Ny diabeta dia toe-javatra izay tsy mahatonga ny insuline ho ampy ny vatanao, ka mahatonga ny gloucose avoitra hivoatra ao amin'ny ranao, ka zava-dehibe ny hanarahana sakafo mahasalama ary hijery ny tsimokaretina karbôginina anao ka tsy miovaova isan'andro. Raha mila hampihenana ny fitomboan'ny kaloria na ny tsimokaretina kôlôhy ianao, dia mampiasa siramamy manintona fa tsy sikara ara-dalàna sy siropia mety hanampy, fa tsy ilaina.
Tarigetra manokana izany.
Ny sweety dia tsy mahasalama. Tsy misy fiantraikany amin'ny siramamy na ny insuline izy ireo, ka maro amin'ireo diabeta no manampy azy ireo hahafa-po ny fanirian'izy ireo amin'ny sakafo mamy. Ireo sikiônera dia tsy tsara ho an'ny rehetra. Ny olona sasany dia afaka mampiasa azy ireo mba hanome fahafaham-po ny fanirian'izy ireo ho an'ny zava-mamy, ary ny hafa dia mihevitra fa vao mainka mihombo ny fanirian'izy ireo amin'ny sugara mahazatra.
Maro ny 'sakafo' sy 'sakafo diabetika' dia misy siramamy manintona, fa tsy midika izany hoe tsy misy kalorie izy ireo, na tsara ho anao mihitsy aza. Ataovy azo antoka fa mamaky ny labozia misy sakafo ianao mba hahafantarana ny habetsaky ny kaloria azonao. Diniho koa ny fatsim-bary sy ny sodium.
Ny diabetes diabetika dia matetika mifandray amin'ny habetsaham-bolo, ka mety ho ny fotoana hamerenana ny sasany amin'ny lanjany fanampiny. Tsy dia mampangetaheta kalitao loatra ny sifotra kafe satria misotro zava-pisotro misy alika fa tsy soda sodas dia tokony hanampy anao handany lanja, sa tsy izany? Tsy voatery foana - mety ho kely ny sainam-panahy.
Mora ny milaza ny tenanao fa hatramin'ny tovovavy tsara ianao ary nanana soda fitsaboana fa tsy soda ara-dalàna, dia tsara ny manana baka siramamy. Na roa. Ny vokatra dia mandray kalorie maro toy ny teo aloha (na mety bebe kokoa), ary afaka mandefa ny siramamy avo lenta ho avo loatra. Ny olona sasany koa dia mahita fa ny siramamy mahasalama mahasalama dia mampitombo ny fanirian'izy ireo ho an'ny siramamy tsy tapaka.
Raha izany no raharaha ho anao, dia mety ny manalavitra azy ireo.
Sifotra kafe sy lanjany
Mahaliana fa matetika ny fanadihadiana ataon'ny vahoaka dia mampiseho fa ny olona misotro zava-pisotro misy alika dia mitovy amin'ny lanjany (raha tsy mihoatra loatra) noho ny olona tsy misotro azy ireo, mazava ho azy fa betsaka kokoa ny manjary lanjany fa tsy miala amin'ny sodas fotsiny. Mila mampihena ny tsimokaretinao manontolo amin'ny sakafo matavy be loatra ianao; Ny fisotroan-dronono soda raha toa ka tsy mahavonjy ny antsasaky ny pizza misy menaka. Tsara ny misafidy soda fitsaboana, fa avereno amin'ny làlana iray amin'ny pizza iray ary ampio salady iray mahasalama (miakanjo amin'ny ilany, azafady).
Saro-piaro amin'ny kafe ve?
Azo antoka izy ireo, farafaharatsiny amin'ny fandaniana amin'ny sakafo ara-dalàna. Mpangalatra fanenitra no nanodidina ny taona maro, ary be dia be ny fitsapana hatramin'izao. Sakara dia noheverina fa niteraka homamiadana, saingy lasa fanairana diso izany - zavatra iray ihany no mitranga amin'ny voalazan'ny laboratoal lahy fa tsy olona.
Ny aspartame dia miteraka aretina amin'ny olona sasany, ary tsy azo zakaina amin'ny olona manana phenylketonuria. Ny olona sasany dia tsy tia ny hevitra hoe noforonina tao amin'ny laboratoara iray izy ireo, ka noho izany dia misy ihany ireo "voajanahary" hafa.
Ny sweety tsy mahavelona izay vita avy amin'ny stevia (herb), ny voankazo (toy ny voankazo) ary ny erythritol (alkoholoka sikôlôkôla) dia misy amin'ny fivarotana fivarotana maro.
Ny fiankinan-doha amin'ny diabeta dia mety mitaky fiovan'ny sakafo sy ny fomba fiainana, fa tsy ny rehetra dia mitovy, koa, lazao azafady amin'ny mpiasan'ny fahasalamanao, mpanabe diabetes, voatokana ho an'ny sakafo, na ny lisansa momba ny sakafo ho an'ny fahasalamana izay miahy ny diabeta alohan'ny hampidiranao mamy ho an'ny diabeta .
Sources:
Fikambanana Amerikanina Diabetika. "Manapaka kaloria sy tsiranoka." Access to March 24, 2016. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/understanding-carbohydrates/artificial-sweeteners/cutting-calories-and-carbohydrate.html? referrer = https: //www.google.com.
Gardner C, Wylie-Rosett J, Gidding SS, Steffen LM, Johnson RK, Mpamaky D, Lichtenstein AH. "Sifotra tsy misy fitsaboana: fampiasana amin'izao fotoana izao sy ny fomba fijery momba ny fahasalamana: fanambarana siantifika avy amin'ny Fikambanana Amerikana Heart sy ny Fikambanan'ny Diabeta Amerikana." Diabetes Care. 2012 Aug, 35 (8): 1798-808. Hihaino ny 24 martsa 2016. http://care.diabetesjournals.org/content/35/8/1798.full.
Harvard Health Publications, Harvard Medical School. "Mpangalasala kafe: tsy misy siramamy, nefa amin'ny vidiny inona?" Access à 24 mars, 2016. http://www.health.harvard.edu/blog/artificial-sweeteners-sugar-free-but-at-what-cost-201207165030.