Miankina amin'ireo sakafo mahavelona ireo
Rehefa manidina ny siramamy ao amin'ny rany ary mihintsy ny fanafihan'ny sns dia te hiomana ianao. Raha toa ny sotroina potato na cookie iray dia mety hanome fahafaham-po ny tsiro tsaranao avy hatrany, ireo safidy siramamy sy sira ireo dia tsy hihazona anao hahatsiaro ho ela. Ny tsiron-kisoa miaraka amin'ny fibresy ambony, ny matavy ary ny proteinina dia hampangotrahina anao mandrapahatongan'ny sakafo manaraka anao.
Mety ho tsara raha manana ny fotoana sy ny hery rehetra isika mba hahandro sakafo mahasalama ho an'ny fotoana rehetra, saingy ny ankamaroantsika dia tsy manao izany. Soa ihany fa misy sombin-tsakafo mialoha izay nomanina izay manolotra safidy tsara. Mazava ho azy fa tsy midika izany hoe misy ny mihinana azy ireo amin'ny fialana sasatra, saingy amin'ny tsindrin-tsakafo indraindray raha tsy safidy ny voankazo sy legioma vaovao dia mitazona tsara ireo sns.
Vakio ato ny safidinao tsara indrindra azonao atao.
Ireo Rxbars dia manangana ilay bar raha mahakasika ny proteinina izay manandrana tsara ary tsara ho anao. Ny endriky ny rantsan-kazo dia voatanisa eo eo anoloana ny fonosana ao amin'ny bar, toy ny hoe: 3 akanjo fotsy, 6 almonds, 4 cashews, daty 2.
Tonga amin'ny tsiran-tsakafo samihafa izy ireo, toy ny cannamon, dipoavatra, ary sôkôlà kafe. Ny siramamy ranom-boankazo dia misy kalozia 210, proteinina 12 grama ary 14 grama siramamy (tsy misy siramamy fanampiny). Ny mpanjifa dia tia ny tsirony sy ny lisitry ny ingredients ao amin'ny Rxbars.
Ho an'ny sakafomam-pandehan'ny proteinina ao an-dàlam-pandehanana, ireo sarina almana avy any Justin ireo dia mavesatra loatra. Ny fonosana 1.15-ounce dia manana proteinina 6 grama, 2 grama fibre, ary 3 grama sotro. Mahafinaritra azy ireo ny mamolavola amin'ny voankazo na kakazo na mihinana avy hatrany amin'ny lemaka ahitra. Ary miresaka momba ny mora: manipy azy ireo ao anaty kitapo, kitapo kitapo, na ny fiaranao amin'ny fotoana rehetra ilainao haingana sy mameno sakafo. Tsy mila fividianana izy ireo.
Manolotra siny hafa koa i Justin, anisan'izany ny legioma maitso, tantely tantely, almond mahazatra, tantely tantely, vanila mandalo, ary hazan-dranom-pahaizana sôkôla. Rehefa mividy kitapo mofomamy ireo ianao, dia fomba tena sarobidy izy ireo mba hananganana midi-maso.
Ho an'ireo andro famoahana ireo rehefa mila milomano midina amin'ny maraina ianao mba hanampiana azy hanomana azy io, ny safidy yogourt ylòt Icelandic avy amin'ny Siggi dia safidy tsara kokoa noho ireo vatomamy siramamy ao amin'ny milina fanodinana. Ao anatin'ny 100 calories sy 0 grama matavy, ny kaotera yogurt tsirairay koa dia mitondra proteinina 14 gram. Ny endrik'izy ireo dia voajanahary satria ny ombivavy dia avy amin'ny omby ahitra. Tonga amin'ny tsiron-tsakafo samihafa koa i Siggi, anisan'izany ny vanilla, ny raspberry, ary ny trondro.
Mariho fa ity safidy snack ity dia misy 9 grama siramamy, nefa kely dia kely noho ny jogurts hafa, izay mety hahatratra 25 grama siramamy. Raha toa ity karazana marika ity dia lafo lavitra kokoa noho ny jogurts hafa, ny mpanjifa dia mitebiteby momba ny tsirony. "Tsy misy fampitahana ao amin'ny lavaka yogora," hoy ny mpandinika iray.
Na mandehandeha amina làlana sarotra ianao na mikasa ny hiditra amin'ny andro iray amin'ny carpools sy fivarotana fivarotana entana, misy fotoana izay ilaintsika rehetra hampitombo ny angovo. Ireo barika avy ao Cliff dia manolotra safidy lehibe.
Vita avy amin'ny hainkazo namboarina, misy 250 calories, 5 grama matavy ary proteinina 9 grama. Ny tapany atsimo dia mety ampy ho an'ny sakafo maivana ary misy siramamy 21 grama koa, ka mila mahatsiaro izany ianao raha mijery ny saka entona anao.
