1 - Mandehandeha mangatsiatsiaka ny andro: ahoana no hibanjina
Ny mandeha an-tongotra amin'ny andro mangatsiaka sy malefaka, na ho an'ny hatsarana na ho an'ny fahafinaretana, dia mety hafana sy mamelombelona. Na mety ho lalana mivantana mankany amin'ny taolam-paty, hipotery , na iray amin'ireo rotsak'ireo taolam-paty izay mety handany ora maro. Tsy hitranga izany raha toa ka manao ny zavatra tsara ianao.
Fitsipika iray amin'ny fiakarana ny fitsangatsanganana amin'ny andro mangatsiatsiaka dia ny mametraka ny sarin-javatra izay hanala ny hafanana, hanala ny vatanao amin'ny hatsiaka, ary hitazona ny rivotra sy ny orana. Ireto misy teboka telo hanaovana izany:
- Lay fihaonana: Ny akanjo rehetra izay mikasika ny vatanao dia tokony atao avy amin'ny lamba iray izay hanosotra ny hoditry ny hoditrao ary hisoroka anao tsy hihomehezana.
- Fahaizana manafaingana: Ny lamba tsara indrindra ho an'ny afovoany ambany dia volon'ondry sy volon'ondry. Ity drafitra ity koa dia tokony ahitana ny lobaka na ny akanjo izay azonao alaina mora foana raha mafana loatra ianao (ary miverena rehefa mangatsiaka indray ianao).
- Windproof and Water-Resistant Layer etsy ambony : Ambony rehetra amin'ny jak'afo, ary indrindra amin'ny kapa, natao hanakanana ireo singa.
2 - Fandriam-pahandroana amin'ny fandehanana kilaometatra: Underwear
Fehintsoratra : Ambonin'izany rehetra izany dia tokony hanao fitafiana vita amin'ny lamba ianao fa tsy tavy na koveta. Ny Nylon na Polyester dia tsara kokoa, satria ny landihazo dia hahatsapa ny hatsembohana ary tsy maina haingana.
Bra na Shimmel : Ho an'ny vehivavy, hatsembohana ara - panatanjahantena vita amin'ny polyester polyester na polypropylene dia safidy tsara. Averimbereno indray, manangona vovo-trondro na koveta izay afaka mamela anao ho vaky na kamo, ary miteraka alahelo tsy mampifaly.
Safidy iray hafa dia kofehy na fanatanjahan-tena na fanatanjahan-tena izay manarona ny torso ambony anao mba hanomezana vongan-dranomandry fanampiny ho an'ny andro mangatsiaka.
Lahy: Mety maniry hanao akanjo lava fohy na lava volo ny lehilahy. Tokony ho sehatra, polypropylène, na tavy fanosotra hafa izany.
Kolontsaina na Long Johns : Ho an'ny elanelana ambany 30 F, indrindra rehefa lehibe ny rivotra, ny kirarony roa eo ambany pantalonanao dia afaka manampy anao hihazona ny tongotrao ho mamy. Ny lava-patana lavalava na polypropylène lava, na koa ny panyhose amin'ny ririnina, dia miasa ihany koa. Ny kofehy na ny pantyhose koa dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fanesorana ny feny sy ny zanak'omby.
3 - Fangatahana fandriam-pahandroana mandeha: T-shirt
Rehefa mandeha amin'ny hatsiaka ny akanjonao, dia tokony hatao amin'ny totozy fanosotra fa tsy tavy na koveta. Ny kôdôn dia mihosotra sy mamela anao mangatsiaka sy kamo. Ny akanjo totozy fanosotra dia hitondra ny hafanana eo amin'ny hoditra mandritra ny famelana soritra fototra.
Raha ny zava-mitranga dia marobe sy marathon maromaro no manome mpaninjara ny lobaka tsara indrindra hanaovana ny ririnina mandehandeha, tavy ara-teknika matevina lava tanana.
4 - Ahoana no fomba akanjo anaovana kilaometatra mandeha: Hantsana
Ny toetranao mangatsiaka mangatsiaka koa dia tokony hatao amin'ny lamba fametahana polyester. Mitondra kiraro na kiraro mihazakazaka ny lamosina. Miangavy fatratra ireo karazam-bolo mitaingina zipo sy tandroka elastic.
Amin'ny andro mamanala na lanezy dia zava-dehibe ny tsy mitafy kodiarana. Raha misintona amin'ny jeans ianao ary miala sasatra, mametraka ny tenanao ho an'ny hypothermie ianao. Raha ny marina, raha manantena ny handeha an-tongotra amin'ny orana ianao, dia mety te-hametraka vola amin'ny paosin- dranomandry misy orana . Mety ho lafo izany, nefa afaka manome fampiononana be dia be koa. Hikorontana ihany koa ny rivotra ary ny sasany dia manana volon-damina anatiny ho an'ny toetr'andro na kalesy tena mangatsiaka, izay afaka mandeha amin'ny elanelana eo ambanin'ny 30 F.
5 - Fandriam-pahandroana amin'ny kilaometatra: Mandrakety ny lay
Ny akorandriakan'ny polyester mikrô sy ny kofehy vita amin'ny polyester, na kofehy vita amin'ny polyester, na volon'ondry na volon'ondry miloko volomparasy dia hanampy amin'ny fikojakojana ny lalao eo ambanin'ny 40 F. Raha toa ianao ka mankahala fahatsapana be dia be, ny mikrôvezy dia matevina mba hikorontana amin'ny jiro tsy tapaka manosika haingana. Mitadiava fomba fanao iray izay azo ampiasaina tsara mba hametrahana azy eo ambanin'ny jaky. Ny fampidiran-doko iray dia manjary tsara kokoa noho ny manao akanjo jiro matevina fotsiny satria azonao alaina izany raha toa ianao ka mahatsiaro tena loatra.
