Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 191
Fat - 13g
Carbs - 3g
Protein - 15g
Total ora 25 min
Prep 5 min , Cook 20 min
Fanompoana 4
Ny karazan-tsakafo karakaraky ny karba dia tsy maintsy ananan'ny maro amin'ny sakafo karba ambany . Ity siramamy fihinam-bozaka ity dia iray izay azonao atao eo amin'ny latabatra mandritra ny 20 minitra, avy amin'ny fotoam-pamokarana vita amin'ny vokatra, amin'ny fampiasana siramamy maitso sy siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny tsiranoka. Izany koa no iray amin'ireny lovia ireny azonao ampiasaina ho an'ireo olona ao amin'ny fianakaviana izay mety tsy ho ao anatin'ny sakafo karbona ambany. Ampio fotsiny ny latabatry ny latabatra tiany, miaraka amin'ny safidy karba ambany misy anao. Malemy ny chili, ka tsy sakafo matsiro izany, fa mahafinaritra kosa. Manompoa voankazo voarara sy / na salady ary voankazo voasesika. Mba hanomezana azy ny hafanana sy ny zava-manitra, ampio savoka mena na sriracha.
Fangaro
- 1 menaka oliva menaka oliva
- Tazom-boankazo 2 mena (tsy misy ilomanitra, tsy misy hoditra)
- 1/4 kaopy maina (voatoto)
- 2 tongolo lay (voatoto)
- 4.5 ounce afaka maitso maitso (voatoto)
- 1/4 mofomamy mofomamy
- 1/4 cup cheddar (voahetsa, na cheese jack)
fanomanana
1) Manasà siny lehibe miaraka amin'ny menaka amin'ny hafanana mafana.
2) Hetezo ny akoho amin'ny ampahany bitika ary ala amin'ny sira sy dipoavatra. Asio sombi-mofo eo amin'ny andaniny roa, ary ampio tongolo zato eo ho eo.
3) Manamboara tongolo lay ary andrahoy mandritra ny minitra iray hafa.
4) Raha ilaina, dia afafazo rano kely amin'ny rano.
5) Manasà chiles maitso sy mofomamy, ary malama mandra-pahatonga ny akoho hatao amin'ny andaniny roa ary ny sauce dia tezitra.
6) Ambony amin'ny alikadia keddar na chef jack, ary manompo rehefa manitra ny chef.
Fikarakarana fanampiny: avocado slices na cilantro.
Fanampin-kevitra fanampiny: Manamboara tsiranoka ambany karazana toy ny broccoli voatoto na kôlôlôra mba hampitombo ny fibre; Ampiasao ny tsimokaretina feta sy ny voatabia masaka fa tsy cheddar na jack.
Loze Cookie Creamy Southwest Chicken Recipe
Ankoatra ny fanosotra an'io menaka io, toy ity recipe ity, dia azonao ampiasaina ilay recipe ao anaty lavaka mangatsiatsiaka . Amin'ny fampiasanao ny tsangambato miadana, afaka mamorona ity lovia ity ianao amin'ny fotoana tsy dia mialoha. Raha mandeha ny làlan-dàlana tsy miadana, dia azonao atao ny mandà ny akoho kely ho vitsy kely ary avelao izy ireo manontolo.
Toy izao ny: Manampy ireo entana rehetra, afa-tsy ny soavaly, anisan'izany ny kitapom-bozaka, ao anaty paompy miadana. Afangaro ny akora amin'ny akoho ary atsipazo amin'ny sira sy dipoavatra ny manandrana. Miankina amin'ny tendrony ny nononao, na aiza na aiza amin'ny 4.5 ka hatramin'ny 6 ora ary ny sakafo dia ho vonona. Rehefa manompo ny akoho ianao dia atopazo miaraka amin'ny tsaramaso simenitra.
Ny nokleary Quinoa dia ampahany betsaka amin'ny karba ambany amin'ny famenoana ny tsimok'aretina ao amin'ny recipe.