Ity bar io dia tonga amin'ny tsiron-tsakafo hafa anisan'izany ny sôkôla mafana, ny tsaramaso mena ary ny karokaroka. Ireo baràka ireo dia manana fanarahana fanatanjahantena avy amin'ireo mpankafy izay tia ny tsiron-tsakafo, ny tontolon'ny zavamaniry, ary ny zavatra mahavelona.
Ankafizin'ny ankizy ireo gummies marefo sy mamy, fa ny ankamaroan'izy ireo dia feno siramamy sy fanangonana fitaovana. Ireo voa maina avy amin'ny Plum Organics, na izany aza, dia manome azy ireo ny tsirony mitovy ihany, saingy tsy misy ny singa rehetra manintona toy ny siramamy mofomamy manitra. Misy vokatra feno voankazo ao amin'ny kitapo tsirairay. Raha ny marina, ny tena voajanahary dia mamokatra 97 isan-jaton'ireo karazan-java-bady mahafinaritra ireo. Samy 60 calories, 0 grama matavy, ary sigara 14 grama isaky ny fonosana.
Tonga amin'ny endrika tsy manam-paharoa sy mahatsikaiky, izay nofaritan'ny mpanjifa azy ireo ho "tsaramaso 1-inch, short, quail square". Izy ireo dia fomba tsara hahazoana zaza malamaso hihinana voankazo, ary manandrana tsara izy ireo fa ny olon-dehibe dia dia mahatsiaro tena ihany koa izy ireo.
Mba hamenoana proteinina iray amin'ny fotoana fohy, andramo ity fanesoana ity amin'ny Chef's Cut. Vokatr'izany dia misy kalôria 90, voankazo sy voankazo 10 gr ary proteinina 10 grama. Izy io ihany koa ny gluten-free sy ny nitrate-free ary tonga lafatra ho an'ny olona mihinana sakafo palega.
Tsy ho henjana sy ho maotina tahaka ny sasany mikiakiaka, fa iray ihany ny olona. Hoy ny mpitsikera iray: "Alaivo sary an-tsaina ny tenako, raha vao mandre aho. "Ity zavatra ity no sakafo tsara indrindra izay efa nanandrana izay tonga avy amin'ny kitapo," hoy ny nosoratany iray hafa. Mihoatra ny 55 isan-jaton'ireo mpandinika 200 eo ho eo amin'ny Amazon no nanome ity kintana dimy ity.
Indraindray mila cookie fotsiny ianao. Ho an'ireo fotoana izay tianao hanandramana mahafinaritra nefa tsy te handeha lavitra loatra ny làlana tsara dia misy ny The Complete Cookie. Voafehy amin'ny proteinina 4 gr ary proteinina 8 gram ireto sôkôla sôkôla ity, nefa mbola marefo. Tsy azonao atao ny mandeha tsy misy diso ao anaty ronono vera lehibe. Plus, io sns io dia tsara ho an'ny vegans izay mitady vahaolana sy haingana.
Tsy misy ronono, atody, soja, siramamy vita amin'ny fruktose avo, na siramamy manitra. Ny cookie dia nofonosina tsirairay ihany, izay mahatonga azy ho mora kokoa amin'ny toerany. (Mariho fa ny iray amin'ny servieta dia iray amin'ny cookie.) Tonga ao amin'ny tsiron-tsakafo maromaro koa ny Complete Cookie, anisan'izany ny menaka ary ny taingan'ny fitsingerenan'ny andro nahaterahana, noho izany dia tsy ho sahiran-tsaina ianao amin'izany.
Ny voa dia loharano proteinina sy homem-3 omega 3, ary ny heriny amam-boninahiny dia mamolavola azy ireo amin'ny alàlan'ny kitapo misy solika. Ny olana dia sarotra ny mijanona amin'ny sombin-tanana kely fotsiny. Izany no antony maha-lehibe tokoa ireo entana 100 calorie avy any Emerald ireo. Tsy vitan'ny hoe mandeha an-tongotra fotsiny izy ireo, fa manome sehatra lehibe.
Ity karazana sampler ity dia misy tsiron-tsakafo sivy hanampiana ny fahasamihafana amin'ny sakafonao. Anisan'izany ny dill pickle, sriracha sy jalapeno cashews, menaka vita amin'ny ravina maina sy kakaô, ary koa ny mandro sy ny hazan-dranomasina mifangaro miaraka amin'ny serizy maina. Raha toa ny sasany amin'ny tsiro sasany dia somary hafahafa, mifangaro amin'ny voankazo, dia matsiro sy mahafa-po.