Miaraha miara-midinika amin'ireo masinina aty an-trano
Misy fomba maro samihafa miasa amin'ny absanao , fa tsy ny rehetra no fomba tsara. Raha toa ianao ka manana mpampiofana hivezivezy aminao mba hanampiana anao hahazo izany trondro izany dia misy milina tsy dia mampangoroa izay azonao ampiasaina amin'ny fampiononana ao an-tranonao izay hanamboatra ny fototrao amin'ny fiarovana ny vozonao sy ny lamosinao, .
Na tianao ho very aza ny poti-javatra, na tadiavinao ny kitapo enina ho valizy valo, ireo masinina fito fito ireo dia ny crème de crop ary samy mikendry ny zavatra ilainao samy hafa, na kely toy ny roller na zavatra lehibe toy ny tilikambo fanaovana fanatanjahan-tena. Ireto ny fitaovana tsara indrindra azonao:
1 -
Raha te hanampy fitaovana sarobidy ho an'ny trano fidiovana an-trano izay mifantoka amin'ny fisisihana ny absanao ianao dia andramo Ab Coaster Max. Ny famolavolana biriky dia ahafahanao manamboatra ny atiny ambany, aty ambany ary ambony, ary manamboatra ny takelakao.
Ny milina dia miasa eo am-pelatananao, mampiasa ny kofehy sy ny hozatry ny vavoninao mba hampiakatra ny tenanao, fa ny seza kosa dia mitazaka sy midina ilay làlana.
Ny sandrinao sy ny sorokao koa dia hahazo fanatanjahan-tena rehefa avy mandray anjara amin'ny asa. Ny kneepad ihany koa dia mahasalama anao ary mamela anao hikorontana, izay mikendry ny fanalahidinao, manatsara ny fahaiza-manaonao, ary manome fahatoniana ho fisorohana ny ratrao amin'ny lamosinao ambany.
Ny Ab Coaster Max dia milina avo lenta, vita avy amin'ny varahina rehetra - avy amin'ny kodiarana varahina mankany amin'ny rindrina vy tsy misy rindrina - ary ny gliders dia vita avy amin'ny nilaoon-bozaka ho an'ny hatsembohana mahazatra.
Te hanampy bebe kokoa? Great! Ampio amin'ny 30 kilao miaraka amin'ny takelaka hosoka azo isafidianana. Anisan'izany ny DVD izay mampiseho fandaharana programa fanolorana.
2 -
Ny Ab Carver Pro no tombony tsara indrindra ho an'ny milina iray izay samy nandroso nefa mora ampiasaina. Ho an'ny fiantombohany, dia misy motera kinetsy misy karbonin'ny vy, izay manampy amin'ny fanoherana ny fanatanjahanao fototra.
Ny kodiarana lehibe dia manome fahatoniana ho anao rehefa mitraka na miverina ianao ary mahatsiaro kely kely, noho izany dia tsy manana lozam-pifamoivoizana ianao. Mandritra izany fotoana izany, ny tànana fingotra amin'ny ergonomika dia miantoka fa tsy mihodina ny tananao, ka tsy halaim-panahy handefa anao sy hanapaka ny fiainanao ianao.
Ny gripa dia voatsindry ihany koa, hany ka ahafahanao mampihatra vondrona misy hozatra maromaro, anisan'izany ny hozatra ambany, midina, ambony sy lalina, ary ny tendrony, ny soroka, ny tratra ary ny hozan'ny tanana.
Ny tontolon'ny sehatra dia ahafahanao manamboatra havia, havanana na ivontoerana, mamela anao handamina tsara ny drafitrao.
Ny Ab Carver Pro dia tonga miaraka amin'ny kiraro kiraro manjelatra matevina, azo alaina maimaim-poana 21 andro, ary manamboatra 1 taona.
3 -
Raha te hanana zavatra matanjaka ianao, alao ny rocker. Ny fitaovana maingoka mora ampiasaina dia hanamboatra ny hozakao miaraka amin'ny endriny famolavolana izay hanafoana ny vozony sy hikolokolo izay mahazatra ny trondro.
Ny fantson-kambo dia vita tamin'ny fanorenam-barotra maharitra maharitra, ary koa ny headrest kofehy ho fanohanana. Ary ho an'ireo izay tsy tia ny fisafotofotoana sy ny fifandonana eo amin'ny fametrahana, ity no fitaovana ho anao, satria azo averina ao anatin'ny minitra vitsy monja.
