Ny glutamine L-glutamine dia asidan'ny amino hita ao amin'ny vatana, voalohany indrindra amin'ny hozatra skeleta. Misy koa ny sakafo mahazatra sy ny sakafo fanampiny. Ny fanafody L-glutamine dia lazaina amin'ny fampitomboana ny hozatra, ary koa ny fitondran-tena sasany.
L-glutamine dia manana andraikitra maro ao amin'ny vatana, anisan'izany ny protein synthesis. Ilaina ihany koa ny fikarakarana ny hery fiarovana.
Ankoatr'izany, ny L-glutamine dia toa mitana andraikitra amin'ny fiasan'ny atidoha sy ny famoahana.
fampiasana
Ny fanafody L-glutamine dia aseho amin'ny fampitomboana ny fampisehoana fampiharana, ary koa ny fanampiana amin'ny toe-pahasalamana manaraka: ny ahiahy, ny aretin'i Crohn, ny fahaketrahana, ny tsy fahitan-tory ary ny kolitika.
Ankoatra izany, L-glutamine dia ampiasaina mba hiarovana amin'ny voka-dratsin'ny fitsaboana sasany, toy ny chemotherapeutique. Ny glutamine (natao am-bava na entraveneously) dia lazaina ihany koa mba hanampy amin'ny fampiroboroboana ny fahasitranana sy hampihenana ny mety ho fahasarotana amin'ny olona marary mafy izay naratra mafy na nodorana na nandalo fandidiana.
Fahasalamana ara-pahasalamana
Na dia voafetra sy matetika aza ny fikarohana momba ny fiantraikany amin'ny fitsaboana L-glutamine amin'ny fikarakarana ny fahasalamana dia manambara fa ny L-glutamine dia mety hanome tombony ho an'ny fahasalamana. Indreto ny fijerena voka-pikarohana marobe maromaro:
1) Fahombiazana amin'ny atleta
Misy porofo ara-tsiansa kely izay manohana ny fitakiana fa manampy ny atleta L-glutamine, araka ny tatitra 2008 navoaka tao amin'ny Journal of Nutrition .
Ny mpanoratra ao amin'ny tatitra dia manamarika fa, raha atleta maromaro no mitondra ny fanafody L-glutamine mba hiarovana amin'ny fiatrehana fampihetseham-batana amin'ny rafi-kery fanefitra, ny fitsaboana L-glutamine dia tsy manakana ny fanovana ny hery fanefitra amin'ny fanatanjahan-tena.
Hatramin'izao, vitsivitsy amin'ireo fisedrana ara-pitsaboana no nijery ny fiantraikan'ny L-glutamine amin'ny fanafody fanatanjahan-tena.
Na dia izany aza, fianarana kely navoaka tao amin'ny Journal of Sports Medicine sy Physical Fitness tamin'ny taona 1998 dia nahatsikaritra fa ny L-glutamine dia tsy nahavita nanatsara ny fahaizan'ny fampiharana mahery vaika tao amin'ny andianà lehilahy 10 lahy.
Related: Fanatsarana sakafo ara-tsakafo hanatsarana ny fahombiazan'ny fanatanjahan-tena .
2) Ny fihenan'ny tsimokaretina
Ny fikarohana sasany dia maneho fa ny L-glutamine dia mety hahasoa ny olona mitondra fitsaboana homamiadana. Ho an'ny tatitra iray navoaka tao amin'ny fitsaboana medikaly hafa tamin'ny 1999, ohatra, ny mpahay siansa dia nijery ny tahiry azo ampiasaina amin'ny fampiasana fanampiny amin'ny glutamine L-may dia manampy amin'ny fampihenana ny fihenan'ny glutamine hozatry ny areti-maso izay matetika miseho amin'ny mararin'ny homamiadana. Ankoatr'izay dia nanamarika ny mpanoratra fa ny L-glutamine dia mety hanamaivana ny vokatry ny fitsaboana simika sy ny fitsaboana amin'ny aretiota. Na izany aza, ireo mpanoratra ihany koa dia mampitandrina fa ny L-glutamine dia mety hampitombo ny fivontosana sasany.
