Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 120
Fat - 2g
Carbs - 17g
Protein - 8g
Fotoana 5 min
Prep 2 min , Cook 3 min
Fanompoana 1
Andramo ity zava-pisotro mahamamo ity ho an'ny misakafo maraina na midina midina, na amin'ny fisotroan-drizareo alohan'ny hatory. Ny fifangaroana zava-manitra, turmerika, kardamôma, kanelina, ginger sy ny jirofo dia manome tsiron-tsakafo mamy sy misotro toaka. Ny tantely sy ny lavanila dia manampy amin'ny fanosorana ity zava-pisotro ity fotsiny, mba hahafahanao mahatsapa toy ny misotro toaka.
Mbola mitohy ny fikarohana momba ny zava-manitra manokana sy ny anjara asany amin'ny fisorohana ny homamiadana. Betsaka ny fianarana mahita vokatra lehibe rehefa levona amin'ny habetsahan'ny vola na dosina. Mety ho sarotra atao amin'ny fiainana andavanandro izany, ary mety hampidi-doza, satria be loatra ny fanafody mety hampifanditra amin'ny fanafody sasany.
Turmeric dia iray toeram-pitsaboana izay nodinihina be tokoa, ahitana fandalinana labozia an'arivony izay navoaka nandritra ireo folo taona lasa. Ny fisedrana ara-pahasalamana dia mandinika ny anjara asan'ny karmetera amin'ny fisorohana ny homamiadana. Amin'ny ankapobeny, ampiasao tsiron-tsakafo vitsivitsy ao amin'ny sakafoo mba hanatsarana ny tsiron'ny sakafo (sy ny fisotroana) ary manome izay mety ho voan'ny kansera amin'ny fisorohana ny fananana.
Fangaro
- 1/4 tavoahangy bitika kely
- 1/4 sotro ronono maina
- 1/4 sotro ravina menaka
- 1/8 sotro ronono teopy kely
- 1/16 sotro rongony menamena
- 1 kaopy mena matavy
- 1/2 tantely tantely
- 1/8 voankazo lavanila vanila
fanomanana
- Vangio ireo zava-manitra ao anaty vilia kely ary atsaharo.
- Atsangaro ny ronono ao amin'ny otely amin'ny hafanana mafana.
- Manaova tantely sy aviavy ary mahandro 30 segondra. Ampio ny zava-manitra, manaingo ary mafana mandritra ny 30 segondra hafa.
- Mialatsiny ary manompoa.
Fanovaova sy fanavakavahana
Te-hahazo hafanana bebe kokoa amin'ity zava-pisotro misy alika ity ve ianao? Manompoa vovobony volo mipoitra ho an'ny fofona iray ho an'ny fofom-bary tsy dia tsara loatra.
Mba hamerenana ity zava-pisotro mafana ity ho sakafo dia ento an-tavoahangy ny sotro feno hain-boankazo ary asio 5 minitra. Hahazo sakafo matsiro matsiro matsiro feno vovobony , proteinina, ary soa feno voamaina.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Mba hitazomana ny fikarakarana ny zava-manitrao, hividy azy ireo amin'ny habeny kely (tena zava-dehibe amin'ny fitsaboana izay tsy ampiasainao matetika) ary manaova azy ireo amin'ny daty izay hanokafana azy voalohany. Alefaso ny zava-manitra izay nipetraka tao amin'ny kabinetra nandritra ny roa taona ka hatramin'ny roa taona. Rehefa afaka kelikely, ny tsiron-tsakafo dia tsy mahavaky ny tsirony na ny tsy mihinana afa-tsy ny voka-dratsiny. Manangona zava-manitra ao anaty lakandrano mangatsiatsiaka, ao anaty lakozia.