Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 455
Fat - 34g
Carbs - 7g
Protein - 29g
Total ora 25 min
Prep 10 min , Cook 15 min
Fanompoana 5
Io lovia nify karba kely io dia azo atao amin'ny poti-shirataki na ny poti-tofu. Azo ampiasaina hohanina ny henan-kisoa. Ity resipe ity dia mitovy amin'ny Dan Dan Noodles.
Fangaro
- 2 fonosana 12-ounce shirataki
- 1 tonnes
- 1/2 sotro maingoka sotro goavy sira
- 1/4 cup sherry maina
- 1/4 kaopy menaka manitra
- 1 santimetro misy vilona misy vilany
- 1/2 saosy sotro salady
- 8 tongolo gilao, voatoto
- 2 teatran-dranomamy vao mainka
- 2 diloilo menaka sesame
- 1 tsaramaso voanio
- 6 zebavy maitso na zana-koditra, voa
- 1/2 teopy mainty mainty
- 1 dolara metatra menaka
fanomanana
1) Mitefika ny henan-tany, siramamy 2 eo amin'ny saosy soja, ary ny sherry miaraka, ary manilika.
2) Miangòna ny sisa amin'ny soja soja miaraka amin'ny menaka voanjo, vinaingitra, ary saosy mafana, na dia misy rano misy 1/4.
3) Kofehy mafana na wok mandra-pahamaivana. Ampio menaka ny vilany ary hano ny henan-kisoa, ary atsipazo ao anaty tavy bitika rehefa mahandro.
4) Mandritra izany fotoana izany, manasà lasantsy amin'ny rano mangatsiatsiaka amin'ny colander, ary manapaka azy ireo amin'ny ampahany kely kokoa miaraka amin'ny lakozia na hodi-kazo mahazatra.
(Miantehitra fotsiny ny hodi-masoko aho ary manapaka fotoana vitsivitsy.)
5) Raha mena ny hena, ampio ny ginger sy ny tongolo lay, ary mahandro iray minitra na mihoatra, mandra-pahafatiny.
6) Manamboara ranom-boasary sy ny poti-tsakafo. Afangaroy sy hafanà.
7) Hanampy tsimoka voanio ary atsipazo indray. Mamelatra tampoka amin'ny kirany.