Ny endriky ny vatana na BMI dia faktiora izay mamaritra ny lanjany eo amin'ny olon-dehibe amin'ny fampiasana ny lanjanao sy ny haavonao. Ny vokatra farany dia milaza aminao raha tsy matavy ianao, amin'ny lanjany salama, matavy na matavy loatra. Indeksan'ny vatana:
- Mihoatra ny 40 ny hevi-diso.
- Maherin'ny 30 no heverina ho ankeriny.
- Ny 25 sy 29.9 no heverina fa be loatra.
- Eo anelanelan'ny 18.5 sy 24.9 dia heverina fa bmi salama.
- Eo ambanin'ny 18.5 dia heverina fa ambany.
Manomeza ny BMI
Safidy iray isaky ny BMI dia ny mampiasa BMI Calculator amin'ny Internet. Azonao atao koa ny mampiasa ity formula ity, izay tsotra dia tsotra:
BMI = (Weight in pounds / [Height in inches x Height in inches]) x 703
Midika izany fa mizara ny lanjanao amin'ny lbs (lbs) amin'ny haavom-bary (amin'ny) kilaometatra ary avy eo dia mihamitombo amin'ny 703 ny fiovam-po.
Noho izany, andeha ho lazaintsika fa isika dia maka ny BMI amin'ny olona 5'5 "ary lanjany 156 kilao. Toy izao ny fiasa:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27.5
Ny tsy fahampian'ny fampiasana BMI
Ny formulael BMI dia tsotra, mora ampiasaina amin'ny olon-drehetra. Na izany aza, ny fahatsorana dia mahatonga azy ho tsy marina satria ny saina sy ny lanjany ihany no raisiny. Na tafahoatra loatra ianao na tsy mitaky fampahalalana bebe kokoa noho ny vatonao sy ny lanjanao.
Indreto ny zavatra rehetra mety ho azon'ity formula BMI ity:
- Ohatrinona ny hozatrao: Ho betsaka kokoa ny BMI anao, na dia mety ho salama aza ianao
- Ny haben'ny rindrina: Olona iray manana endrika lehibe dia hanana BMI ambony, na dia mbola salama aza izy
- Gender: Amin'ny BMI, ny vehivavy dia matetika manana fatin'olona bebe kokoa noho ny lehilahy
- Taona: Amin'io BMI io, ny olon-dehibe dia efa matavy bebe kokoa noho ny olon-dehibe
- Raha atleta ianao: Amin'ny BMI, ny atleta dia tsy dia matavy loatra noho ny olona tsy atleta.
Midika izany fa raha be loatra ianao, na bevohoka, na manana firafitra lehibe, dia mety hampiseho anao fa be loatra na mahatsiravina ny BMI anao, na dia tsy izany aza.
Ny fahasamihafana amin'ny vatanao dia manan-danja koa amin'ny famaritana ny mety ateraky ny aretim-po, ny aretina azo avy amin'ny firaisana ary ny fahafatesana. Tsara ny mampiasa fitaovana maro isan-karazany mba hamaritana ny fahatsapana tsara ny lanjanao sy ny tavy ao amin'ny vatanao, anisan'izany ny fihenan- taolana amin'ny tohotra sy / na ny tahan'ny vatanao .
Miala Amin'ny BMI ve ny BMI?
Ny mahaliana izao dia ny fikarohana vaovao, navoaka tao amin'ny International Journal of Obesity , dia manoro hevitra fa ny BMI dia tena diso. Ity fanadihadiana ity dia nanambara fa Amerikana an-tapitrisany no lazaina fa be loatra na matavy loatra, mifototra amin'ny BMI, saingy salama tsara.
Ny fikarohana dia manondro fa manodidina ny 34,4 tapitrisa amerikana no heverina fa ambony noho ny BMI ary heverina ho lanja ny 19,8 tapitrisa. Izay adala fotsiny!
Noho izany, inona no ratsy amin'ny BMI?
Araka ny voalaza etsy ambony, ny BMI dia tsy mandray ny soso-kevitra rehetra izay mahasalama antsika. Ny tena manahiran-tsaina dia ny fampiasan'ny orinasa maro any Etazonia ny BMI ho mpiasa amin'ny famaritana ny fikarakarana ny fahasalamany.
Noho izany, olona iray manana BMI ambony dia mety handoa avo lenta ambony indrindra, na dia tsy mazava aza raha tena matavy sy tsy salama tokoa io olona io na tsia.
Misy ny fiantsoana hanafoanana BMI ho fomba iray handrefesana ny fahasalamana sy ny lanjany ary noho izany fianarana izany dia mety ho hitantsika fa hitranga izany. Ara-dalàna tsara.
Source:
Tomiyama, AJ, JM Hunger, ary J. Nguyen-Cuu. "Famaritana ny fahasalaman'ny kardiometabolika amin'ny fampiasana ny firafitry ny vatan'ny sokajy ao NHANES 2005-2012." International Journal of Obesity (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Web. 02 Feb. 09.