Ny rano mihazakazaka dia tena tsara ho an'ny fanofanana sy fanarenana ny ratra
Ny atleta amin'ny karazana rehetra dia afaka mahazo ny tombotsoan'ny rano lalina mihazakazaka . Tena endrika fanabeazana mivaingana sy fomba iray tena tsara hiatrehana sy hisorohana ny fahavoazana.
Ny fandehanana mandeha amin'ny rano dia mamela ny atleta maratra hody amin'ny tsy fahampian-tsakafo. Afaka manampy koa izy amin'ny fanatsarana ny endrika mihazakazaka sy mampihena ny loza aterak'ireo ratra vokatry ny fampihenana ny fihenjanana amin'ny fikoropahana mafy.
Fitaovana fanatanjahantena Aqua ho an'ny rano lalina
Ny endrika malaza indrindra amin'ny fitaovam-pandaharana aqua amin'ny mpihazakazaka dia ny AquaJogger. Vita avy amin'ny foiben'ny EVA, tahaka ny fehikibo iray izay mamihina ny andilanao. Saika ny asa vita amin'ny vest rehetra na ny fehikibo dia hiasa. Ny tanjona dia ny mitazona ny vatanao mamelatra rehefa mamela anao hanao fihetsiketsehana tsy misy fiatrehana ny vatana.
Ho tafiditra ao anaty rano ianao dia hanana fanoherana amin'ny lafiny rehetra. Izany dia manery ny hozatry ny fanoherana hiasa mitovy. Rehefa mampihetsika ny sandrinao sy ny tongotrao amin'ny fanoherana ny rano ianao, dia hahazo fiofanana ho an'ny kardinoa sy ny tanjaka ianao. Manampy anao hiovaova ny ezaka sy ny tanjaky ny fitaovana hydro fanampiny, toy ny kiraro, ny taolam-balala, ny familiana, ary ny fonon-tanana.
Tombontsoan'ny rano lalina
Ankoatra ny fitomboan'ny fanoherana ny fihetsiketsehana, ny fihenan'ny rano ao anaty rano dia mampihena ny fiakaran'ny tohotrao, ary mampitombo ny fihodinanao.
Satria tsy misy fiantraikany, ny atleta maratra iray dia afaka mampiofana ao anaty rano ary mitoetra ho mendrika ary raha manimba ny fahasitranana.
Ny atleta tsy mitongilana dia afaka mampiasa ny rano mihazakazaka toy ny fomba fanofanana cross, fampiasana ny hozatra amin'ny fomba hafa tsy mihazakazaka amin'ny tany. Tombontsoa raha tsy tianao ny milomano, fa mankafy ao anaty dobo filomanosana ianao ary te hampiasa ny dobo filomanosanao.
Izany koa dia fomba fiasa amin'ny teknika. Amin'ny rano mihazakazaka, afaka mampitombo ny fanamafisana sy ny ezaka ianao amin'ny fampihenana ny kilometatra sy ny loza mety hiteraka. Izany koa dia fomba iray hanamaivanana ny fahasosorana. Azonao atao ny mandray fepetra tsara ao amin'ny dobo fa tsy mandefa kilaometatra eny an-dalana, indrindra raha fahavaratra na ririnina rehefa tsy milamina ny toetrandro. Raha misy orana any ivelany, dia mety ho tianao ny ho lena ao anaty dobo.
Torohevitra momba ny teknolojia lalandava
- Andramo ny manamboatra ny fomba fitondra mandeha ara-dalàna.
- Aza mihodina amin'ny tànana misokatra na tànana mihodina. Mitandrema amin'ny totohondry ary mihodina ny tongotrao.
- Miezaha mamela ny faran'ny tongotrao hitifitra ny rano ao ambadikao.
- Miezaha haingana, haingana. Ny fihenan'ny haavo dia mihamitombo ny fampiharana.
- Mitandrema fepetra ambany kokoa noho ny ezaka mahazatra anao. Tsarovy fa ny rano dia matanjaka kokoa noho ny rivotra ary hiharatsy ny paikadinao.
- Mety hahagaga anao ny fo. Na dia afaka mahatsapa ny fihenan'ny ezaka aza ianao, ny taham-pon'ny fo dia ho eo amin'ny 10 isan-jato ambany raha mitatra toy izany amin'ny tany.
Mety haka fomba fanao mahazatra ny fantsona rano ianao, fa raha mifantoka amin'ny endriny ianao, toy ny tokony handehananao eny amin'ny tany, dia tokony haka azy haingana.