Tamin'ny fanadihadiana vao haingana (navoaka tao amin'ny gazety Colorectal Disease tamin'ny taona 2007), ireo mpikaroka dia nahatsikaritra fa ny fihenan'ny l-glutamine dia nitombo ny fahaverezan'ny postoperative ary nampihena ny faharetan'ny toeram-pitsaboana amin'ny marary mandalo ny fandidiana koloroctaly ho an'ny homamiadana. Ny fianarana dia nahitàna olona voan'ny kanseran'ny koloraly.
Ny fofom-bolo amin'ny glutamine dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny fahasamihafana sy ny faharetan'ny miozôsia mifindrafindra toerana.
Sources Food
Ny Glutamine dia hita amin'ny karazan-javamaniry sy biby isan-karazany, anisan'izany:
- vary hordea
- omby
- laisoa
- katsaka
- fromazy cottage
- akanjo fotsy
- ronono
- voanjo
- Henan-kisoa
- akoho amam-borona
- parsley maina
- spinach raw
- soja
- yogurt
Side Effects
Misy ny ahiahy amin'ny fampiasana fanafody L-glutamine miaraka amin'ny fanafody sasany (ao anatin'izany ny fanafody simika sy ny fanafody famonoana ny aretina) ka mety hitondra vokatra mahatsiravina.
Ankoatr'izay, ny fanesorana L-glutamine dia mety hanimba ny olona manana fahasalamana ara-pahasalamana, toy ny aretin'ny atiny (cirrhose, encephalopathie hepatic), mania, ary aretina.
Ny fanafody dia tsy notsaboina ho an'ny fiarovana ary tokony ho ao an-tsaina fa ny fiarovana amin'ny fanampiana eo amin'ny vehivavy bevohoka, ny reny mitaiza, ny ankizy, ary ireo izay manana fitsaboana na mpitsabo dia tsy niorina.
Afaka mahazo torohevitra momba ny fampiasana fanafody eto ianao, saingy raha mandinika ny fampiasana L-gluteamine ianao, dia resaho amin'ny mpitsabo voalohany anao voalohany.
Aiza no hahitana azy ireo?
Mahazo mividy entana amin'ny aterineto, L-glutamine supplementments dia amidy amin'ny fivarotana voajanahary voajanahary sy any amin'ny fivarotana izay manatsara ny fanampiana amin'ny sakafo.
Sources:
Gleeson M. "Dosing and efficacy of supplementation glutamine in exercise and sports training." J Nutr. 2008 Oct; 138 (10): 2045S-2049S.
Haub MD, Potteiger JA, Nau KL, Webster MJ, Zebas CJ. "Ny fitsaboana L-glutamine amin'ny glutamine dia tsy manatsara ny fampiasana ny ezaka lehibe." J Sports Med Phys Fitness. 1998 Sep; 38 (3): 240-4.
Miller AL. "Ny fiheverana momba ny fitsaboana L-glutamine: famerenana ny boky." Altern Med Rev. 1999 Aug, 4 (4): 239-48.
Oguz M, Kerem M, Bedirli A, Mentes BB, Sakrak O, Salman B, Bostanci H. "L-alanine-L-glutamine supplementation improves the outcome after colorectal surgery for cancer." Colorectal Dis. 2007 Jul; 9 (6): 515-20.
Tsujimoto T, Yamamoto Y, Wasa M, Takenaka Y, Nakahara S, Takagi T, Tsugane M, Hayashi N, Maeda K1, Inohara H, Uejima E, Ito T. L-glutamine dia mampihena ny fahasosoran'ny mucositis induced by chimoradiotherapy amin'ny marary Voan'ny kanseran'ny loha eo an-toerana sy ny homamiadan'ny vozona: jiolahy roa, jamba, randomized, fitsaboana. Oncol Rep. 2015 Jan; 33 (1): 33-9. doi: 10.3892 / or.2014.3564. Epub 2014 Okt 23.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.