Mamelà ny tebiteby feno ratsiratsy amin'ny fitsaboana
Ny ratra fotsy sy ny aretin'ny lohalika dia mety miteraka fanaintainana sy fahasarotana amin'ny fandehanana. Tena mahazatra izy ireo ary mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainanao. Ao anatin'ny drafitry ny fitsaboana amin'ny ankapobeny, dia mety ho soloinao ny manao akanjo, paingotra, na fantsona tsy tapaka ary koa rehefa manao fanatanjahan-tena.
Ny fitaovana fanohanana ny lohalika dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fivoahana amin'ny alàlan'ny fandefasana fifanarahana tsy tapaka, ary ny fampitomboana ny fiarahamonina dia mampihena ny fikajiana. Mety mila fanampiana fanampiny ianao amin'ny alahelon'ny patella rehefa mihazakazaka, zavatra hiadiana amin'ny atidohanao rehefa mandeha, na ny fanohanana ny lohalika azo antoka amin'ny fery.
Ary raha manohana ny lohalika, toy ny arofanina, dia miasa mba hamerana ny habetsaky ny fihenjanana ampiharina amin'ny fiarahanao, zava-dehibe ny manamarika fa ny fitazonana azy amin'ny fotoana rehetra dia mety hitarika mankany amin'ny hozatra atrophying. Noho izany raha manana olana amin'ny lohalika ianao, aza hadino ny miteny amin'ny mpahay siansa ary hamarino ny karazana fanohanana ilainao, ary rehefa mila izany ianao.
Ny fampiasana vola amin'ny vokatra izay manome fanohanana ny lohalika dia hanome fahafahana anao hifantoka kokoa amin'ny alahelonao sy ny tsy fahampiana, ary bebe kokoa amin'ny asanao, ny fanatanjahanao ary ny fomba fiainanao. Eto, ny fanohanana ny lohalika tsara indrindra ho anao.
Ny fanamafisana ny lohalika Bracoo dia mahatonga ny lisitra ho loharanom-pitaovana tsara indrindra amin'ny ankapobeny, satria mahafinaritra tokoa ny arthritis, ny fanasitranana ny ratra, ny tendinitis, ny tsy fandriampahalemana ary ny fanaintainana iombonana. Ny fitaovana dia natao avy amin'ny fitaovana tsy ampy fitaovana izay nameno ny lafaoro ho an'ny fanamainana, ny peratra fanamafisana ny lohalika ho an'ny ady amin'ny tsy fandriam-pahalemana, ary ny rafitra fitaterana telo-lamosina ho an'ny fampiononana manokana sy ny fanohanana ny topnotch. Ankoatra izany, ny atidoha dia tonga amin'ny lanja miavaka amin'ny kalitaony.
Io safidin'i Amazonia io dia manana fanamarinana maherin'ny 2,000 izay midera azy noho ny fanampiany amin'ny aretina isan-karazany, anisan'izany ny aretiota, fanimbana fanatanjahan-tena, ary fanaintainan'ny lohalika ankapobeny.
Raha misy ratra iray izay hametraka anao amin'ny fotoana fohy ihany, dia mety tsy te-hampiasa vola amin'ny fanohanana ny lohalika lafo vidy ianao. Raha izany no mitranga, ny marika azo itokisana "Ace" dia manana vondrona neoprene tena manan-danja izay hanohanana ireo lohalika naratra na arthritic amin'ny vidin'ny bargain. Ity modely ity dia manana fiton-tohatra miova mba hahasambatra ny ankamaroan'ny olona. Afaka amin'ny latx ary tsy misy fofona mahamiramora izy ka tsy hanimbolo rehefa ampiasaina, fa afaka ampiasaina amin'ny sasan-tsasatra kosa.
Raha toa ka tsy olana ny vidiny, ary maniry fotsiny izay hanome anao ny fanohanana tsara indrindra amin'ny fomba fiainanao sy ny lohalika malemy, andramo ny Dokotera Shock. Fangatahana voadidy izany, izay tonga lafatra ho an'ny atleta misy lohalika maranitra satria mety hiondrika sy hifindra amin'ny asa ataonao izy, fa koa hanohana anao. Tsara ihany koa ho an'ny olona rehetra mila filaminana fanampiny aorian'ny fipoahan'ny knee maina noho ny alim-pandehanana misy alika eo amin'ny andaniny roa. Manome fanohanana ambony kokoa izy ireo, noho izany dia mitoetra ny lohalika, manalavitra hetsika tsy manara-drenirano toy ny fihoaram-peo sy fanodikodinana, mba hahafahanao hifantoka amin'ny fanatanjahantena na fanatanjahanao.
