Arovy ny hoditrao rehefa mivoaka ivelan'ny trano
Ny fampihenana ny fiposahan'ny masoandro sy ny mety ho tohiny (masoandro mianjera, kansera, kanseran'ny hoditra - azonao ny sary) dia asa goavana. Saingy ho an'ny olona mavitrika, ny fametrahana ambany sy ny fisorohana ny masoandro dia tsy safidy. Te-hivoaka any ianao, handondona ny asanao, hifaninana tahaka ny bibidia, ary mahafaty be dia be ny zavatra rehetra mampihetsi-po anao amin'izao tontolo izao. Ny vaovao tsara dia azonao atao. Miaraka amin'ny vokatra tsara amin'ny toro-hevitrao (sy ny momba ny vatanao) dia azonao atao ny miaro ny hoditrao ary miposaka ny masoandro . Ireto misy vitsivitsy amin'ireo vokatra tsara indrindra entina hampiroboroboana ny fanatanjahan-tena mahatsiravina sy azo antoka.
1 - High-Quality, Toetran'ny masoandro matevina
Lasa nalaza ratsy ny masoandro avy amin'ny ala noho ny fampiasana azy ireo, toy ny oxybenzone. Raha milaza ny Akademia Amerikana momba ny Dermatology fa azo antoka ny zavatra simika hita amin'ny sarimihetsika masoandro ary ny FDA dia ankatoavina, afaka manamboatra foana ny betsimitsitekitanao ianao amin'ny fikarohana ny filentehan'ny masoandro izay mampiasa 100% isanjato.
Ohatra, ny All Good dia manana endriny feno solosaina ara-panatanjahantena natokana rehetra miaraka amin'ny SPF 30 an'ny UVA / UVB sy ny rano ary ny fanoherana mahatsiravina mandritra ny 80 minitra. Ary noho izy ireo manolotra fantsona, tsora-kazo, loko, ary "ronono", afaka misafidy ny safidy izay miasa tsara ho anao.
Raha te-hitombo bebe kokoa noho izany ianao, ny SPX 30 solomaso masoandro ao amin'ny Waxhead dia vita amin'ny afa-tsy vitany afa-tsy afa-maniry afa-tsy sira, zinc oxide, menaka kôkônina virjiny fanampiny, menaka organika, ary kakao organika, ary manolotra rano sy fanoherana mahery vaika nandritra ny 80 minitra.
2 - UPF-fiarovan-tanana sy leggings
Ny fiarovana farany amin'ny ultraviolet, na ny UPF, dia tsara indrindra amin'ny SPF ny masoandro amin'ny akanjo. Ny UVA sy ny UVB ny fiarovana ny masoandro miaro ny masoandro dia manamboatra mivantana ny lamba. Araka ny Fondation Skin Cancer, ny fanamarinana UPF ambony indrindra dia UPF 50+, izay manakona maherin'ny 1/50 (na 98 isan-jato) amin'ny taratra ultraviolet masoandro. Ary eritrereto hoe inona? Ny lokon'ny lamaody OKIINO rehetra dia manolotra fiarovana UPF 50+ ary natao mba hitondra anao eny amin'ny torapasika mankany amin'ny yoga studio amin'ny fomba-hijery fotsiny ny kiraro "kiran'ny" kiraro toy ny ohatra tonga lafatra.
Saingy OKIINO dia tsy ny marika manokana ihany no manolotra fiarovana UPF 50+. Ny Noca Crop an'ny Tasc Performance dia safidy goavana raha mitady karazana atleta kely kokoa ianao. Na raha ianao ilay karazana tia jiro marefo, ny Pale Girl an'ny Mott50 dia miteny hoe fitongilanam-pandehanana no vahaolana tonga lafatra, mahafinaritra ary mahafinaritra. Ny Tasc sy ny Mott50 dia mampiasa bambôma iray ao anaty lamba izay mahatonga ny zavatra rehetra hivarotra ny fiarovana ny masoandro. Ary i Mott50 dia afaka mirehareha amin'ny fiarovana UPH 50+ amin'ny zavatra rehetra amidiny.