6 - Fikarakarana ny fandehanana kilaoty mandeha: Jacket
Ny akanjon'ny rivodoza dia zava-dehibe ho an'ny fandehanana mangatsiaka. Tokony ho rano azo antoka koa izy io, na mikasa ny handeha amin'ny orana na ny oram-panala, tsy misy rano. Raha miaina ao anaty setroka maina ianao, dia mety hividy akanjo marefo. Maro amin'ireo mpanamboatra rindrina ivelany no manamboatra akanjo marevaka, marefo, ary tsy misy rano.
Fanazavana hafa mba hikatsahana amin'ny akanjom-pasika :
- Fitaovam-pitaterana roa mba hahafahanao mamaha mora foana ny jaky eo amin'ny andilanao
- Toeram-pialan-tsasatra ho an'ny orana na rivotra fiarovana
- Kitapo mafampana, manina tsara indrindra
- Ampifanaraho amin'ny zipera ny rivotra
- Fehiny izay hifanaraka amin'ny kitapon-kiraro na kitapo kitapo mba hahafahan'izy ireo maina.
7 - Fiakanjoana ho an'ny kilaometatra Mandehandeha: Sokiby
Nisy fotoana izay nodiavin'ny "recipe" ho an'ny baoblaingan'ny bisikileta dia ny fampifangaroana ny lambam-pandriana vita amin'ny fanosotra polypropylène miaraka amin'ny satroka volon-doha hanaraka azy. Ankehitriny dia afaka mahita kiraro izay mampifandray ireo singa roa ao anaty kiraro iray ianao na azonao atao ny misafidy kitapo matevina tsy matevina izay masaka manasaraka. Ny zavatra tena manan-danja tokony hotadidinao dia ny ankamaroan'ny kiraro mandeha . Tsy te-hanao ny paingotra ianao fa matevina be dia be ny tongotrao ao anaty kiraro.
8 - Fandriam-pahandroana amin'ny kilaometatra mandeha: Footwear
Mila ny tongotrao mafana sy maina ianao rehefa mandeha amin'ny hatsiaka. Ny safidy iray dia lantotra mitaingina matevina izay manana rano avoakan'ny rivotra sy rivotra mahery. Ny iray hafa dia lamasinina maingoka na lamasinina mandehandeha izay tsy misy rano. Mifidiana kiraro mandeha an-tongotra mivelatra. Raha tsy afaka mamatotra na manodina ny kiraro amin'ny tananao ianao dia hiady amin'ny dingana tsirairay ny tongotrao.
Fitaovana sy fiarovana
Raha mandeha eny ambony gilasy na lanezy ianao, dia mety ho azonao ampiasaina amin'ny fitaovana fanindronana, toy ny fandefasana tapa-tongotra, mba hanampiana anao hikorontana amin'ny tendrony marefo. Ny polisy na bala dia afaka manome fiantohana fanampiny. Raha te hanana fahafinaretana ao anaty ranomandry ianao, dia mieritrereta amin'ny famatsiana ny lalao snowshoes. Ireo izay misy ankehitriny dia kely, hazavana, ary tsy mitaky fampiofanana hampiasaina.
9 - Fandriam-bahinin'ny toetrandro mangatsiatsiaka: Headgear
Ny famelana ny lohanao dia hanampy anao hihazona ny vatanao manontolo. Ny endri-javatra sasany hitadiavana dia ahitana ny volavolan-dalàna hanakona ny tarehinao amin'ny andro mazava sy ny sofina. Ny kapanao mandeha dia tokony ho feno fotsy. Ankoatra ny fanaronana ny lohanao, ianao dia te-hitazona ny sisa amin'ny vatanao amin'ny tendany ho mafana sy kanto. Safidy sasantsasany hanandrana:
- A Balaclava : Ity kapa iray izay mandeha eo amin'ny lohanao sy ny tendanao, ka ny tarehinao ihany no miharihary. Matetika ianao no afaka manongotra azy amin'ny vavanao na ny orona raha ilaina izany.
- Fikolokolo-jaza na fehiloha : Ny fehiloha henjana dia akanjo manaloka ny tendanao mba hihazona ny tendanao mafana. Azonao atao ny mividy karavato nentim-paharazana ampiasaina ho an'izany.
- Buff: Tapa-tavoahangy vita amin'ny tapa-bozaka izay azo atao toy ny balaclava, fehiloha, na satroka.
Aza hadinoina ny solomaso sy solosaina masoandro. Ny masoandro dia tena ilaina indrindra amin'ny ririnina satria ny masoandro dia ny fiakaran'ny masoandro, ary tsy dia andrasana, indrindra rehefa miseho amin'ny ranomandry. Arovy ny vavanao amin'ny masoandro ary mipetraha amin'ny alàlan'ny fampiasana lelam-bilia amin'ny masoandro.
10 - Fandriam-pahandroana amin'ny toetrandro: Mandehandeha
Tena ilaina ny mitazona ny tananao mafana. Ny rantsantanana (toy ny tongolo sy ny orona) dia tena mora miadana amin'ny hafanana. Tsara kokoa noho ny fonon-tanana ny fihazonana ny mofomamy satria rehefa mifangaroharo ao anaty paompy roa ny rantsan-tànanao mifampihaika. Amin'ny lamba mangatsiaka mangatsiaka mangatsiaka be.