Ho an'ny fitiliana ny dingana, dia tsara kokoa ny fiasan-tsakafo ho an'ny accelerometer toy ny tri-axis Omron HJ-321 . Tsy dia misy vidiny nefa manana fiarovan-drivotra tri-accelerometer tena marina ary azo entina ao am-paosiny na entam-barotra na entina amin'ny satroka.
Amin'ny fanandramana, mety ho mora kokoa aminao ny mandohalika sy manodikodina sy mitoloko toy ny mandeha amin'ny fitaratra. Ny akselom-basy misy teboka roa na telo mifanaraka aminy dia hanome tombam-bidy tsaratsara kokoa noho ny pendulum antitra.
Miantsena fotsiny ny fitsangatsanganana
Azonao atao ny manamarina fa ny pedometer na ny asa fanaraha-maso izay manana traikefa fanaraha-mason'ny traikefa na hoe afaka averina amin'ny zero ianao mba hanarahanao ny fitsangatsanganana fa tsy ny dingana vitanao isan'andro. Ny Omron GoSmart HJ-203 dia manana bokotra Action mba hampiasaina hanoratana ny fampiofanana manokana, ankoatra ny dingana isan'andro. Ho an'ny fitsangatsanganana, te-hanisy pedometer koa ianao izay mahay mandanjalanja mba hanovana ny jiggles ary tsy manisa azy ireo ho toy ny dingana. Tsy dia manao izany ny mpandoa hetra.
Fepetra marim-potoana hialana amin'ny hantsana
Ny paositera dia tsy misy marina raha toa ka manombantombana ny halaviran-dazanao . Ny halavanao dia mety hiovaova be dia be mandritra ny fitsangatsanganana hialan-tsasatra. Mandeha amin'ny sehatra iray mihitsy aza. Tsy te hampiasa ny sombin-tsokosoko amin'ny paositera ianao raha toa ka miaina eo amin'ny "hamindrana havia eo amin'ny gorodona eo amin'ny 2.4 kilometatra" ny fiainanao.
Izany dia nilaza fa nampiofanina ireo miaramila hanisa ny dian-dry zareo amin'ny fiantsenan'ny fiaramanidina velona ary hampiasa izany ho an'ny tombatomban'ny halavirana.
Mety ho tombanana tsara izany, saingy mety haka dingana maromaro ianao raha miakatra an-tongotra na mifampiraharaha amin'ny lalan-dàlana rockin-dàlana sy fiorenana fa tsy mandeha amin'ny sehatra fitaratra.
Miala sasatra dia mety ho lava vitsivitsy kokoa ny fandresenao. Azonao atao ny manandrana manandrama amin'ny lalan-jotra izay manana marika afovoan-dàlana ary mampifanaraka ny fatran-tserasanao mifanaraka amin'izany.
Mametraha moramora kokoa raha toa ka mampitatra lavitra lavitra noho ny marika dia manondro, lava kokoa raha toa ka mihidy lavitra lavitra noho ny marika manondro.
Ny fitaovana GPS na ny solosaina ao amin'ny findainao dia tokony hanome anao tsara kokoa lavitra noho ny halaviran-dalana, miaraka amin'ny famoahana maro. Tena miankina amin'ny fomba tsara ny fidirana amin'ny GPS amin'ny aterineto mandritra ny dia an-tongotra. Raha any amin'ny havoana sy lohasaha na any anaty ala maranitra ianao, dia mety handao ilay mari-pamantarana na hivezivezy amin'ny zanabolana ny satanao.
Azonao atao ny mijery lavitra lavitra tsy tapaka amin'ny GPS sy ny hafainganam-pandehan'ny GPS rehefa mandeha amin'ny lembalemba na eo akaikin'ny moron-dranomasina izay manakana ny ankamaroan'ny lanitra atsimo. Ny mari-pamantarana dia miova avy amin'ny satelita mankany amin'ny satelita ary mieritreritra ianao fa hiverina hiverina sy hivoaka ny iray kilaometatra amin'ny fotoana iray.
Fitaovana GPS ho an'ny fanatanjahantena no tsara indrindra raha tianao ho marina, indrindra raha miankina amin'izany ny fiainanao. Na izany aza, tsy mahavita manao dingana izy ireo matetika, ka raha mitaky ny dingana ataonao dia ataovy toy izany koa ny pedometer.
Ny kalandrie marina amin'ny kalandrie
Ny kaloria dia azo heverina ho ambany noho ny haavon'ny tsingerina rehefa mitsangatsangana sy midina havoana ianao. Ny isa 1% isan-taona dia mandoro 12% kilaometatra mihoatra ny kilaometatra. Betsaka ny paositera ahitana ny altimetera, izay manome angona azo ampiasaina hampitomboana ny kaloria hoditra.
Ny Fitbit , toy ny Striiv . Samy lafo kokoa ny roa, fa samy manana ny fahaizan'izy ireo manara-maso ny fampiofanana manokana koa izy ireo ary ny roa amin'ireo mpitsitsy tiako indrindra dia manana sy mampiasa azy isan'andro.
Ny hikirakatra dia mazàna raha mandoro kaloria maromaro isan-kilaometatra satria ny teny hoe "mandroso" dia miantso ny havoana sy ny toerana sarotra, fa ny pedometer izay tsy misy altimeter dia tsy mahafantatra fa mitsangantsangana ianao.
Mety ho mora ihany koa ianao rehefa mandeha an-tongotra, izay mety midika fa ny sandam-bola dia manombatombana ny kalôria vitsivitsy, na mety tsy manoratra mineraly aerobika na lelam-be misy lobolobo.
Firy ny isan'ny kaloria misimisy kokoa mandrehitra anao?
Mitandrema ny paositera
Raha tsy tianao ny handrodana ny paosinao amin'ny fehikibonao ary hanjavona any ivelany any ivelany, aoka ho azo antoka fa ampidirinao ny lanjan'ny fiarovan-trosa . Raha tsy manana iray ianao dia afaka manamboatra ny tenanao miaraka amina kofehy ary fefy fiarovana. Raha toa ianao ka mitondra ny pedometer ao anaty paosy, mampiasa pocket izay manidy amin'ny bokotra, zipper, na velcro.