Andao hiatrika izany-Tsy voatery ho sakafo ara-pahasalamana ny vatomamy. Saingy, afaka manatanteraka tanjona indraindray izy io. Ohatra, raha olona manana diabeta ianao ary mahazo traikefa siramamy ambany (hypoglycemia), siramamy saro-baventy vitsivitsy dia afaka manampy amin'ny fampiakarana ny sironao.
Ankoatr'izany, ny vatomamy dia mety ho fandeferana indray mandeha isan'andro satria indraindray ianao mila zavatra mamy.
Ary raha tsy afaka mahatratra ny voankazo ianao na tsy te-hahita fotsiny, dia tsara foana ny mahafantatra hoe mety ho tsara kokoa ve ny karazana sifotra ary nahoana. Tsara ny tsy mihinan-kanina mihinana amin'ny fotoana rehetra, fa raha tsy maintsy misafidy ianao, ambany dia hahita ny karazana tsara indrindra sy mahasalama indrindra amin'ny siramamy Nestle tena malaza.
Healthyest Nestle Candy Options
Ny fitadiavana safidy tsara dia tsy asa mora, satria ny siramamy dia mahazatra ny siramamy sy ny matavy. Ireo zavatra izay ahitana vongon-tsakafo mahasalama dia afaka manana kalozia avo lenta ihany koa. Noho izany, dia zava-dehibe foana ny fahatsiarovan-dray ny habetsahana serivisy ary mikasa ny hitazona ny kaloria misotro vinaingitra amin'ny kaloziana 100 isaky ny manompo, na inona na inona zavatra nataon'izy ireo.
Nasiako ireo singa manokana ireo ao amin'ny lisitra mahasalama satria izy ireo dia misy fitaovana tsara kokoa ho anao, toy ny voanjo sy sôkôlà mainty, na noho ny servieta iray ahitana marika mahavelona ny sakafo mahasalama manokana toy ny fibre, na misy kalôria vitsy kokoa avy eo mpifaninana.
Farany, ny sasany amin'izy ireo dia eo amin'ny sehatra mahasalama noho izy ireo ahitana singa ara-boajanahary kokoa sy tsiron-tsakafo ary loko ratsy.
| Nenlte Dark Chocolate Damak Nutrition Facts | |
|---|---|
Manompo maitso 1/2 bar (40 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kaloria 220 | |
| Kaloria avy amin'ny Fat 140 | |
| 15 g | 23% |
| Satrated Fat 7g | 35% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 310mg | 13% |
| Carbohydrates 20g | 6% |
| Fitaovam-piterahana 3g | 12% |
| Sugars 14g | |
| Protein 4g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Calcium 0% · Iron 4% | |
| * Miorina amin'ny sakafo 2 000 kalorie | |
Nestle Damak: Io vatomamy manokana io dia natao avy amin'ny pistachios ary na ny sôkôla ronono na ny sôkôlà mainty. Raha kely ny kaloria (misy 220 eo ho eo amin'ny bar), dia misy sakafo mahavelona izy io, anisan'izany ny vatana matavy, proteinina, ary ny fibre.
Ny fikarohana sasantsasany dia manoro hevitra fa ny fihinanana pistachios sy sôkôlà mainty dia afaka mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo amin'ny fampihenana ny areti-maso. Raha ny marina, ny fanadihadiana dia naneho fa ny fihinanana cacao kely be dia be hita ao anaty sôkôla maizina dia mety hisy fiantraikany tsara amin'ny tosidra, ny fanoherana ny insuline, ary ny vascular sy ny planeta. Ny antony mahatonga izany dia mety noho ny fiantraikany amin'ny antioxidant sy ny fiarovan-tena. Ny tombony dia mety tsy azo ampiharina amin'ny sôkôla amin'ny ronono fa matetika isika dia mihinana amin'ny vokatra sôkôla.
Rehefa misakafo ity bar ity, tandremo ny anjaranao hitantana - eo ho eo amin'ny ampahefatry ny bar na minitra dia tokony hanompo anao tsara. Ny fibre sy ny proteinina avy amin'ny pistachios dia manampy anao hihazona anao feno ary ny voka-bary matavy hita ao amin'ny pistachios sy sôkôlà dia maneso. Tsy mila mihinana afa-tsy ampahany vitsivitsy hahatsapa ho tanteraka ianao.
Baby Ruth: Ny fofom-bovoka, ny tsiranoka mavitrika amin'ity fiainana ity dia tsy miha-antitra. Raha mitady zava-mamy izay mendri-piderana ihany koa ianao ary misy siramamy azo avy amin'ny fo, dia ho anao ny Baby Ruth.
Ny fampifangaroan'ny sôkôla sy ny voanjo dia mameno sy manome fahafaham-po ny faniriana mamy. Tanjona hividianana ny habeny mahafinaritra na ny mini. Misy barazy kely iray misy rotsin'i Baby Ruth dia misy kalôria 60, 3 grama matavy, siramamy 1.5 graka maina, 0.2 grama fibres, siramamy 7 grama, proteinina 1 gram.
