Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 1
Fat - 0g
Carbs - 0g
Protein - 0g
Tontaliny 725 min
Prep 5 min , Cook 720 min
Fanompoana 8 (1 kaopy tsirairay)
Ity cinnamon ity dia nampiasaina avy amin'ny zava-pisotro misy ravina vita amin'ny ravin-tsakafo. Mampiasa rongony siramamy sy kitrokely izy mba hanamaivanana ny dite. Toy ny dite mena, ity kotroina ity dia tsy misy kafeinina tanteraka.
Mety ho naheno ianao fa afaka manasitrana mangatsiaka ny kanelina sy ny zavamaniry, nefa tsy misy porofo manamarina izany. Inona avy ireo tombony amin'ity dite ity? Afaka mankafy aroma mandoza, antioxidants, ary sotro voajanahary ianao. Tsy toy ny teôlina trondro nentim-paharazana, tsy misy siramamy fanampiny, fa misy tsindrim-boninahitra avy amin'ny hodi-kazo vita amin'ny cannamon. Amin'ny ankapobeny, izany dia manome safidy mahafinaritra ho an'ny rano rehefa mitady ireo zava-pisotro misy kalôria ambany ianao mandritra ny andronao.
Fangaro
- 2 zana-kazo
- 5 silaovena masira, manodidina ny 1/4-inch matevina
- 1/4 voankazo, voankazo
- Misy rano mafana 64 santimetatra
fanomanana
- Apetraho ao anaty lavaka lehibe iray ny sakafo rehetra ary avelao hikororosy sy hafanana mandritra ny alina.
- Apetraho ao anaty vata fampangatsiahana izany. Ampio kobam-bary ary voankazo mipetaka eo amin'ny vera tsirairay alohan'ny hanaovana ny rano. Azonao atao ny mitazatazana ireo tadin-kanina ao anaty lavaka fanangonam-bokatra faharoa ary manaisotra ny ginger sy ny voankazo.
Fanovaova sy fanavakavahana
Ny endriky ny sakafo dia tena azo ampifanarahana amin'ny faniriana tianao.
Hanampy tadin-dokotera iray ho an'ny tranombakoka kely tsy dia tsara, tsiro mangatsiatsiaka. Hazo fanampiny na tsaramaso kely fanampiny dia hanampy amponga mpitsikilo. Ny tsiro fanampiny dia hanampy ampahany amin'ny sira.
Azonao atao ny manamboatra tsaramasin'ny orange ho solon'ny kitrokely ho an'ny karazana citrus hafa sy vitamin C.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Raha manao fampakaram-bidy ianao dia ampio gilasy amin'ny siny ary manolora solomaso mangatsiatsiaka ho an'ny vahiny.
Afaka mankafy ity zava-pisotro ity ianao na miaraka amin'ny sakafo, fa mariho fa mety tsy ho tsara indrindra ho an'ny rehetra izany. Raha toa ianao ka misoroka zava-mahadomelina noho ny fitsabahana amin'ny fanafody azonao, dia tsy ho anao io dite io. Ireo izay manana reflux amin'ny asidra dia tokony hametra ny fidiran'io zava-pisotro io ihany koa. Farany, raha mahatsikaritra zava-mahadomelina ianao (mety hahatonga ny vavony ho vonton-katezerana izany na ny fivarotam-panafody amin'ny sasany), ankafizo izany dite izany amin'ny fandeferana.