Amin'ny fitsaboana hafa dia heverina ho manan-danja ho an'ny fanapotehana ny atiny ny sakafo sasany. Ankoatr'izany, ny fitomboan'ny ratra am-bavany dia heverina ho ampahany manan-danja amin'ny fanavakavahana, satria ny gale dia mitondra ny tahirin-tsokajy tsy voapoizina avy eo amin'ny aty mba hialana ao amin'ny trano fandroana.
Araka ny filazan'ny mpitsabo hafa, ny mariky ny fery mangatsiaka mahatsiravina dia mety hahitana fihenan-kery tafiditra amin'ny fitomboan'ny fibre, ny flatulence, ny hoditra maina sy ny volony, ny tsy fahampian-tsakafo mandritra ny adiny roa aorian'ny sakafo, ny tsy fahampian-tsakafo aorian'ny sakafo matavy sy ny trano matevina.
Vitaminina sy voankazo ho an'ny fanamafisana ny fo
Hatramin'izao, ny fanohanana ara-tsiansa momba ny filazana fa ny fanampim-bary sy ny voankazo dia afaka manatsara ny asany.
Choline sy Methionine
Fantatra amin'ny lipotropic, ny fanafody choline sy methionine dia indraindray sasatry ny mpitsabo fanafody manara-maso ny fatran'ny metabolisma sy hampitombo ny fivoahan'ny voaly.
Vitamin C
Vitaminina rano tsy voapoizina, vitamin C dia antioxidant izay lazaina fa manampy amin'ny fanavakavahana ary hampihena ny aretin'andoha, ny hafanam-po, ary ny fiantraikany amin'ny fanavakavahana.
Milk Thistle
Ao amin'ny fanafody mampangotraka, ny ravinkazo dia nampiasaina ho fanafody ho an'ny fahasalamana. Voalaza fa antioxidant, manampy amin'ny famerenana indray ny sela, ary hiaro ny sela tsy hikasika ny loto simika sy indostria na ny alikaola na ny fandaniana matavy.
Artichokes
Misy karazana zavamaniry fantatra amin'ny hoe asidra caffeoylquinic ao amin'ny artichokes, izay lazaina fa mampitombo ny volony ary manampy amin'ny famafazana ny tavy.
betiravy
Ny bibikely dia misy betaine, izay lazaina ho fampiroboroboana ny famerenana ny sela andavanandro sy ny fatran'ny kilaoty. Voalaza ihany koa fa ny fampiroboroboana ny metabolista matavy.
Broccoli
Ny Broccoli sy ireo mpikambana hafa ao amin'ny fianakaviana brassica (karaoty, ravinkazo, tsimok'aretin'i Brussels, kale, kohlrabi) dia heverina fa manohana ny atidohan'ny fanindron'ny aty.
Fruits and Vegetables Fresh
Ny voankazo sy legioma dia manome vitamina C.
proteinina
Ny proteinina (amino asidra) dia takian'ny aty noho ny fanagadrana. Beans, legumes, voanjo, voany dia ohatra vitsivitsy monja. Ny olona sasany dia misafidy ny hihinana trondro amin'ny fanamafisana.
Tongolo sy tongolo lay
Ny tongolo sy ny tongolo lay dia misy solifara-entona, izay tafiditra ao anaty solifara, ny lalana miteraka fankahalana ho an'ny tontolo iainana momba ny tontolo iainana, ny zava-mahadomelina ary ny sakafo fanampiny.
Dandelion Root
Ao amin'ny fanafody mampinono, ny fototarazon'ny dandelion dia nampiasaina ho fanafody mba hampitombo ny fatran'ny kilaoty. Indraindray ny herbalistes dia manoro azy amin'ny endrika dite.
ny fampitandremana aorina
Ny fanafody dia tsy nosedraina noho ny fiarovana ary noho ny fisian'ny fanafody amin'ny ankapobeny dia tsy voafaritra firy, ny votoatin'ny vokatra sasany dia mety samy hafa amin'ny zavatra voalaza ao amin'ny mari-pamantarana vokatra.
Ny vokadratsin-tsakafo dia tsy dia mazava loatra satria matetika izy ireo no tsy mivoaka. Tadidio koa fa tsy azo antoka ny fiarovana amin'ny zaza bevohoka, ny reny mitaiza, ny ankizy, ary ny olona manana fahasalamana na mpitsabo. Afaka mahazo toro-hevitra fanampiny momba ny fampiasana fanafody eto ianao, fa tokony hiresaka hatrany ny mety sy ny mety ho vokany ratsy amin'ny mpikarakara voalohany anao alohan'ny hanandramana fanampiana.
Fampiasana fanafody ho an'ny fahasalamana
Noho ny tsy fisian'ny fikarohana fanohanana, dia kely dia kely ny manolotra fanafody hanatsara ny fahasalamana. Raha mandinika ny fampiasana fanafody ianao, dia miresaha amin'ny dokotera aloha. Tadidio fa ny fanafody hafa dia tsy tokony ampiasaina ho solon'ireo fikarakarana an-tsekoly.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, famaritana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dalana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.