Rehefa mihaino ny mpilalao audio dia ny vahaolana tanteraka amin'ny fanatontosana
Ny fiakaran'ny votoaty an-kira dia mihamitombo, miaraka amin'ny Fikambanan'ny Amerikana Mpamoaka lahatsoratra mitatitra ny fitomboana 37,5 isan-jato ao amin'ny horonam-peo amin'ny horonam-peo amin'ny 2015, ary ny "State of the News" an'ny Pew Research Center 2015 dia nanamarika fa tsy mitsahatra mihaino ny podcast sy ny fihainoana an-tserasera. mitombo isan-taona.
Ireo fitomboana ireo dia mifandraika amin'ny fampiasana ny smartphones sy ny teknôlôjia mifanaraka amin'izany izay ahafahan'ny mpampiasa mahazo miditra amin'ny votoaty na inona na inona tadiaviny, na aiza na aiza misy azy ireo. Noho izany dia tsy tokony ho gaga mihitsy fa ny fiasan'ny audio koa dia mametraka ny lalan-dàlany amin'ny maintream.
Fa ny fampiasana fehezam-peo ho an'ny fampianarana ara-pahasalamana dia somary fohy kely fotsiny amin'ny votoaty ara-pahasalamana nentim-paharazana. Raha ny mozika fampiendrehana efa ela dia mifamatotra amin'ny fanentanana sy ny fampiharana ny fampiharana, ny fianarana ara-pahasalamana dia noraisina ho toy ny traikefa ara-pahitana. Izay mahatsikaritra dia mampihetsi-po ny mahita ny mpampianatra na ny manam-pahaizana maneho fihetsiketsehana alohan'ny hanandramana ny hetsika. Na dia izany aza, ho an'ny olona izay mahatsapa fanandramana mampihetsi-po tsy misy fampiasana sary, dia mety ho fomba fiasa mahafinaritra ho an'ny fampiasana formata tradisionaly kokoa ny fampiofanana audio.
Benefits of Audio Workouts
Ny fitaovam-peo audio dia tsy tsara ho an'ny toe-javatra tsirairay. Raha tianao ny fomban'ny dihy na ny kilasy fanatanjahantena mampiavaka ny vondrona, dia ho sarotra ny hahavitana ny kalitao eo amin'ny fampiofanana amin'ny fampiasana na inona na inona afa-tsy audio. Fa raha tianao ny hampiakatra ny vatomizana, ny fandehananao manokana ny fandaharam-potoana fanatanjahantena avo lenta, na ny lohanao ivelan'ny fiofanana maharitra, dia mety ho mpilalao baolina kitra ny fampiasana ny feo.
- Feo Audio Manala ny "Crutch" amin'ny Visual Cues . Iray amin'ireo tombontsoa goavana indrindra amin'ny fampiofanana miorina amin'ny alàlan'ny fanoratana ny feo dia ny fanesorana ny "sombintsombiny" amin'ny sehatra hita maso. Raha maka kilasy na manaraka horonantsary an-tserasera ianao, dia mety ho mora ny ho tratra rehefa mijery ny mpampianatra, fa tsy maharaka ny fihetsikao manokana, izay mety manokatra anao amin'ny ratra.
Izany dia tena marina tokoa any amin'ny sehatra lehibe kokoa, eo amin'ny sehatry ny fampianarana izay ahafahan'izy ireo misintaka ny fihetsiky ny mpampianatra sy ny mpanatrika hafa. Raha fantatrao ny fampiharana, ary fantatrao ny fomba hanatanterahana azy ireo marina, dia tsy misy antony tokony handaniana ny ankamaroan'ny fanatontosanao mifantoka amin'ny hetsika ataon'ny mpampianatra. Ny fitaovam-pampianarana audio dia manome torolàlana raha tsy misy ny fanelingelenana ny sehatra hita maso, izay mahatonga azy io ho mora kokoa hifantoka amin'ny fombanao manokana. - Mampiofana solosaina mandeha amin'ny ordinatera . Ny fampiasana an-tariby audio dia tonga lafatra ho an'ny fampiasana solosaina, toy ny fihazakazahana, ny fiarandalamby, ny fiofanana elliptical, ary ny bisikileta. Raha toa ianao ka tsy mahatsapa fa mila mandefa mpampianatra rehefa manantena ny milina karatra, ny fananana mpanazatra afaka hamporisika anao sy hanolotra fampianarana dia afaka mamporisika anao hiasa mafy kokoa. Ny fiofanana arahin'ny audio dia manome tombontsoa vitsivitsy: mandray antokon'olona manokana atolotra anao mivantana ianao, ao anatin'izany ny torolalana amin'ny fotoana hampitomboana na hampihenana ny halavanao sy ny haavony, tsy misy ny saran'ny mpanazatra amin'izao fotoana izao. Ity karazana fitarihana ity dia mety hanosika anao hanery mafy kokoa fampiofanana, amin'ny farany dia manampy anao hahatratra ny rakitsoratry ny tenanao manokana.