3 - UPF-Protective Tops
Tahaka ny tokony hijanonanao hiaro ny vatanao ambany kokoa rehefa ampiasaina any ivelany, dia mila manao dingana ianao mba hiarovana ny vatanao ambony. Maro ny marika manana tapa-tarika UPF natao manokana ho an'ny fampiasana an-kalamanjana, ka mitadiava hatrany ny tag UPF.
Ny kapaoty Patagonia Sunshade dia natao manokana ho an'ny toetr'andro mafana, manome lamba maivana maivana sy fiarovana amin'ny UPF 50+ fiarovana. Ankoatra izany, ny halaviran-kavoana, ny lavaka boribory ary ny fonosana mifamatotra dia ny fomba tsara indrindra hanitarana ny fandrakofana ny tampon'ny tànanao sy ny tendanao ary ny hoditrao.
Raha mila tovovavy iray ianao amin'ny fiara mandalo amin'ny fiaramanidina miaraka amin'ny namana, dia safidy tsara ny Toad & Co's UPF 50+ Sola LS Shirt. Manana tavy haingam-pandehana izy ary misy lanjany maivana, ary koa ny fandrakofana fanampiny amin'ny tanana lava lava. Manana endri-panehoam-pihetseham-po toy ny fisehoana ivelany amin'ny paosiny izy io ary tsy misy chafe garmeted ambany.
Ny lamba UPF, mazava ho azy, dia miaro fotsiny ny hoditra izay rakotry ny lamba, hany ka ny fehiloha fohy sy ny tontonana dia tsy hanome fiarovana betsaka toy ny tadim-paty lava, fa amin'ny misasaka amin'ny lohataona, indraindray dia manala baraka ihany ny lalana miadana. Ny Toby Performance Jubilee Racer Tasc Performance no ambony indrindra amin'ny fitafy ao amin'ny gym na mandritra ny tobim-boot ety ivelany, manome ny teknôlôjia fanosihosena, manohitra ny fofona tianao amin'ny fanampiana avy amin'ny fiarovana UPF 50+.
4 - Fehikibo sy kiraro
Mora ny mihevitra fa ny volo eo amin'ny lohanao dia manome fiarovana ampy amin'ny masoandro, saingy araka ny Sekoly Fitsaboana UNC, ny melanomas malemy indrindra dia eo amin'ny sokatra sy ny tendany. Mandritra ireo kanserina ireo dia mitaky sombin-tsokajiny vitsy monja voafantina (manodidina ny 6 isan-jaton'ny kanseran'ny hoditra melanoma), ka ny 10 isan-jaton'ny fahafatesana melanôma dia mitaky azy.
Amin'ny alalan'ny fametrahana ny satroka UPF-nomena anao isaky ny mivoaka ivelany, dia azonao atao ny mihazona ny hodi-doha eo am-baravaranao ary manolotra alokaloka fanampiny amin'ny tarehinao, sofina, ary ny tendanao. Ny Pack Run Cap ny Buff dia safidy tonga lafatra sy manintona raha mpilalao matihanina matanjaka ianao. Mofo maivana sy maivana ary mahatsikaiky be ao anatin'ny hafanam-pandriampahalemana mba hialana amin'ny masonareo rehefa eo am-pandehanana. Plus, mazava ho azy, ny tontonana ambony dia manolotra fiarovana UPF 50+.
Ho an'ny anton-dian-tsambo ambany kokoa, toy ny andro fitsangatsanganana na lakana any amin'ny farihy, jereo ny Hazo Wallaroo, marika iray izay manolotra lohan-dalamby feno hatsara sy akanjo UPF 50+ tsara tarehy. Ny safidim-bovoka tahaka an'i Naomi dia safidy tsara indrindra.
Na dia tsy manolotra fandrakofam-pahalalana betsaka aza ny headbands, dia safidy tsara izy ireo amin'ny fanomezana fiarovana fanampiny, indrindra fa manodidina ny volon-koditra. Izay, eny an-dalana, dia teo no nipoitra ny kanseran'ny sela voalohany. Ny Phunkshun Wear dia mamelatra ireo teboka plastika rehete avy amin'ny 100% izay manolotra fiarovana UPF 50+. Ambonin'izany, tonga ao amin'ny modely sy ny endrika tena tsara izy ireo.
