Torohevitra amin'ny fidirana ao sy avy any amin'ny faritra fiovan'ny triathlon haingana
Ny ankamaroan'ny fitsangatsanganana dia mandany ny ankamaroan'ny fotoana fampiofanana azony mifantoka amin'ireo trangan-javatra telo: ny milomano, ny bisikileta ary ny fihazakazahana. Fa ny tetezamita eo amin'ny sehatra tsirairay dia mitaky fampiofanana. Isaky ny triatra dia misy fiovàna roa: bisikileta mandeha bisikileta sy bisikileta. Na dia toa tsotra aza ny tetezamita mahantra dia afaka manampy fotoana sarobidy sy tanjaka mandritra ny hazakazaka iray. Ny fiovàna tsara dia afaka manatsara ny toeranao sy ny toetranao raha misy olon-dratsy afaka mamela anao hikorontan-tsaina.
Soso-kevitra ho an'ny Zava-tranakom-piadidiana Triathlon
Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy hanampy anao hahavita tanteraka ny fivoaranao mba tsy hahatonga ireo fahadisoana vaovao ireo.
- manatsotra
Ataovy madio sy tsotra ny fandehananao. Izany dia midika fa tsy manandrana manao zavatra be loatra mandritra ny tetezamita. Mitazona ny isan'ny asa faran'izay kely. Amin'ny tetezamita, ny mbola tsy maintsy ataonao, ny fotoana misimisy kokoa ary ny zavatra hafa mety tsy mety. Mandritra ny fiovan'ny toetr'andro, ny atleta haingam-pandeha indrindra dia mety hametraka fiarovan-doha ary haka ny bisikiletany hivoaka. Mitondrà akanjo fitondra mandeha an-tongotra iray mba hisorohana ny fiovan'ny akanjo raha azo atao. Ny mpitaingina sasany dia mamela ny kirarony mifatotra amin'ny pedals ary mametraka azy ireo rehefa mandeha. Ny fofona ampiasain'izy ireo dia ny fingotra fingotra amin'ny kirany bisikileta mankany amin'ny bisikileta mba hahatonga azy ireo havanana. Azonao atao ny mandray anjara eto amin'ny Wikipedia amin'ny alàlan'ny fanitarana azy. Ny sakafo sy ny fisotro dia efa mifatotra amin'ny bisikileta mba ahafahanao mitifitra eny an-dalana ihany koa.
- Multi-asa
Raha te hahomby amin'ny tetezamita ianao, dia mila mianatra ny fomba hanaovana zavatra vitsivitsy atsy ho atsy ary tsy mitsahatra mihetsika ao anatin'ny fihetseham-po tsy misy fangarony. Fantaro izay zavatra azonao atao rehefa mihazakazaka na mitaingina ianao na eo am-piatrehana ny faritra tetezamita sy ny zavatra tokony hataonao alohan'ny hiainganao. Somary kely ihany ny manala ny vatanao sy ny lobaka, na mikarakara ny sakafo matsiro , na ny mipetaka ny masonao eo amin'ny hazakazaka mankany amin'ny bisikileta dia afaka manavotra segondra, mametraka ny satroka sy solomaso rehefa mihazakazaka mitovy. Mety toa ireny zavatra ireny dia tsy manam-potoana na oviana na oviana, fa izany dia hanampy amin'ny fitazonana ny fironanao amin'ny hetsika manaraka.
- Fikolokoloana fiovàna
Mazava fa raha te ho tsara kokoa amin'ny fifindrana ianao dia mila mampihatra azy ireo. Saingy maro amin'ireo atleta no tsy mampiasa io ampahany amin'ny hazakazaka io. Fotoana tsara hanaovana izany dia mandritra ny fampiofanana mahazatra anao, fa zava-dehibe koa ny fandehanana mandalo amin'ny tetezamita. Ny fampiharana ireo fivoahana mandritra ny fampiofanana tsy tapaka dia hanampy anao hahatsapa ho tena mahazo aina amin'ny andro fifaninanana. Izany karazana fomba fanao izany koa dia fotoana tsara hanandramana teknika vaovao ary hijery izay azonao atao raha tsy. Aza manandrana zavatra vaovao amin'ny andron'ny hazakazaka. - Andron'ny Hazakazaka Rasia
Amin'ny andron'ny hazakazaka dia tokony ho tonga amin'ny fotoana ampy ny fanadihadiana ny faritra tetezamita alohan'ny hazakazaka ary manao ny hazakazaka sy ny fivoahana ianao mba hahafantaranao tsara ny toerana tokony haleha. Apetraho ny fitsangatsangananao ary ataovy ny fepetra fitsapana mba hahazoana antoka fa ny zavatra rehetra dia ilainao ary efa vonona handeha. Ataovy azo antoka fa afaka mahita ny bisikao ianao ary mahafantatra ny lalanao sy ivelany. Ity karazana mialoha ny hazakazaka ihany koa dia fotoana tsara hanaovana famerenana ara-tsaina ihany koa. Ny fampisehoana ny tetezamita dia hanampy anao hiatrika ireo fanamby rehetra izay tsy anisan'ny fitsangatsanganana ataonao.
Rehefa manao zavatra maro kokoa ianao, dia hahita izay tena mahomby aminao, kanefa ireo toro-hevitra ireo dia hanampy anao hampivelatra ny fifindrana izay mahomby mba hahafahanao mamonjy ny angovoo ho an'ny bisikileta sy ny hazakazaka.