Arovy ny kibonao raha miara-miasa amin'ny iray amin'ireto saka ireto ianao
Ireo akanjo miloko marevaka miloko marevaka ao amin'ny gym-ary koa ireo atleta tianao indrindra -tsy tsy fanambarana maingoka fotsiny. Ny fitaovana fitaterana fandevenana dia entina mandritra ny fanatanjahan-tena noho ny antony maromaro, na hampiato ny fatorana, hiaro ny lohalika tsy ho ratra na hanome fanampiana amin'ny arthritis sy ny fanaintainana hafa.
Ny mpitsara dia mbola eo an-dalam-pandrosoana ny famolavolan'ny knee marina. Ny fandinihana sasantsasany dia nahita fa afaka manatsara ny fiaraha-miombon'antoka izy ireo rehefa mampihatra sy manamaivana ny tsy fahamendrehana, fa ny hafa kosa tsy mampiseho tombontsoa. Na inona na inona anefa dia maro amin'ireo atleta no mianiana amin'ny fitaovana. (Raha tsy miteny ianao, fa raha misy fanaintainan'ny lohalika, dia tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokotera alohan'ny fitsaboana amin'ny rongony.) Na tadiavinao ny hanomezana rantsan-tànana ny lohalika vao voalohany ny tsena ho an'ny mpivady vao, mamaky ny sasany amin'ny tsara indrindra amin'ny karazana atleta.
Ny kofehy mametaka izay mampiasa tady fanosotra dia mety hampitombo ny fampidiran-dra sy ny fanarenana fanampiana aorian'ny fampiharana. Ny akanjo muiwi Mauwi dia vita avy amin'ny spandex, nylon, ary ny latx mba hanomezana fialamboly, mifanentana izay afaka manampy amin'ny ratra ankapobeny sy ny fahasarotana toy ny tendonitis, arthritis, ary ny ACL sy ny ranomaso meniscus.
Ireo mpandinika dia nilaza fa ny rantsantanana dia nanampy azy ireo hanohy ny diany taorian'ny fandidiana ny lohalika miaraka amin'ny mpampiasa iray milaza fa ny vokatra dia namela azy ireo hiakatra tohatra sy handehanana mandritra ny vanim-potoana fanarenana. Ary noho ny famolavolana fanohanana, ny famolavolana, dia tsy hikapoka ireo akanjo ireo, ary manala ny fahasosoran'ny tsy maintsy haverina amin'ny tohotra.
Raha mitebiteby ny aretiotain'ny aretiota sy ny fahamendrehana miaraka aminao-indrindra rehefa miakatra tohatra ianao, mandohalika na mitsangana rehefa mipetraka ny lohalika dia mety ho valiny. Ny vokatra Mava Sports dia natao ho an'ny arthritis sy ny fanampiana amin'ny fanaintainan'ny alika saingy azo ampiasaina amin'ny fampiofanana tsy tapaka, fampiasana enta-mavesatra, fanatanjahan-tena, ary fiasa ara-batana hafa.
Ny fampiononana dia fanalahidy ho an'ny mpanazatra rantsan-tànana, ary ny mpandinika iray dia milaza fa manao ny akanjo manohana ny ankizivavy Mava izy ireo mandritra ny tontolo andro ary tsy mahamarika akory fa efa eo izy ireo. Ary ho an'ireo izay manana hoditra marefo, ny fitaovana vita amin'ny fibobohan-jaza dia manamboatra fanafody tsy misy fery.
Ny akanjo lava dia afaka manome lohalika amin'ny fiarovana amin'ny alàlan'ny elany lavalava na ny latsaka ao amin'ny kianja, izany no mahatonga anao hahita mpilalao baolina maro ao amin'ny akanjon'ny McDavid. Izy ireo dia misy fonosana foibem-paosy ary vita amin'ny lamba fametahana fanasan-damba, izay mihazona ny kofehy maina sy mafana ary mangahazo. Ny halavan'ny lava dia miaro bebe kokoa amin'ny tongotra amin'ny fihenan-tsaka na scratches.
Ny mpandinika iray momba ny akanjo marevaka matevina antsoina hoe McDavid dia miteny fa ny fiarovana fanampiny dia manampy azy ireo hahatsapa ho matoky kokoa ny fitsarana basketball. Na dia izany aza, maro ny olona milaza fa ny rantsan-tànana dia mihazakazaka kely, ka mety ho tianao ny handinika ny fisainana.