5 - Sweet Sunnies
Ny fitazonana ny masonao ho solon'ny masoandro dia tsy hiaro ny masonao amin'ny fahasimban'ny masoandro fotsiny, fa hanampy amin'ny fisorohana ny hatezerana izay mivoatra amin'ny faniriana be loatra. Raha toa ny marika sunglasses amin'ny ankapobeny dia manome fiarovana UVA / UVB miisa 100 isan-jato, ny tricks dia mahita lasopy sigara izay miasa mandritra ny fanatanjahantena an-kalamanjana toy ny ataony rehefa mihantona eny amin'ny dobo.
Adidas Sport eyewear dia mitifitifitra ity iray ity ao amin'ny valan-javaboary amin'ny famoahana ny endri-tsoratry ny fanatanjahantena ara-panatanjahantena. Ohatra, ny lamaody sy ny fikarakarana Baboa, Excalate, ary Wildcharge dia manana endriky ny polycarbonate ho an'ny fahitana bebe kokoa, ny pensilihazo nasiana dipoavatra ho an'ny fampiononana, ny volo matevina ary ny vatana mba hitazonana azy ireo eo amin'ny toerany.
6 - Sasan-tsasatra
Raha mandany ny ankamaroan'ny fahavaratra ianao amin'ny bisikiletanao, fotoana izao ny hampiasa vola amin'ny UPF-fiarovana manokana ho an'ny fanondronao. Eritrereto fotsiny izany-rehefa miezaka mafy ianao handripaka ny lamosinao, ny taratrao dia mibaribary kokoa amin'ny lalaon'ny masoandro mihoatra ny zavatra hafa rehetra ao amin'ny vatanao.
Raha tsy te haka fanaintainana lava lava ianao, na raha vizana amin'ny fampiharana sy famerenana ny solosaina amin'ny tananao, dia asio marika maromaro ao anaty kitapo ary ento mivoaka izy ireo alohan'ny hitondranao azy. Buff dia mivarotra kitapom-batom-boninahitra mipetaka avy amin'ny tananao eo amin'ny sandrinao ambony ary manolotra fanoherana UPO 40+ sy tapa-damba ary mametaka. Plus, azonao atao ny mahazo rantsantanana izay mifanandrify ny satroka sy ny satroka mba hijerena ny loha-kofehy mitodika any ivelany ... raha tafiditra ao ianao.
7 - Masoandro lobolobo matevina
Minoa fa tsy izany, tsy mahazatra ny mahazo ny voan'ny kanseran'ny non-melanoma (NMSC) eo amin'ny molotrao. Ary raha maro ireo tranga mety hampidi-doza, toy ny fifohana sigara sy ny tsimatimanota, izay mitondra anjara biriky amin'ireo kansera ireo, araka ny Skin Cancer Foundation, ny cumulative UV exposure dia ny faran'izay lehibe indrindra, mitentina 90 isan-jato amin'ny NMSCs rehetra. Amin'ny teny hafa dia mila mitandrina ny vavanao ianao.
Misy karazana lela maromaro miaraka amin'ny SPF formula, anisan'izany ny lela rehetra miaraka amin'ny SPF 20, Jack Black Intensive Therapy Lip Balm miaraka amin'ny SPF 25, ary COOLA Liplux amin'ny SPF 30. Tadidio fa, mitazà fitambaran-tena miaraka aminao foana. Tahaka ny filentehan'ny masoandro, mila averina indray mandeha isaky ny ora vitsivitsy ny fiarovana ny SPF.
8 - Bebe
Mazava ho azy, tena voajanahary tanteraka ny te-handefa ny bikini marefo rehefa mitsangana anaty paddleboard na mandondom-baravarana vitsivitsy, noho izany, raha ny tena izy, dia ataovy izay rehetra tena tsara indrindra (raha toa ianao ka mamelatra eo amin'ny masoandro). Nefa tandremo ny masonao hikirakira ny akanjo farany indrindra, tsara indrindra, masoandro miaro ny masoandro.
Mott50 dia manao asa goavana hanome fiaramanidina tena mahavariana, anisan'izany ny akanjo lava fitondra miloko marevaka lava tsara ho an'ny fanatanjahan-tsarimihetsika, na ny safidy roa tonta misy lava lava lava lava lava sy bikini.
