Ny fahasamihafana eo amin'ny fanjonoana sy ny fisamborana
Inona ny fahasamihafana eo amin'ny fanjonoana sy ny fandehanana? Raha mikaroka an-tongotra ireo hetsika roa ireo dia maro no milaza fa mpirenireny na mpandeha an-tongotra fotsiny. Raha vao mandingana ny tongotra hiala amin'ny lampihazo ianao, dia mihalalina ny andalana.
Hialan-tsasatra
Maro ny singa ampiasain'ny olona mba hitsara raha mandeha izy na mandehandeha fotsiny.
- Mandehandeha eny amin'ny lalana voajanahary ny mpitsangantsanganana, fa ny mandeha an-tongotra kosa mandeha eny amin'ny toerana misy azy, ny fasika, ny asfalt, ny fasika, na ny fasika.
- Ny mpihaza dia mitady tontolo iainana voajanahary - ala, tendrombohitra, zaridaina. Mandeha mandeha ny mpandeha an-tongotra.
- Ny mpihanika dia tia manao ny ampahany amin'ny vatomamy voajanahary, baoty mafilotra mafy, ary ny tetezana am- pilalaovana na ny bala. Ny mpandeha dia mety ho toy ny olon-kafa mandehandeha eny an-dalambe.
- Ny mpihanika dia mandray ny 10 ilaina mba hiatrehana ny olana rehetra. Anisan'izany ny fomba hanaovana afo sy handehanana amin'ny kompà. Ny mpandeha dia mandray ny fanalahidy an-trano (rehefa tsaroany), finday, ary angamba ID / vola / carte de crédit ary tavoahangin-drano.
- Ny fihodinana dia voamarina fa mandoro kaloria maromaro isan-kilaometatra noho ny mandeha amin'ny haingam-pifaneraserana mitovy, noho ny havoana sy ny faritra tsy misy dikany.
Mpandeha amin'ny mpandeha
Ny ankamaroan'ireo mpihazakazaka dia vonona ny hiampita eny an-tsambo mba handehanana amin'ny lalany. Raha toa ka miaina eo akaikin'ny faritra voajanahary izy ireo, dia mety hankafy azy any, fara fahakeliny, indray mandeha. Ny mpandeha sasany dia tsy te handeha hidina an-tendrombohitra na eny amin'ny lalana izay misy vato sy fotony. Mila mipetrapetraka araka ny tokony ho izy izy ireo mandritra ny fiakarana.
Misy antony marim-pototra mitafy kiraro ho an'ny fanjonoana fa tsy mitafy kiraro fanatanjahan-tena. Ny fiarovan-dalamby dia miaro ny tongotra ary manome fiantohana sy fiofanana. Ny tapa-pasika na toeram-pivarotan-tsoavaly dia manome fiantohana fanampiny amin'ny lalana mampidi-doza. Jereo ny karavasy ho an'ny kiran-dàlana sy ny fomba hisafidiananao ny tadim-pasika na ny tsangambato .
Na izany aza, maro ireo mpihaza mitsambikina ny orony amin'ny hevitra hoe mandeha an-tongotra 6 kilaometatra tsara izay tsy any anaty ala. Tsy te handeha amin'ny faritra an-tanan-dehibe, na ambanivohitra, na eny an-tanan-dehibe, na eny an-dalambe. Te hanana toerana voajanahary tanteraka izy ireo.
Amin'ny ankapobeny, olona mandeha an-tongotra mandritra ny roa na maromaro isan-kerinandro. Saingy maro ny mpitsangantsangantsanganana manidina indraindray, ary amin'ny fotoana fotsiny. Moa ve izany kalitao izany? Nahita fahasalamana ara-tsaina sy fanampiana ara-pihetseham-po ny mpikaroka noho ny fandehanana any amin'ny zaridaina na toerana hafa. Ny mpihanona izay manao fanatanjahan-tena mahazatra ao amin'ny toeram-pisakafoanana na eo amin'ny fitifirana dia mety te-hahafantatra ny hankafizana ny fialantsasatra fohy amin'ny zaridaina eo an-toerana eo anelanelan'ny fitrandrahana marina.
Ny mpihaza dia tsy maintsy manova ny fitaovany amin'ny fandehanana eny amin'ny sisin-dalana sy ny lalana efa nodiavina. Ny mandeha an-tongotra mandeha amin'ny atletika na kiraro mihazakazaka dia tsara indrindra ho an'ny lembalemba. Ny akanjo mamatavy dia miasa tsara kokoa noho ny vatana voajanahary mba hitazona ny mandeha amin'ny tongotra maina sy mangatsiaka. Ary afaka mandao ny tranon'akanjo izy ireo any an-trano na mampiasa fitaratra mandeha an-tongotra ho solon'ny fampiofanana fanampiny. Jereo ny tifitra avo lenta ho an'ny kiraro mandeha ho azy sy ny toeran'ny mandeha amin'ny bika .
Fampiofanana ho an'ny fanatobiana sy fitsangantsanganana
Raha mandeha ianao na mandeha an-tongotra, na mandeha eny ambony sambo, dia tsara ny manao fampiofanana alohan'ny handehananao fiakarana lava.
- Ny fomba fampiofanana mandeha amin'ny havoana avo be : Raha handeha ho any amin'ny toerana avo sy havoan-tendrombohitra ianao, dia mila miomana.
- Fampiofanana ny handeha amin'ny Camino de Santiago : Na dia antsoina hoe mandeha an-tongotra aza ity làlana pilgrim ity, ny ankamaroan'ny fotoana dia miakatra sy midina hantsana mihetsiketsika eo amin'ny habakabaka voajanahary. Ity no fomba fampiofanana.
Miezaha ho mpizaha tany amin'ny andrin-jatovo
Isan-taona, ny Asabotsy voalohany amin'ny volana Jona any Etazonia dia ny National Trails Day. Andro iray anokanana hivoaka ivelany, hankafy lalao, ary ho mpitsangatsangana, bisikileta, na mpitaingina ny andro. Ny lalana dia mety ho ao amin'ny valan-javaboary ao an-toerana, ala nasionaly, zaridaina nasionaly.
Azonao atao ny mahita lisitry ny Fetin'ny Nasionaly Trails amin'ny tranokalan'ny American Hiking Society. Fihetseham-pandrosoana nasionaly an-dalamby Vonona ny handeha an-dàlana ve ianao? Hizaha bebe kokoa momba ny fomba handehanana amin'ny fitsangantsanganana .
Teny iray avy amin'ny
Mpihanika sy mpandeha an-tongotra no mitovy. Azo antoka fa mpandeha an-tongotra avokoa ny mpihanika rehetra, na mamantatra izany izy ireo na tsia. Mandritra izany fotoana izany, ireo mpandeha dia afaka mahazo tombontsoa rehefa mivoaka ao anaty habakabaka, mahazo vovoka kely amin'ny kirarony, ary mahita bebe kokoa ny hatsaran'ny natiora.
> Loharano:
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, Daily GC, Gross JJ. "Ny fampiharana ny zavaboary dia mampihena ny fihenan-tsakafo sy ny fampidiran-kitroka mialoha ny hoavy." Proc. Natl Acad Sci USA . 2015 Jun 29. pii: 201510459. [Epub alohan'ny pirinty]
> Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. "Ny fiantraikan'ny fitsaboana amin'ny natiora" Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 Sep; 66 (4): 651-6.