Biby, zavamaniry, voaaro, ary haingo kely
Ny aretina sely malemy na ny tsy fahatsiarovan-tena ho an'ny gluten dia tsy midika hoe tsy maintsy manajanona ny sakafo tianao indrindra ho toy ny gilasy mangatsiaka ianao. Ny orinasa mpamokatra sakafo tsy misy gluten dia niroso mba hanomezana safidy malalaka ny safotry ny gluten-izay tsy misy glisetra-saika toa ahy, ary azo jerena ao amin'ny fizotran'ny mofomamy manara-penitra.
Azonao atao ny mankafy lavenona vita amin'ny cannamon na waffles voahangaro amin'ny homamiadan'ny Omega-3, na misafidy ny lovan-tsofina mahazatra toy ny lemaka lavalava na mofomamy. Raha ray aman-dreninao mitady ray aman-dreny be dia be ianao, dia mety handratra fofona ny mini-waffles. Ary azonao atao ny mitandrina tsara azy ireo ao amin'ny frizideranao, vonona ny hivoaka sy hiditra ao amin'ny oven, toaster, na toeram-pisotofoto.
Indreto misy ireo globe maimaim-poana marefo amin'ny glover ao an-tsena:
Kashi Waffles
Kashi dia manolotra karazam-bary roa tsy misy gliosida roa: Original sy Cinnamon. Ny karazana roa ihany koa dia ny tetikasa tsy-GMO-voamarina sy vegan. Mariho fa misy afofandiovana izy ireo (eto dia izao: Gluten-Free aho. Tokony hihinam-be ve aho? ). Anisan'izy ireo koa ny sorghoma, ny tazo ary ny lobolobo.
Ny akorandriaka marefo amin'i Kashi dia maimaim-poana hatramin'ny 20 isa-tapitrisa. Tsy vita amin'ny trano voatokana izy ireo. Mariho fa i Kashi ihany koa dia manamboatra lavenona misy tsiranoka miaraka amin'ny tsiron-tsakafo roa, koa azo antoka fa hividy ny boaty tsara: tadiavo ny "gluten-free" eo ambanin'ny marika.
Kellogg's Eggo
Ny Kellogg dia manolotra karazam-bofona maimaim-poana maimaim-poana: siramamy tsiro. Fantaro fa misy sira ireo afobe ireo (miresaha amin'ny dokotera raha toa ka tsy azonao antoka fa tsy tokony hanandrana voaloboka ianao).
Ny akorandriaka ihany koa dia manatanjaka amin'ny vitamina sy mineraly maromaro, anisan'izany ny kalcioma sy ny vy. Izy ireo dia heverina ho tsy misy gluten-tena amin'ny latsaky ny ampahany 20 isaky ny tapitrisa, ary tsy novokarina tao anatin'ny tranokala tsy misy glompetra.
Kinnikinnick Foods
Ny mpihaza hafahafa Kanadianina tsy misy mpanavakava Kinnikinnick Foods dia manamboatra karazam-boaloboka roa: sokatra voalohany sy siramamy / siramamy. Samy manana atody sy katsaka izy roa, saingy tsy misy fanafody lehibe hafa, anisan'izany ny famonoana, ny soja sy ny leven.
Ny Waffles Kinnikinnick dia misy amin'ny toeram-pivarotana samihafa fivarotana sy ny fivarotana sakafo any Etazonia sy Kanada. Ny vokatra Kinnikinnick dia vita amin'ny gluten-free maotera izay tsy misy hain-tany koa.
Ny lalan'ny natiora
Ny Organiza momba ny natiora, izay miompana amin'ny sakafo ara-pahasalamana, dia manindry ireo vokatra feno fatrana, ary tsy misy atahorana ny akorandriaka maimaim-poana ao amin'ny orinasa.
Ny làlana momba ny natiora dia mivarotra tsiranoka varimbazaha tsy misy gluten efatra: Buckwheat Wildberry, Chia Plus, Pumpkin Spice, ary Homestyle. Ny làlana natoron'ny natiora dia azo alaina manerana ny firenena, toy ny Wegman, The Fresh Market sy ny sakafo rehetra.
Izy ireo dia nohamarinina tamin'ny gluten-free Organisation Certification (GFCO), izay mitaky ny vokatra entina latsaka 10 tapitrisa isaky ny gluten .
Mpivarotra an'i Joe
Ho antsika izay manana vintana ampy ho an'ny mpivarotra mpihazakazaka Joe, dia manolotra karazam-bary roa tsy misy glosafidy roa ny karazana tsenin-tsakafo: plain sy banana.
Ny paositaly dia tsy voatery foana, ka mety tsara raha mividy be dia be rehefa mahita azy, indrindra raha toa ka safidinao ny safidy.
Van's Natural Foods
Ny sakafo voajanahary avy ao Van dia manome karazana enina tsy misy glover afaka maimaim-poana: plain, cannamon, blueberry, flax, buckwheat ary minis. Ny rehetra dia matavy sy tsy misy atody ary vita amin'ny voamaina tsy misy gluten.
Ny vanin-dranon'i Van dia mazàna dia zaraina maimaim-poana ary misy amin'ny ankamaroany, raha tsy ny ankamaroany, ny faritra misy ny firenena - ary matetika dia misy karazany iray na roa ny supermarivary miaraka amin'ny faritra tsy misy gluten.
Ny veromanitra tsy misy gloshera Van dia nohamarinina tamin'ny GFCO.
Wegman ny
Ireo akorandriaka tsy misy glôsina dia vita amin'ny lafarinina varimbazaha mena, lafarinina katsaka, lafarina katsaka, ary tapioca starch. Izy ireo dia mihinam-boankazo amin'ny siramamy voankazo (jiro pear), ary tsy misy gluten-maimaim-poana amin'ny latsaky ny ampahany 20 isaky ny tapitrisa.
Ny fivarotana fivarotana Wegman dia hita any amin'ny fanjakana enina any amin'ny faritra avaratratsinanana sy miditra Atlantika: New York, Pennsylvania, Maryland, Massachusetts, New Jersey ary Virginia, ary mikasa ny hanitatra any Caroline Avaratra sy Washington, DC
Teny iray avy amin'ny
Ny gidro maitso maimaim-poana dia misy amin'ny fivarotana lehibe indrindra. Raha tsy mahita azy ireo miaraka amin'ny gidro mahazatra mahazatra ianao, jereo ao amin'ny fizaràna tsy misy glutenina (fivarotana maro no manana fizarana misaraka ho an'ny tsiranoka maimaim-poana avy amin'ny gluten) na ao amin'ny fizarana sakafo "natiora". Ny lalan'ny Van sy ny natiora no marika malaza indrindra, fa matetika ireo mpitsidika manana tahirin-tsakafo dia manana safidy maro kokoa.
Raha afaka mihinana voaloboka ianao dia tokony ho tsara amin'ny marika misy lisitra eto. Raha sarotra ho anao ny orana, alao ny marika Kellogg sy Kashi, ary mifidiana iray amin'ireo hafa.
> Source:
> Celiac Disease Foundation. Inona no tokony ho fihinako? Fakan-kevitra.