Na amin'ny fomba hafa, jereo ny akanjon'izy ireo. Azonao anaovana azy io toy ny fofom-bovoka rehefa mivoaka avy ao anaty rano, na azonao ampiasaina ny fatorana amin'ny sisiny mba hikorontana ny sisiny mba hanaovana azy ho toy ny kofehy mofomamy miaraka amin'ny bikiny ambany. Ary raha efa maty ianao dia maneho ny abidinao henjana, dia jereo tsara ny tampony. Ny tànana lava dia mitazona ny soroka, ny sandrinao ary ny lamosina ambony, voaaro amin'ny famerenana ny lanjan'ny masoandro tsy maintsy ampiharina.
9 - Ny akanjo sy akanjo tsara tarehy
Ny fitafiana dia tsy natao fotsiny ho an'ny fotoam-pivavahana Alahady. Avy amin'ny fihazakazahana sy ny bisikileta mankany amin'ny akanjo fitetezam-bady tsy mahazatra, ny vehivavy dia afaka manao zavatra momba ny zavatra rehetra mandritra ny fanaovana akanjo. Tasc, Patagonia, ary Mott50 dia manome safidy mavitrika miaraka amin'ny fiarovana UPF50 +. Azonao atao ny manohy fohy sy mirefotra amin'ny Skirt Rhythm Tasc, rehefa mivoaka amin'ny hazakazaka (manamboatra ny fonosana ho an'ny asa-tanana), na manandrama kokoa ny soloana hoe skirt avy amin'ny Mott50, izay mety amin'ny anaran'ny golfer Michelle Wie. Izy io ihany koa dia manome karaoty ao anaty baoritra, mahatonga azy ho tonga lafatra amin'ny lalao golf na tennis manaraka.
Ary ho an'ny fampakaran-dàlana bebe kokoa, na raha mila zavatra mahomby ianao mba hanampiana anao hametraka fiara mavitrika, ny pataloha Patagonia ny akanjo Glorya akanjo dia tena lavorary, manasongadina tavy maivana sy mahatsiravina, ary fohy izay mandeha amin'ny sneakers as Manao kapa ambany sarona izy io.
10 - Fandrindrana sy ratra
Farany, azo antoka fa tsy ny kely indrindra, ny vokatra izay mitondra anao amin'ny toerana iray mankany amin'ny iray hafa amin'ny fomba filaminana amin'ny masoandro-ny fofona mafana eo amin'ny tongotra, ny famaranana amin'ny endriny ary ny fitaovana azonao ambolena ny lohanao sy ny sorokao rehefa miposaka ny masoandro. Mott50 indray, somary nangalatra ny fampisehoana.
Ny kaftana Adele dia tonga lafatra amin'ny andro tsy fiasana any am-baravarankely na toy ny fofom-baravarana manaraka. Ny fanesorana an'i Nancy dia afaka hatsipy eny ambony tafo ambony sy paolitika maro aorian'ny fampiofanana henjana. Ary ny fehiloha Lani Infinity dia tsara indrindra ny fitaovana tsara indrindra ho an'ny fitsangatsanganana mandritra ny fotoana maharitra. Azonao atao izany ho toy ny fehiloha, kapila, kapila iray, na afaka manamboatra azy ho toy ny fanonganam-peo. Na inona na inona hoditra itarihana tombontsoa avy amin'ny fiarovana UPH 50+.
> Loharano:
> American Academy of Dermatology. "Azo atao ve ny mijery masoandro?"
> Skin Cancer Foundation. "Fakan-kevitry ny kanseran'ny hoditra sy ny antontan'isa." Nohavaozina tamin'ny Febroary 2017.
> Skin Cancer Foundation. "Inona no atao hoe akanjon'ny masoandro?" Mey 2015.
> Stebbins W, Hanke W. Skin Cancer Foundation. "Ny kanseran'ny lipo: tsy hafahafa, matetika no sorena."
> UNC School of Medicine. "Ny molekiola mahafaty indrindra dia eo amin'ny tavy sy ny tendany." 2008.