- Ireo Audio Workouts Manaisotra ny fitaratry ny planina ny routine . Tsy mora foana ny mahafantatra izay tokony hataonao rehefa tonga any amin'ny gym. Raha tsy misy fandaharam-potoana hanarahana azy na mpanolo-tsaina manokana anao hitarika anao, dia mety hahatsiaro ho tsy azo antoka ianao, toy ny hoe tsy misy dikany ny fanatanjahanao mba hampihatra paikady. Rehefa mampiasa fomba fiasa an-kira ianao, dia azonao atao ny mifidy ny fomba fiasa tianao hotanterahina, dia araho fotsiny ny torolàlana omena. Ary noho ny fampiofanana amin'ny alalan'ny fampiofanana matihanina sy ny mpanazatra, dia afaka matoky ianao fa ny zavatra andehanananao dia mety sy mahitsy.
- Maro ireo fandaharanasa maimaim-poana na maimaim-poana . Ny fiofanana audio dia manolotra ny tari-dalan'ny manam-pahaizana ara-pahasalamana amin'ny ampahany amin'ny vidin'ny fiofanana manokana na fampiofanana manokana. Raha manana teti-bola be loatra ianao, ny apps, ny podcasts ary ny vahaolana hafa amin'ny fampiofanana dia afaka manampy anao hanitatra ny elanelany amin'ny fahalalanao amin'ny vidiny mora foana.
Mahatsiaro ho an'ny Audio Workouts
Na dia misy toe-javatra sasantsasany ahafahana manao fampihetseham-peo (na dia tsara kokoa aza) ho an'ny fampiofanana amin'ny fampisehoana an-tsary dia misy ny tsy fahampiana handinika.
- Ny Fihetseham-po mahatsiravina dia mety manimba ny asanao . Mpitaingina matihanina tsara dia tena mahafinaritra. Fantatr'izy ireo ny fomba sy ny fotoana hanomezana torolalana, sy ny fomba hamaritana ny atao hoe fanatanjahan-tena tokony hijerena sy hahatsapa. Tsara koa izy ireo raha mitazona tarehimarika sy manome fampaherezana. Na dia zava-dehibe amin'ny fitarihana amin'ny maso aza ny fitarihana, dia tsy maintsy ilaina izany mandritra ny fiasan'ny audio. Raha toa ka miafara amin'ny fahazarana iray tarihan'ny mpampianatra mahantra iray ianao dia mety hanelingelina ny fahatakaranao ny fampiharana na fandaharam-potoana ny fampiasana ny programa, ka mametra ny tombontsoa azony.
- Ny mpandidy dia mety hanana fotoan-tsarotra rehefa manaraka ny fehezanteny audio . Tsy misy lalana manodidina azy-raha tsy mahazatra anao ny fomba tokony hijerena ny fanatanjahantena, na dia ny fehezan-teny tsara indrindra eto an-tany aza dia mety tsy hanampy anao hanao izany araka ny tokony ho izy. Ohatra, raha tsy efa fantatrao hoe inona ny yoga hikolokolo azy dia tokony ho sarotra ny hanaraka ny fehezan-tsofina yoga mpampianatra yoga mba ahafahana mametraka azy tsara, indrindra raha manaraka dingana haingana ianao . Raha toa ianao ka vaovao amin'ny karazana fampiofanana izay mitaky fifantohana amin'ny endrika mety, mifikira amin'ny kilasim-pampianarana sy ny torolàlana mandra-panaovanao ny endriky ny fampiasana matetika ampiasaina.
