Alohan'ny ahianao manahy momba ny fianjeran'ny siramamy, dia mety ho ampy ny fikarohana ny soso-kevitra momba ny siramamy momba ny siramamy mba hanomezana anao hikiakiaka. Ny tena zava-dehibe - amin'ny safidy maro hafa amin'ny siramamy eny an-tsena, mahatonga ny fahatsapana ny fomba ampiasana siramamy fanampiny fa tsy siramamy dia fampiharana ny faharetana sy ny fahaiza-manao kulinarina.
Ireo siramamy tsy misy kalôria, ankoatr'izay, dia misy karazana siramamy mahavelona izay azo avy amin'ny loharano maro samihafa mba hanandramana amin'ny lakozia.
Mba hanampiana anao hahatsapa ny safidy tsara tokony hotrandrainao, dia misy ny fihenan'ny siramamy farany sy lehibe indrindra. Koa satria ny sakafo dia mety ho zava-dehibe ihany koa, ndeha hojerentsika ihany koa ny fisian'ireo siramamy ireo ho lasa siramamy tabilao tranainy sy fomba fanao tsara indrindra hampidirana azy ireo ho amin'ny resipe.
Calorie Counts
Azo antoka fa tsara ny manamarika fa ny siramamy siramamy rehetra, ao anatin'izany ny siramamy, dia misy 15 ka hatramin'ny 20 isa-may, isaky ny teaspoon, fa izany no mitranga amin'ny fitoviana. Ireo paompy sy siropia dia tsy maintsy mandalo fitetezana maromaro, saingy amin'ny ankapobeny dia tsy voatsabo kokoa noho ny siramamy fotsy. Koa satria ny safidy tsirairay dia manasongadina profil-tsiranoka hafa, amin'ny ampahany sasany dia mety ho ampy ny ampahany kely mba hahazoana fahafinaretana amin'ny fanirianao ho mamy. Ny ankamaroan'ireny safidy mamy siramamy ireny dia ahitana vitamin C, vitamin C, vitamin C, Vitamin E, Vitamin E, Vitamin E, vitamin K, B-vitamin, vy, potassium, magnesium, zinc ary calcium. Tsy afaka miantehitra amin'ireny sakafo mamy ireny ho loharanom-pahasalamana mahasalama.
Honey
Ny olon-drehetra dia mahazatra io siramamy matevina io. Koa satria azo ambolena amin'ny karazan-voninkazo samihafa, dia samy hafa ny tsirony. Ny tantely akacia malemy dia singa tsotra sy mamy, fa ny tantely mitafy tantely dia manana halalin'ny halaliny sy ny fahaizany. Ny tantely maromaro kokoa dia mety ho ranom-boankazo matromatika maina, noho izany mazava ho azy fa tsy ny habeny iray no mifanentana amin'ny mpanandro.
Ny tantely dia mirehareha amin'ny voka-dratsin'ny zava-mahadomelina mahavariana ary mandray ihany koa ny fiderana noho ny fikarakarana ny antioxidantany miaro ny sela. Amin'ny ankapobeny, ny haavon'ny tsiranoka, ny antioxidants antonony kokoa.
Ireo sikla mamy toy ny tantely dia azo ampiasaina amin'ny entana vita amin'ny baka fa hanova ny tontonana, indrindra ho an'ny zavatra toy ny cookies, izay mipoitra tsikelikely kokoa sy mofomamy toy ny. Ny tononkalo mahafinaritra sy gooey tsara tarehy dia mahatonga azy io ho tsara amin'ny voankazo mamy, fa ny voany mendrika koa dia mamon-divay amin'ny voamadinika na mofo vita amin'ny voankazo. Ny tantely koa dia mifamatotra amin'ny fanambarana ara-pahasalamana marobe, fa ny sasany kosa mitazona lanja bebe kokoa noho ny hafa. Raha mbola eo am-pelatanana ihany ny mpitsara raha toa ka tsy afaka manampy amin'ny herisetra ara-pahasalamana mandritra ny vanim-potoana ny tantely, dia toa tsy manisy ratsy izany. Misy antony tsara ho an'ny zaza vao teraka mba hisorohana ny fihinanana tantely amin'ny botulism.
Fampiasana azo ampiasaina: glazes ho an'ny voankazo, legioma sy zavatra vita amin'ny bakônina, saosina, dite aroso
Coconut Sugar
Ireo siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny hazo voaniho dia natao. Tsy dia mamy loatra ny siramamy coconut noho ny siramamy fotsy, ary misy karôlôma mitovy amin'ny siramamy mena. Manana tsiro malefaka izy io mba hahafahan'izy ireo miaritra ny tsiroaroa mahery ka mahatonga azy ho safidy tsara amin'ny sambon-kena na kafe.