Fanosihosena mainty hoditra: Raha tsy mahazaka firy ianao ary mitady fikarakarana mahasalama amin'ny Nestle, dia azonao atao ny manome ny Nestle Dark Chocolate Raisinets. Fantatsika fa matavy loatra ny ravina, fa misy ihany koa ny fibre izay afaka manampy amin'ny fahaterahana, manampy amin'ny fitondrana tsiranoka sy siramamy amin'ny rà, ary misy vokany tsara eo amin'ny kolesterola.
Tsy manoro hevitra aho fa ny Raisinets mahavotra dia hanampy amin'ny fampihenana ny cholesterol, fa ny fibre dia sakafo mahavelona ao amin'ny sakafo. Ankoatra izany, ny ravina dia misy vy sy potasy kely.
Tsy mazava ny ampahany amin'ny sôkôla maizina izay natao avy amin'ny cacao eto, saingy ny fanadihadiana dia manipika fa ny sôkôla mainty dia ahitana antioxidative properties. Mba hihinanan-tsakafo ireo, dia tadiavo ny handevona kaopy 1/8 (na lanjana roa) isaky ny mipetraka. Misy siramamy roa misy: 90 calories, 4 grama matavy, kômôhy metatra 15 grama, siramamy 12 grama, 1 grama fibre, ary proteinina 1 grama.
Ny tsy fahampian-tsakafo tsy misy fofona
Ny siramamy izay nahatonga izany ho lisitry ny tsy mahazatra dia ireo siramamy amin'ny ankapobeny ary tsy misy karazana fibre, matavy ary proteinina. Ireo safidy ireo ihany koa dia ireo izay misy loko sy tsiro artifisialy, ary koa ireo izay manana kalôria avo lenta, siramamy avo lenta.
Nerds: Raha toa ka toa tsy mampidi-doza ireto voankazo madinika ireto dia misy lanjan-tsakafo misy siramamy Nerds misy kalôria 60 sy siramamy 14 grama (izay mahavelona ny kaloria rehetra). Ny haben'ny servisy dia tena kely ary ny ampahany dia mora mora loatra.
Ny lisitry ny rantsana dia tsy ahitana karazan-tsakafo iray manontolo, karazana siramamy samihafa, fanangonam-bokatra ary tsiro artificiel. Ny ao anatiny dia ahitana: Dextrose, Sugar, Malic Acid, latsaky ny 2% ny voankazo siramamy, tsiro artifisma, karnauba mavo, volomboasary fanampiny, karaoty loko, manga 1, manga 1, manga 2, manga 2 mena, mena 40, mena 40 Lake, Yellow 5, Yellow Lake 5, Yellow 6, Yellow Lake 6. Koa satria avy amin'ny siramamy avokoa ireo kalôria rehetra ireo, dia tsy dia hahatsapa ho feno loatra ianao ary mety hitera-doza noho ny tsy fisian'ny fibre, matavy, ary proteinina.
100 Grand Bar: Ity barazy tranainy ity dia mety hampahatsiahy anao ny vola, fa ny vola ihany koa dia kely karazan-tsakafo sy tavy amin'ny ampahany kely. Vokatry ny ronono sôkôla, karamamy ary vary maitso, 100 grama lehibe iray mirefy 100 kilaometatra, 4 grama matavy, grama 2.5 grama, 0 grama fibresina, siramamy 11 grama ary proteinina 0 gram. Ity barika kely ity dia mitovy amin'ny 3 teaspoons siramamy. Ankoatr'izay dia misy siramamy mena hafa koa misy siramamy marevaka avy amin'ny fruktose sy tsiranoka amin'ny artifisialy.
Sweet Tart Soft Chewy Sours: Na dia tsy dia misy kalôria (60 isan-kerinandro) aza ireo karazana bibikely ireo, ary tsy misy fatotra isaky ny manompo (0,5 grama), ny lisitry ny ravaka dia tsy mahagaga ary ny haben'ny serivisy dia kely (10 isa ). Ny siramamy voalohany misy siramamy (siramamy) ary faharoa (siramamy) (siramamy hafa) dia siramamy sy siramamy misimisy kokoa.
Ny siramamy tafahoatra dia mifandray amin'ny fiterahana sy ny karazana diabetika 2, mba hitonona vitsivitsy. Ankoatr'izany, ny fihinanana siramamy madio dia mety hampiakatra haingana ny glaucose amin'ny rà, ka mety hiverina haingana, izay mety hiteraka siramamy bebe kokoa sy ho reraka. Farany, ireo siramamy marevaka ireo dia natao tamin'ny loko mamafy, izay lohahevitra miteraka adihevitra - misy adihevitra ny amin'ny hoe na ireo additives ireo dia afaka mitondra anjara biriky amin'ny fihenana sy ny autism.
> Loharano:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kakao sy fahasalaman'ny foza. Circulation. 2009; 119: 1433-1441.