Ny ankamaroantsika dia mahatsapa tsara fa ny vatana be loatra dia ratsy, matetika loatra, ho an'ny fahasalamantsika ary koa ny fitiavan-tena. Saingy ny hevitra hoe miteraka mihoatra ny lanjany dia ratsy foana ho an'ny fahasalamana dia voasedra nandritra ny taona vitsivitsy tamin'ny fomba maro, ary noho ny antony maromaro.
The Obesity Paradox
Voalohany, ny fianarana lehibe dia nanandratra ny fahafaha-manao fa kely loatra be loatra ka mety hitranga kokoa ny vokatra azo avy amin'ny fahasalamana raha oharina amin'ny tena "mandany". Io dia antsoina hoe "ny fanoheran-tena adidy", ny paradoks dia ny fahitana loatra ny habetsahan'ny vatana mahasoa fa tsy ratsy .
Toa tsy marina izany, na izany aza; Tsy misy fivalohan-doha mihitsy izany. Ny fianarana maro dia tsy nahavita nanavaka ny fahasalaman'ny olon-tsotra mba hihazonana ny lanjany, ary ny dingana voalohany amin'ny aretina mahatsiravina izay miteraka fahabangana amin'ny olon-dehibe. Ny lazaina fa fihinanan-karena ho an'ny fiterahana dia toa ny zavatra faran'izay ratsy indrindra: ny olona marary dia mety tsy ho very intsony, ary maty aloha kokoa, noho ny olona salama tsara.
Faharoa, misy ny fanamarihana fa tsy ny karazan-karazan-karazan-java-maniry rehetra no mampisy risika mitovy. Marina marina izany. Ny ankamaroany, ireo zatovovavy izay mahazo lanja maivana dia tena manahirana indrindra ny mitahiry tavy amin'ny faran'ny ambany. Mifanohitra amin'izany, ary noho ny asan'ny hormones toy ny testosterone sy estrogen, ny lehilahy sy ny vehivavy aorian'ny fanondranana an-tampony dia mora kokoa ny mitahiry tavy ao an-kibo, izay mahatonga azy ireo hanisy ratsy kokoa ny metabolika.
Misy ihany koa ny vondrona foko rehetra, toy ireo teratany any India, izay mety ho sarotra indrindra amin'ny fikarakarana mafy ao amin'ny kibo, ary ny tena manan-danja, ao amin'ny atiny, izay mahatonga azy mivantana amin'ny fanoherana ny insuline.
Satria ny olona sasany dia afaka mitahiry ny vatana matavy be loatra miaraka amin'ny fiantraikany be loatra amin'ireo marika metabolika, io fikambanana io dia nanampy tamin'ny fanoherana fa tsy voatery ho ratsy foana ny aretina.
Afaka manao fanatanjahan-tena ve ny fitiliana?
Farany, efa ela ny fanehoan-kevitra fa mety handresy ny matavy ny fitondra.
Raha, raha lazaina amin'ny teny hafa, dia mendri-piderana ianao fa mifanentana tsara, ny fiantohana dia mety hiaro tanteraka ny mety ho voka-dratsin'ny tavy.
Misy antony roa farafaharatsiny ny maha-zava-dehibe io filazana io. Ny voalohany dia noho ny antony amam-panaon'ny fototarazo sy ny antony hafa izay fantatra sy tsy fantatra, ny sasany dia mahazo lanja amin'ny fahamoram-panahy mahagaga, ary mamoy izany amin'ny fahasarotana mahatalanjona. Nihaona tamin'ny sasany tamin'ireo olona ireo aho nandritra ny taona maro. Ho an'ny olona ao amin'io vondrona io dia azo atao ny manao fanatanjahan-tena, be fitondran-tena, ary mitondra "tavy" loatra. Ny fifandirana izay manatsara ny fitomboan'ny hatsaran-tarehy dia avy amin'ny traikefa tena izy, ary hevitra ankasitrahana eo amin'ny lanjan'ny fahaverezan-tena.