- Tsy voasokajy mandrakariva ny fanatanjahan-tena . Na dia misy aza ny sasany, ny ankamaroan'ny fanatanjahan-tsakafo dia tsy manana ny tenanao manokana. Midika izany raha manana ratra ianao ary tsy afaka manamboatra squats, fa ny programa audio ho anao dia matetika manery anao hanao squats, ianao dia miandraikitra ny fanovana ny fampiasanao manokana.
Rahoviana ny mifidy fandefasana feo Audio
Ny fampiasana ordinatera Audio dia tsara indrindra ho an'ireo mpihazakazaka ambaratonga ambony efa mahazatra izay efa mahafantatra ny endrika mety ary mahamety azy ireo manaraka ny fehezanteny. Tsara ihany koa ho an'ireo olona mandray anjara amin'ny fampiofanana matanjaka, izay mila famporisihana kely fotsiny hanosika ny tenany mandritra ny fotoana fohy sy maharitra.
1 - Apps sy Downloads
Ny fampiofanana audio amin'ny alàlan'ny fampiharana sy ny famandrihana dia efa nandritra ny fotoana fohy, indrindra raha oharina amin'ny fiofanana mitohy amin'ny fiantohana, fa raha tsy nandramanao namorona apps amin'ny taona vitsivitsy, dia mendrika hanaovana izany. Misy fandaharana ankehitriny ho an'ny karazana fampiofanana rehetra. Ireto misy vitsivitsy amin'ireo safidy malaza:
- Gold amp: Navoaka tamin'ny faramparan'ny 2017 ny fampiharana ny Gold Amp ampita azo ampiasaina amin'ny iTunes sy Google Play, izay manasongadina mpitsabo maherin'ny 100 izay novolavolan'ireo manam-pahaizana momba ny Gym. Ireo fiofanana ireo dia avo lenta sy samihafa, manomboka amin'ny hazakazaka an-dalamby mankany amin'ny fiasan'ny bodyweight, ny fitsinjarana, ny fiantsonan'ny fiakarana, ary ny fandehanana mitaingina, mba hanononany ny sasany. Ny mpampiasa dia afaka mametraka ny andian-tsika amin'ny alàlan'ny intensité, ny mpanazatra, ny fotoana, ary ny fifantohana amin'ny fahazarana, ary afaka mifanaraka amin'ny fomba fanao nofinidy izy ireo ho an'ny iray amin'ireo rakitsary DJ (mozika mihoatra ny 40) izay misy ao amin'ny Ampela Gold rakitsary mozika. Na aiza na aiza misy anao, ny ampielezana volamena dia manome faran'izay kely tsy misy fetra amin'ny fampianarana sy mozika mba hitazonana ireo mpampiasa manao tetika, mandrisika ary mifantoka rehefa miasa.
- Beatactive : Beatactive, izay mifantoka indrindra amin'ny fiasan'ny bodyweight, dia mampifandray ny fehezam-peo an-tsehatra miaraka amin'ny mozika dihy elektronika (EDM) izay voafaritra tsara amin'ny faharetana sy ny hamafin'ny fampiharana. Ny fanatanjahan-tena dia natsangana amin'ny rafitra fitetezam-paritra ho an'ny fampiofanana haingana, mandaitra, ary ny fiofanana matanjaka. Beatactive dia misy amin'ny iTunes.
- Motion Traxx: Motion Traxx dia manana mozika sy fampiofanana an-tserasera, saingy ity fampiharana ity dia ny fampiofanana fampiofanana ho an'ny cardio, anisan'izany ireo eo amin'ny fitoeran'entana, elliptical, ary bisikileta. Ao amin'ny iTunes sy Google Play, ny fehezam-peo dia atolotry ny mpanazatra an-tserasera, toa an'i Jessica Smith, Amy Dixon, ary Paul Katami.
- Aaptiv : Aaptiv dia fampiharana iray hafa mitovy amin'ny Motion Traxx sy Beatactive amin'ny fampifandraisana ny mozika sy ny coaching, saingy manome safidy betsaka kokoa amin'ny solo-tsaina. Azonao atao ny mifidy ny zava-drehetra amin'ny fampiroboroboana ny labozia amin'ny yoga, fiofanana matanjaka, na mivoatra. Ankoatra izany, ny mozika dia tsy noforonina noforonina, fa misy tononkalo efa fantatrao, mivantana avy amin'ny radio. Aaptiv dia hita ao amin'ny iTunes sy Google Play.
