Ny sinimoka dia nampiasaina tao amin'ny kianja ara-pitsaboana nandritra ny an'arivony taona. Ny Eoropeanina tamin'ny Moyen Âge Moyenne dia nifangaro-kanina tamin'ny hena ho toy ny fiarovana ary Grika voasokajy maimai-poana omena fanampiana amin'ny alahelon'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny aretina hafa. Saingy amin'izao fotoana izao dia miresaka momba ireo fitarainana malaza momba ny kanelina ho fanampiana mavesatra.
Fitarainana momba ny fampiasana kanelina ho an'ny fahaverezan-danja
Ireto misy fitarainana momba ny fahasalamana mifantoka manodidina ny anjara asan'ny sininina eo amin'ny fahaverezan'ny lanja:
- Ny cinnamon dia lazaina hampitombo ny fahatsapana insuline sy hampihenana ny siramamy ao amin'ny rà - ireo fitaovana fototra ho an'ny fahaverezan'ny lanja sy ny fanaraha-maso ny diabeta 2.
- Ny cinnamon dia heverina ihany koa ho fampiroboroboana ny metabolista satria ny vatanao dia mampiasa hery bebe kokoa mba hikarakarana ny zava-manitra noho ny an'ny sakafo hafa.
- Feno fibre, sakafo mahavelona izay tena ilaina amin'ny fanatontosana izany fihetseham-po "feno" sy fanondroana ny vatanao izany.
Ny fitarainana momba ny fiantraikan'ny cinnamon amin'ny insuline sy ny siramamy amin'ny rà dia tena azo itokisana. Fantaro fotsiny fa ireo fikarohana ireo dia tsy mifamatotra mivantana amin'ny fahavoazana. Raha toa ka misy ny fivoaran'ny metabolista, dia kely dia kely ny angona sarotra. Ary raha toa ka voamarina fa ny fibre dia manampy anao hahatsapa feno ary ny sakafo avo lenta dia afaka manampy amin'ny fihenan-tsakafo, tsy dia azo antoka fa ho betsaka ny fibresina avy amin'ny kanelina irery. Tsy misy afa-misotro afa-tsy cannamonina iray isan'andro. Raha ny marina, kanelina be loatra dia mety misy poizina, koa aza mandeha lavitra loatra.
Fa ny kanelina dia afaka manampy amin'ny fahavoazana mavesatra. Ny sinema kely dia manampy be dia be ho an'ny sakafo ho an'ny kalôria minitra, ary izany dia zavatra tsara foana rehefa tonga amin'ny sakafo. Misy teôlôga iray manontolo dia kalesy enina ary karazana 2g, ary mihoatra noho ny gram of fiber. Afaka mampitombo ny hatsaran-tsakafo ao amin'ny sakafonao ihany koa ny sinimbary, izay midika fa tsy mila siramamy na siramamy hafa.
Ahoana no fampiasana sinimôlônina?
Noho izany, maninona raha ampianaro kely ny sakafonao amin'ny siny:
- Ao amin'ny afofandiovana: Ny filalaovana cannamon dia tsy maintsy atao ho an'ireo tia avaratr'omby! Na andramo kininina-tsaramaso.
- Ao amin'ny kafe: Aza manala ny sinagôma fotsiny ao amin'ny kafe kafe. Ampio amin'ny toerana kafe alohan'ny hanamboaranao ny java anao. Haniry tsaramaso fototra izy io, ka hamatsy vola anao amin'ny karazan-tsakafo.
- Over fruit: Zavamaniry dia matsiro amin'ny poma sy ny banana sarisary, salady voankazo, pesta kely, ary antsasakadiny. Fomba tsotra hanatsarana ny lalao voankazo izany.
- Mofomamy mamy: Mankanesa ao anaty aotomamy grika maimaim-poana, fofona avy any an-tranon'omby, na hazavana rikotta. Misy siramamy tsy misy kaloria kely koa ao. Ary mba haka maivana maivana maivana ho any amin'ny ambaratonga manaraka, fantatrao izay hatao.
- Any Chili: Toa adala izany, mendrika ny manandrana. Ny kanelina bitro dia mitondra ireo savony siramamy manankarena amin'ny fomba izay mety ho lava loatra.