Ny antony faharoa dia ny fahantran'ny fiterahana dia miteraka olana goavana eo amin'ny kolotsaintsika. Ny fahazaran-tory, na dia eo aza ny antony rehetra tsy maintsy fantatsika hafa, dia matetika mandresy lahatra ny eritreritra momba ny fahasiahana sy ny hakamoana. Ny fanamafisana fa olona vitsy dia be loatra, ary noho izany dia mifanohitra tanteraka amin'ny kamo, dia fanatsarana ny fahalalaham-pitenenan'ity vahoaka ity.
Indrisy anefa fa ny hevitra hoe ny fitiliana dia afaka manonitra tsara ny matavy amin'ny vokatry ny fahasalamana dia hita fa tahaka ny fivalanana tafahoatra - tsy mety.
Ny fikarohana
Ny fandinihana natao tao amin'ny Journal of Heart Journal tamin'ny taona 2017 dia nanadihady ny fifandraisana eo amin'ny lanjan'ny vatan'ny olona sy ny marika metabolika, ary ny aretim-po voan'ny aretim-po mahery vaika amin'ny antsasa-tapitrisa mahery no nanohy nandritra ny folo taona mahery.
Ny mpanoratra dia nahatsikaritra fa ny fisian'ny metabolika dia mety hampitombo ny tahan'ny aretim-po tsy misy lanjany raha oharina amin'ny tosidra na tsindrona lipida na glucose avo lenta. Na izany aza, hitany ihany koa fa ny lanjany-dia ny mari-pamokarana avo lenta no mampitombo ny mety ho aretin'ny fo tsy miankina amin'ireto tranga mety hampidi-doza. Raha lazaina amin'ny teny hafa, raha manana tombam-bidy mitovy amin'ny lipididin'ny rà, ny glucose amin'ny ra, ary ny tosidra, dia mbola mavesatra kokoa amin'ny aretim-po ny olona be loatra.
Tsy vao izao ny fikarohana dia nanolotra fifaliana ho an'ny "tavy fa tsara".
Ny fanadihadiana Koreana iray navoaka tao amin'ny Journal of American College of Cardiology tamin'ny taona 2014 dia nitantara zavatra betsaka toy izao: ny fatin'asa dia miteraka risika amin'ny aretim-pivalanana na dia eo aza ny mari-pamantarana mahazatra eo amin'ny sehatra mahazatra. Ao amin'io fianarana io, ny risika amin'ny aretim-po dia nodinihina tamin'ny fandrefesana ny kalcioma tao amin'ny arterios coronary.
Misy ny fanangonana volafotsy kely amin'izany rehetra izany raha toa ianao ka misy olona mitondra lanjany bebe kokoa na dia eo aza ny fanatanjahan-tena sy ny fanatanjahan-tena. Na dia marefo aza ny siramamy ary ny fitomboany dia ny fifangaroan-tsakafo sy ny hatsaran-tarehy dia tsara kokoa noho ny tsy fisian'ny roa. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny olona marefo dia miteraka ratsy kokoa noho ny olona be loatra tsy misy ireo marika.
The Takeaway
Momba ny hafatra entina am-bava, mihevitra aho fa mitovy ny tamin'ny taona 2014, ny fotoana farany dia niteraka lohateny lehibe ity lohahevitra ity. Aza mifantoka amin'ny lanjanao, isaky ny mandeha. Ataovy mavitrika, satria tsara ho anao, ary satria mahatsiaro ho tsara. Manomàna tsara ireo antony mitovy. Tadidio fa mora kokoa ny mihinana fihinanan-tsakafo fa tsy misakafo tsara-mampiasà kalesin-tsakafo matsiro, koa aoka ho azo antoka ny fisafidianana ny sakafo amim-pahendrena.
Ho an'ny ankamaroany, izay tena mahatonga anao ho mendrika koa dia miaro amin'ny tavy-mety tsy tsara, fa tsara ihany. Ny tetik'ady tsara indrindra amin'ny fanaraha-maso ny lanjany dia ny paikady hampiroborobo ny fahasalamana. Ampiasao tsara ny lanjanao sy ny tongotrao-ary angataho ny tombontsoa roa avy amin'ny tsy fahampian-tsakafo, ny fahatsapana fitondra.