Hahazo antoka maimaim-poana amin'ny 30 andro ianao.
4 -
Ny tilikambo dia fitaovana lehibe hanampiana ny trano fidiovana ao an-trano, satria io dia famokarana herinaratra mahavariana izay mamela anao hifantoka amin'ny sombin-drivotra eo am-panaovana ny hozatra hafa mandritra ny vatanao.
Ny toeram-pitsaboana avo lenta dia mikendry ny hozatry ny tongotrao, ny baolina lat / pull-up dia ahafahanao manamboatra hozatry ny tratra mafy sy mampitony ny sandrinao, ny dip station dia mikendry ny triceps ary mampitombo hery ambony ambony, ary ny base d-frame manatsara ny fitoniana .
Misy fomba maro samihafa mampiasa ny milina dia afaka manampy anao hamandrika ny akanjonao sy ny tendrony, indrindra ny fanangonana tongotra sy ny lohalika manakatra.
Na dia afaka hividy varavarana na hiketrika ho an'ny fiofanana mahomby ianao dia afaka mamorona karazana fomba fiasa hafa amin'ny vatan'ny olona ianao, ka mahatonga azy ireo ho ambony noho ireo izay mitady handresy izany rehetra izany.
5 -
Antsoina ihany koa baolina miorina amin'ny baolina sivana na baolina kitra any Soisa. Ho hitanao fa mihetsika kokoa ny hozatra satria ny vatana dia mila miasa mafy mafy mba hitazonana ny fahamarinanao, ny fandanjana ary ny fihazonana.
Ny baolina Black Mountain dia baolina matihanina matihanina izay nomena hatramin'ny mahavariana 2 000 pounds! Tena sarobidy ny baolina raha tsy mamono ny kalitaony. Hahazo valan-tongotra mihitsy aza ianao hamongorana izany, miaraka amin'ny mpitari-dalana iray. Manana safidy efatra ianao amin'ny loko iray sy ny safidy dimy amin'ny safidy, hatramin'ny 45 ka hatramin'ny 85 cm. Plus, hahazo antoka ianao amin'ny fiainana.
6 -
Ity no karazana milina tonga lafatra ho an'ny olona iray izay mitady ny tsy misy mpangalatra tsy misy tsininy. Ny banky XMark Fitness dia tsy manana volavolan-tsindrim-pandaminana na tsipiriany hoeritreretina, kanefa manome tombam-bidy tsara sy mafimafy kokoa izy io, dia azo ovaina tanteraka ary tena mahomby.
Ny labiera dia vita amin'ny metaly 14 metatra 2 "x 3" ary matanjaka ampy handaminana 400 kilao. Mandritra izany fotoana izany, ireo milina fantsom-borona efa-be ankilabao dia napetraka amin'ny toerany. Izany dia ahafahanao manangona ny ody moka rehefa misoroka hiveriaka indray.
Manana safidy hanova ny mari-pana amin'ny asanao ianao noho ireo fanitsiana avo roa heny avo roa heny. Raha efa nifidy 45 degre mahery ianao, dia manararaotra ny fanamafisam-peo, izay ahafahanao mitsambikina mora foana eny an-dalana.
7 -
Mitady seza iray izay tsy misy lalina intsony ho an'ny trano fidiovana an-trano? Ny Lehiben'ny Romanina Powerline Roman dia safidy lehibe. Rehefa midina amin'ny lozam-pifamoivoizana 42 kilao, ny tongony mavesa-danja dia miantoka fa tsy misy mitebiteby.
Na dia toa sahiran-tsaina aza ny hametrahana tsindry mafy amin'ny faritra misy anao, ny habaka roapolo hakiho eo afovoan'ny seza matevina dia ahafahanao manamboatra fampiononana, ary mametraha ny fifantohana amin'ny tonelina. Azo atao koa ny manitsy ny tadin-tsipìkany, ka raha tsy hitanao fa mety ny toerana misy azy, dia misy ny fotoana ahafahana miova, mandra-pahitanao izay mety aminao.
Ny fampifangaroana ny vozony sy ny hozatry ny lamosina dia mahatonga ity seza fiandrianana romanina masinina roa-in-iray ity. Azonao atao aza ny mamandrika ny seza ary mamadika izany ho fanatontosana manokana.