2 - Audio Wearables
Ireo fitaovana elektronika dia mampifandray fitaovana azo itafiana, toy ny foitra fanaraha-maso, akora, ary ny tongotra, miaraka amina fehezan-tsoratra mifototra amin'ny biofeedback. Midika izany fa ankoatra ny famoahana feo ho an'ny fampiasana ny fomba fiasanao, ianao dia handray ihany koa ny momba ny fahasarotan'ny asa ataonao, na tokony hampitombo ny herinao, na, mifototra amin'ny GPS, ny halavanao. Ireto ny sasany amin'ireny rafitra ireny:
- FAHASALAMAN'NY PEAR: Efa nandritra ny taona maromaro ny PEAR Sports, ary nampifanaraka sy nanatsara ny rafitry ny fampiofanana audio miaraka amin'ny fotoana izy ireo. Manolotra fandaharan'asa an-jatony izy ireo natsangan'ny fiaramanidina avo lenta ho an'ny asa aman-draharaha rehetra sy ny fiofanana, anisan'izany ny fampiofanana matanjaka, ny fihazakazahana, ny fandehanana fiara, ny volley volleyball, ary ny asam-panala. Ny finday misy azy ireo dia ahitana fitaovam-peo sy foibe mpanara-maso, ary azo ampiasaina ao amin'ny iTunes sy Google Play ny fampiharana azy ireo.
- Jabra Sport Coach Special Edition: Ny baolina fanofanana manokana amin'ny Jabra Sport Coach dia manana traikefa TrackFit Motion izay tafiditra ao anatin'io manaraka io ny mozika, manisa avy hatrany ny reps (toy ny mpanazatra!) Raha ny fandehananao lavitra sy ny dingana nalehanao. Ny fampiharana mifandraika (misy amin'ny iTunes sy Google Play) dia afaka manara-maso ny fandaharam-potoana izay azonao ampiasaina, saingy azonao atao koa ny mamolavola ny fomba mahazatra anao, ary araho tsara izany raha mihaino ireo feo avo feo ianao.
- Vi: Touting tenany ho mpanaram-pahalalana manokana momba ny aterineto, Vi tracks sy manara-maso ny fahaiza-manaonao ara-batana mandritra ny tontolo andro, manome anao fanamarihana amin'ny fotoana mahagaga momba ny asanao, manitsy amin'ny tanjonao manokana ianao hamporisika anao hihaona amin'izy ireo. Ny rindrambaiko mifandraika dia hita amin'ny iTunes sy Google Play.
3 - Podcasts
Raha ny resaka sy ny fampiofanana podcasts fotsiny dia miresaka momba ny fanatanjahan-tena, misy ny sasany ankoatra, indrindra rehefa mahakasika ny yoga. Raha yogi ianao eo amin'ny sehatra iraisam-pirenena izay mahazatra ny endrika sy ny endrika tena izy, dia azo antoka fa tsy manararaotra ny manararaotra ireo fombafomba malalaka azo amin'ny alalan'ny podcast podcast toy ny iTunes sy Pocketcast. Ohatra, ny podcast an'ny Yoga Download 20 Minute Yoga sessions dia manana programa fohy sy avo lenta izay azonao arahina miaraka amin'ny ao an-trano na ao amin'ny gym.
Sources:
Bluestone, M. AAP StatShot: "Ny mpampiasa vola miditra amin'ny fivarotana amin'ny fivarotam-bidy 2.0% amin'ny alalan'ny Tratry ny taona fahatelo amin'ny taona 2015." Association of American Publishers. > http://publishers.org/news/aap-statshot-publisher-net-revenue-book-sales-declines-20-through-third-quarter-2015 ?. > Janoary 2016.
Karageorghis C, Mpisorona DL. "Mozika amin'ny sehatry ny fanatanjahantena: famerenana sy fampitaovana (Fizarana I)." Fandinihana Iraisam-pirenena momba ny Siansa Fanatanjahantena sy Fanatanjahantena . > https://doi.org/10.1080/1750984X.2011.631026 >. Vol 5, Joba 1. 2012.
> "State of the Media". Pew Research Center. http://www.journalism.org/files/2015/04/FINAL-STATE-OF-THE-NEWS-MEDIA1.pdf? . Aprily 2015.