Ny fitaovana, vita amin'ny lamba vita amin'ny lamba landy sy ny nonoprene, ary ny famolavolana drafitra miboridana izay miasa amin'ny fery voajanahary amin'ny tongotrao, dia mahafinaritra amin'ny lohalika. Ny kofehy ihany koa dia manana elatra lycra mena eo an-damosiny mba hisorohana ny fofona ary hampiroborobo ny fofona, raha toa kosa ny rafitra X-Fit dia manakana ny fatorana amin'ny fanesorana tsy miteraka.
Ny antony tsara handoavana ny fitaovana fanamafisana ny tongolobe dia raha mijaly amin'ny tendinitis patellar ianao, izay antsoina koa hoe "lohalika jumper" (mieritrereta basketball). Amin'ny ankapobeny, ny arofanin-kery dia miasa mba hametraka tsindry ny tendany mivantana eo ambanin'ny patella. Ny tarika Mueller dia natao hamerenana hamerenana ny tsindry amin'ny tendany izay mitranga mandritra ny fihazakazahana sy ny fitsangatsanganana. Ny tarika dia manana endriky ny lela-paingo iray izay iray amin'ny habeny tokana iray manontolo, izay tsotra sy maivana ary mahomby. Tena sarobidy tokoa izany, izay mahatsapa raha toa ka izy io no vokatra kely amin'ny fanohanana ny lohalika ao amin'ity lisitra ity.
Ho an'ny safidy fanohanana amin'ny ankapobeny, i Winzone dia manolotra akanjo maromaro izay mampiaraka ny fanohanana sy ny fampiononana. Manana fahafaha-manao zavatra be dia be ny tanana, ka afaka mahatsiaro maimaim-poana ianao ka tsy hahatsiaro ho voafetra, ary tsy ho voakarakara tsara. Ny stabilisers roa tonta dia tsara ho an'ny ACL sy ny aretina meniscus koa.
Io safidy Amazonia io dia miovaova, mahatonga azy ho tsara ho an'ny karazana vatana maro, ary mora ihany koa ny maka sy mivoaka, ka mahatonga azy hividy entana ho an'ny olon-dehibe koa. Plus, raha tsy afa-po ianao dia hanome anao ny volanao.
Amin'ny maha-mpihazakazaka misy lohalika malemy na ratra vao haingana, ny zavatra iray tsy tianao dia zavatra goavana sy mavesatra. EXOUS dia manome protector-tsefy marefo azo antoka izay mampiova ny lohalika rehefa mihazakazaka mba tsy hiakaranao. Ary miaraka amin'ny maha-flexibilite azy, tsy mitongilana ny fiatraikany, noho izany na manao ahoana na toy inona haingana sy sarotra mihazakazaka, ny sweo dia tsy hahatonga ny fitaovana hikorontana, ka manelingelina anao tsy hanao fanatanjahana tsara. dia natao mba hapetraka any amin'ny toerana rehetra ao an-tokotany, hanao ho azy samihafa.
Na dia milaza ity modely ity aza ny habeny iray dia tokony hojerena daholo ny mason-tsivana.
Ny akanjom-pokonolona Tommie Copper dia manome fanohanana mamaivay ho an'ireo izay tsy mila adidy mavesatra loatra. Manolotra fanaintainana mahatsikaiky, fihenam-bidy, ary fampihenana ny fanaintainan'ny lohataona noho ny fanatobiana varahina, izay heverina ho fampivoarana ny fandefasana, hisorohana ny fahasimbana ary manampy amin'ny fampihenana ny fotoana fanarenana aorian'ny fahasimbana. Ny akanjo koa dia mifangaro tsara sy mahafinaritra, tahaka ny akanjon'olom-bolo sy spandex. Ny silikôa eo ambanin'ny tarika avo dia miantoka ihany koa ny fijanonana eo amin'ny toerany.
Ireo mpandinika dia mahita fa tena tsara ny mitafy amin'ny akanjo, satria kely dia ampy ny mitoetra ho malina, ary tsy miposaka ao ambadiky ny lohalika. Ny kofehy CopperZnergy dia miasa mba hisorohana ny fofona miteraka mikraoba, fa ny fiarovana ihany koa dia miaro ny proteinina UPF 50+.