo no manana mpiambina zoro mba hisorohana ny fijanonan'ny tongotrao na ny fikajiana vovoka sy vovoka be loatra. Ny tokana dia matetika matanjaka sy maharitra, fa tokony ho malina ianao mba hahazoana antoka fa mbola mavitrika foana ny mandeha an-tongotra. Ny marika sandalalan'ireo marika malaza dia ahitana an'i Teva, Bite, ary Keen
Sokitra misy satroka
Maro amin'ny mpihazakazaka manao kapa ny mandeha 10 kilometatra na mihoatra ny kiraro miaraka aminy.
Ny baingan-tsigara dia mametraka barazy eo anelanelan'ny lela sy ny tongotra, mampihena ny mety ho voka-dratsin'ny rivotra sy ny blaso. Mpihazakazaka maro no milaza fa manao ny sandalan'izy ireo isan-taona izy ireo, izay azon'izy ireo atao amin'ny fampidirana kiraro. Ny kiraro koa dia afaka manosotra ny fahamiramirana amin'ny tokotanin'ny tongotra mba hitazonana azy ho maina.
Anatomika Sandals
Birkenstock no sandam-boninahitra anatomika, natao hanodinana ny tsy fanarahan-dàlana. Ny mpandeha sasany dia mijoro ho vavolombelona fa ny Birkenstocks ihany no nanampy azy ireo handresy ny fasciitis . Ny mpitaona vaovao dia mety hahita fotoana fanatsarana mba ho zatra amin'ny fahasamihafana amin'ny famolavolana sandamy anatomika.
Afindra mankany amin'ny sandany
Ny sandals dia mifanentana tsara amin'ny fiakarana kely kokoa amin'ny tontonana izay tsy misy fako na vatokely, izay maniry ny haka amin'ny endrika sandale. Raha vantany vao ampiasaina amin'ny kapa, ny mpandeha sasany dia mitondra azy ireo matetika mandritra ny 10 kilometra na mandeha lavitra. Na dia mpivarotra goavam-be aza ny sandalalin'ny làlana, matetika ny mpitsikilo dia milaza fa ny tsara indrindra dia ampiasaina amin'ny andro an-jatony na any an-toby fa tsy rehefa mitondra kitapo mavesatra amin'ny lalana voajanahary. Izany dia milaza fa maro ny mpandeha an-tongotra lavitra ao amin'ny Camino de Santiago mitafy sandalonjao sasantsasany na mandritra ny fotoana rehetra. Safidin'ny tsirairay izany. Tokony hanandrana azy ireo amin'ny lalan-tsaka maromaro ianao alohan'ny handehanana lavitra lavitra amin'ny kapa.
Aiza no Hividianana Sandale Mandehandeha
Tahaka ny amin'ny kitapo mandeha amin'ny tongotra, mila mandeha any amin'ny manam-pahaizana ianao mba hiorenana tsara. Ny toeram-pivarotana avo lenta any an-tokotany dia hanana sandam-pandaminana maromaro, ary ny toeram-pivarotana lehibe ambony mandeha amin'ny kapaoty dia hanana kapa sasany. Tsidiho, mipetraha ary ampitahao ny vidiny na amin'ny aterineto na ao amin'ny fivarotana.