Mahavonto ny lohalika ny bibikely, indrindra raha manao azy ireo amin'ny vato ianao. Vokatry ny Neoprene, ny kofehy hoditra Bear KompleX dia manampy amin'ny fanerena ny fiantohana ny tongotra rehefa manamboatra squattes ary ny fanadiovana ny herinaratra, ny famandrihana, ny fiaramanidina baoritra, ny lunges, ary ny maro kokoa amin'ny fanentanana sy ny fanohanana ny hozatra. Izy ireo dia tonga amin'ny loko sy ny loko marobe-avy amin'ny mainty matevina mankany amin'ny kintana patriarika sy ny loko-ary ny loko sasany dia mety hivalomainty ihany koa hanehoana ny endrika vaovao iray manontolo.
Ireo mpandinika dia milaza fa ny mason'ilay Bear KompleX dia tsy mitsambikina amin'ny farany amin'ny tendron-kavoana ary ny fihenan'ny làlam-po dia mampitony ny lohalika mafana, manampy amin'ny fisorohana ny ratra. Rehefa mividy ianao, dia hanana safidy hifidy eo amin'ny 5mm na 7mm ny hateviny. Ny olona mampiasa ny tanan'akanjo dia milaza fa ny dika kokoa kokoa dia mety ho tsara kokoa ho an'ny fampiofanana mavesatra raha ny version 5mm dia tsara indrindra ho cardio.
Ny akanjo maramara havanana dia afaka manampy anao hanainga mankany amin'ny ambaratonga manaraka. Raha tadiavinao ny fiarovanao ny fiarovan-tenanao ao amin'ny efitrano mavesatra, eritrereto ny hamantatra ny akanjon'akanjo kiran'ny Nordic Lifting. Natao avy amin'ny tango fanentanana izy ireo, azo ampiasaina amin'ny fampiofanana amin'ny CrossFit ihany koa.
Ny olona manana ny akanjon'ny Nordic dia milaza fa tian'izy ireo ny haavony ary ny akanjon'izy ireo dia tena mahazatra ny mitafy ary maharitra (zavatra manan-danja raha mahazaka matetika ny gym). Amin'ny maha-boninahitra azy, ny akanjo lava ngeza Nordic dia afaka manome antoka maimaim-poana ny herintaona.
Ny fanaintainan'ny knee sy ny ratra dia afaka mametraka ny fihenan-tsasatra ho an'ny paosinao-na hampitsahatra ny fihazakazakazanao tanteraka ianao-fa ny kofehy manjaitra, toy ny Ultra Flex Athletics Knee Compression Support, dia mety hitazona anao amin'ny tongotrao. Ny jiro ny gripa mainty dia manampy ny akanjony eo amin'ny toerany mandritra ny fanatanjahantena ary ny lamba vita amin'ny spandex, nylon, ary ny latx dia manome antoka ny fiainana maharitra.
Ny akanjon'ireo atleta Ultra Flex dia mampanantena ny hampihenana ny fiterahana sy ny fivoahana ary ny fanampiana amin'ny famerenana amin'ny lohalika mpihazakazaka sy ny arthritis ary ny tendonita. Ary amin'ny fanamarihana manodidina ny 8.000 eo ho eo amin'ny kintana Amazon, ny olona manana ny tanany dia manaiky fa miaina izany fampanantenana izany izy ireo. Maro no milaza fa ny vokatra dia nanampy azy ireo hiverina amin'ny olana amin'ny lohalika ary ny iray dia milaza fa "mpamonjy aina amin'ny hazakazaka lava."
Tsy mbola vao maraina loatra vao manomboka ny akanjom-bovoka fanatanjahan-tena, ary ho an'ny mpihazakazaka tanora, mpilalao basketball, bisikileta ary ny maro, ny safidy CompressionZ dia safidy lehibe. Ny lamba mahavariana dia mampitony ny ankizy amin'ny hafanana mangatsiaka ary mangatsiaka rehefa mafana ny andro, ary ny tady fisamboaran-tselatra dia tsy hanelingelina na hanelingelina ny hoditra marevaka kokoa. Ambonin'izany, ny teknôlôjia 4-làlana ao amin'ny lamba dia mitazona ny endriny ary mihetsika na dia aorian'ny fanasana betsaka aza.
Ny tànan'akanjo dia afaka manampy ireo tanora atleta hody amin'ny ratra na ny fanaintainan'ny knee ary mahatonga azy ireo hifaninana kokoa amin'ny saha na ny fitsarana. Ireo olona izay nividy ny akanjon'izy ireo dia milaza fa tia ny manao ny fitaovana ny zanany ary manaparitaka ny teniny amin'ny mpiara-miasa aminy mihitsy aza ny halehiben'ny akanjo!