Hividy Premium ianao amin'ity fanentanana mamy ity, satria mivarotra kitapo $ 0.30 isan-jato ny fivarotana amin'ny aterineto, izay avo 10 heny noho ny siramamy fotsy.
Ny fampiasana azo ampiasaina: cookies, maina ho an'ny hena na trondro, cappuccino
Daty Sugar
Io safidy io dia natao avy amin'ny daty voatoto izay natambatra tamin'ny vovo-kory sy bitika madinika. Ny siramamy atao dia azo ampiasaina ho toy ny fanoloana siramamy mena ary ny marika sasany koa dia ahitana lafarinina aviavy na masomboly hafa mba hisorohana ny fifandonana. Ny siramamy daty dia manana vatana kokoa avo lenta kokoa noho ny mpanamboatra siramamy marobe, kanefa manakana izany tsy hivoatra tsara izany. Ampiasao io toetra io ho tombon-tsoanao amin'ny fampiasana siramamy daty amin'ny fomba mahazatra izay mety hahazo tombony avy amin'ny tontolon'ny soratra sy ny crunch.
Ny siramamy daty koa dia mpanatsara siramamy sarotra, sarotra ny mahita any amin'ny fivarotam-biriky maro sy fandevenana, ary sarotra amin'ny Internet eo amin'ny $ 0.65 isa.
Soso-kevitra ampiasaina: cookies, avaratr'omby, granola
Maple Syrup
Ny fampidirana ny rantsan-tànana amin'ny latabatra sakafo maraina, siramamy maple dia azo ampiasaina manerana ny lakozia. Ny karazana sasany dia mety ho matevina sy mifoka ary ny hafa dia manify, mamy, ary mamy. Fa azafady, mahazoa 100% isan-jaton'ny legioma, siramamy maple satria io ihany no hajaina. Ny vehivavy manana tavoahangy vita amin'ny "siramamy pankake" dia tsy misy ahiahy mihitsy, fa ny siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny kolokolo no hita miaraka amin'ny maple siramamy. Ny siramamy azo avy amin'ny maple dia Andriamanitra amin'ny famokarana. Ampiasao siramamy mitovy habe amin'ny sora-tanety ny siramamy na hampiasana siramamy sy tantely 50/50 sy tantely ho an'ny fifandanjana tsiro sy taolana.
Fampiasana azo ampiasaina: muffins, gadra, pudding, afofandiovana
taretra
Agave dia mamy ... tena mamy, ary noho izany dia azonao atao ny mampiasa ampahany kely kokoa rehefa mivadika ho siramamy. Mangidy kokoa noho ny tantely izy io ary mamafa bebe kokoa. Rehefa manao fanolo ao anaty entana vita amin'ny bàkana, tapa-damba 2/3 mofomamy ho an'ny sotro 1 isaky sira, ary hampidina ny ranon-javatra hafa ao amin'ny recipe amin'ny totalina ¼ kilaometatra. Tokony hampitandremana ny mpankafy Agave fa io siramamy io dia avo be amin'ny fructose ary ny olona sasany dia sarotra kokoa ny mandany. Agave dia midera noho ny fananana tsindrin-tsolika ambany, ny haben'ny fihenan'ny karba-tsakafo haingana dia haingana amin'ny siramamy. Na dia eo aza ny halatra ara-pahasalamana mifandraika amin'ny sakafo glycemic ambany, ny agave dia tokony ho levona amin'ny fahamendrehana mitovy amin'ny siramamy hafa. Mampihena ny agave amin'ny zava-pisotro mangatsiaka na mifangaro amin'ny voankazo na salady voankazo.
Azo ampiasaina: smoothies, teas, hoditra mena
Sorghum Syrup
Siramamy matevina sy be siramamy avy amin'ny voamadinika fahiny. Soritam-boankazo siramamy dia manana tsiro malefaka sy malefaka izay mitovitovy amin'ny molasses, maromaro kokoa sy malefaka. Azo ampiasaina amin'ny famolavolana izy io saingy averina atodina kely amin'ny zavatra hafa entin'ny ronono. Manandrana siramamy sorghum ao anaty saosy mangatsiaka, mikarakara voankazo vaovao na manampy amin'ny karamaina legioma roapolo. Tsy ilaina ny mandatsaka io siramamy mamy io, kely lavitra be.
Ny fampiasana azo ampiasaina: akanjo salady, kakazo natono, marinady ho an'ny trondro sy ny sakafom-biby