Chloride dia mineraly lehibe izay miasa miaraka amin'ny natiora sy potassium mba hitazonana ny fari-piainan'ny vatana. Izy io dia miasa amin'ny fihazonana ny volam-bala ivelan'ny sela. Ny sela ao amin'ny fanatonana ny vavoninao dia mila ranon-tsavoka mba hahatonga ny saline saline, izay ampahany amin'ny siramanao.
Mora ny mahita chlorida ao amin'ny sakafo, ka zara raha misy tsy fahampiana.
Ny salohy sira sy ny sira an-dranomasina dia 40 isan-jato ny ranon-tsavony amin'ny habeny ka handevona chlorida isaky ny manampy sira amin'ny sakafo ianao na rehefa mihinana sakafo izay vita amin'ny sira. Ny solo substitute matetika dia mampiasa solifara ihany - fa ny sodium izay nosoloina solika toy ny chloride potassium. Izany dia satria ny sodium dia mifamatotra amin'ny tosidra avo lenta sy aretina hafa ao amin'ny fo.
Feno akorandriaka toy ny seleria, voatabiha, siramamy ary alanina no loharanon-tsarobidy tsara.
Ny Akademia Nasionaly momba ny Siansa, ny Injeniera ary ny Mediam-bahoaka, ny Diviziona Fahasalamana sy ny Mediam-bahoaka dia mamaritra ny tsimok'aretin'ny sakafo rehetra mifototra amin'ny taonan'ny lahy sy ny vavy. Ny filàn'ny chlorida dia mitovy amin'ny lahy sy vavy, saingy samy hafa amin'ny taona. Ny fiheverana dia tsy miova ho an'ireo vehivavy bevohoka na mampinono.
Ireo tsiranoka ampy ireo dia mitovy amin'ny isa izay tokony handrakofana ny zavatra ilain'ny olona tsirairay isaky ny sokajin-taona.
Saingy, raha manana fahasalamana ianao, dia afaka miresaka amin'ny mpitsabo anao momba ny sakafo ianao ary raha misy antony tokony hiahiahy momba ny tsimokaretinao.
Fanondroana ny sakafo ara-tsakafo
1 hatramin'ny 3 taona: 1.5 grama isan'andro
4 hatramin'ny 8 taona: 1.9 grama isan'andro
9 hatramin'ny 50 taona: 2.3 grama isan'andro
51 hatramin'ny 70 taona: 2.0 grama isan'andro
71 taona: 1.8 grama isan'andro
Vehivavy bevohoka na mampinono: 2.3 grama isan'andro
Ny tsy fahampian-tsakafo dia mety hitranga rehefa very maina ny vatanao amin'ny alàlan'ny hatsembohana, ny biriky na ny aretim-pivalanana. Ny fanafody sasany antsoina hoe dièretika dia mahatonga ny vatanao ho very vinaingitra ka mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo koa izany.
Mety hampitombo ny tosidra ny fôsily be loatra. Ny olona manana aretim-po marefo dia mila mitandrina bebe kokoa satria mety miteraka fananganana ranon-javatra izany. Araka ny Ivotoeran'ny Fitsaboana, ny fangatahana ambony ambany kokoa ho an'ny ranomafana dia 3.6 grama isan'andro ho an'ny olon-dehibe. Ny fetra ambony ambany kokoa dia ny haavon'ny haavon'ny tsimokaretina isan'andro izay fantatra fa tsy miteraka vokatra ratsy.
Tsy misy antony tokony hampidirana solitany toy ny fihinana sakafo, ny sakafo anananareo dia mihoatra noho ny ampy.
Sources:
American Heart Association. "Sodôma sy sira."
Akademia Nasionalin'ny Siansa, Injeniera ary ny Mediam-bahoaka, Fizarana Fahasalamana sy Fitsaboana. "Tables and Application Applicants".
Medline Plus Medical Encyclopedia. "Chloride amin'ny sakafo."