Mameno ny vatanao mandritra sy aorian'ny fahazarana
Rehefa eo anelanelan'ny fampiofanana mahery vaika ianao, ny fisotroana fanatanjahan-tena mangatsiaka dia mety ho bala mahagaga mila ampijaliana ny vatanao kely fotsiny. Ny elatry ny elektrôlôta hanoloana ny zavatra very rehefa sweatsinao, dia fomba tsara hajanona izy ireo mandritra ny fanatanjahan-tena ara-panatanjahan-tena na manampy amin'ny famenoana anao aorian'ny fivoriambe sweety lehibe.
Fa jereo mihoatra ireo labels tsara tarehy sy sary miloko marevaka kokoa, ary ho hitanao fa tsy mitovy ny zava-pisotro ara-panatanjahantena. Raha ny marina, misy ny sokajy maro samihafa miompana amin'ny fanandramana sy ny filàna rehetra-ary eto izahay mba hanampiana anao hisafidy izay iray mety aminao. Jereo ny sombin-tsika lehibe ho an'ny karazana fanatanjahantena ara-tsakafo eo amin'ny tsena, na manafika ny toeram-pandihizana ianao na te hijanona fotsiny. Avy amin'ny formulas izay mampiasa tsiro ara-boajanahary ho an'ireo tranga taloha sy marina, eto, ny fanatanjahantena fanatanjahantena tsara indrindra ho an'ny fiainanao.
Raha mitady karazana fanatanjahan-tena lehibe iray ianao, dia ny kaloria rehetra tsy misy siramamy, tsy misy siramamy, ary feno electrolytes-Propel no safidy ambony. Satria rano mamy izy io, manana tsiro manjelatra kokoa noho ny vokatra toy ny Gatorade na Powerade, nefa mbola manangona ireo mineraly rehetra ilaina amin'ny fahatsoran'ny vatanao rehefa miasa ianao.
Ao amin'ny tsiranoka efatra izy io ary voapetraka ho vitaminina antioxidant C sy E, izay mampiroborobo ny asa soa amin'ny vatanao. Fangatahana goavana raha te-hijanona ho maina ianao mandritra ny asa atao-ny mpitsikera sasany dia milaza fa ny fandehany an-tsehatra rehefa mivoaka ny masomboly izy ireo mandritra ny andro fahavaratra.
Raha mifantoka amin'ny fananganana ny tazomoka dia mety hitady hosotroina ara-panatanjahan-tena sasany izay tsy vitan'ny hoe mitazona azy ireo fotsiny. Izany no mahatonga antsika hanolotra ity vokatra ity amin'ny Scivation, izay ahitàna ny 7 grama amin'ny asidra amina sampana, na ny BCAAs, izay afaka manatsara ny fahasitranana hozatra aorian'ny asa.
Ireo mpitsikera amazonin'i Amazon dia milaza fa ny Scivation dia ny famenoana tanteraka ny hanoanana henjana, ary ny sasany aza milaza fa hitany ny fandresena amin'ny fahombiazany. Mariho fotsiny fa ny vokatra dia misy toro-lalana momba ny fiarovana; Miangavy dokotera alohan'ny handraisana vokatra amin'ny BCAAs.
Miaraka amin'ny zava-pisotro misy alkaola kokoa noho ny nentim-paharazana nentim-paharazana nentin-drazana nentim-paharazana. Saingy ity fifangaroana avy amin'ny Liquid IV ity dia mihoatra noho ny fisotroana fanatanjahan-tena; Rafitra fananganana goavambe izany, miaraka amina karazan-tsakafo iray mitovy amin'ny fatran-drano roa ka hatramin'ny telo. Milaza ihany koa izy fa kely ny antsasaky ny siramamy na ny kaloria toy ny ankamaroan'ny zava-pisotro ara-panatanjahantena ary tsy misy tsiranoka na loko manintona.
Ireo mpandinika dia milaza fa ny Liquid IV dia iray amin'ireo fomba tsara indrindra hialana amin'ny fatoriana izay efa nipetrahany, ary nampiany fa ny tsiro dia miha-mihenjana kokoa noho ny fanatanjahan-tena hafa. Pro tip: Ny mpanjifa koa dia milaza fa mahomby izy io toy ny fanasitranana fanasitranana.
Mampatahotra ny fanatanjahan-tena AM? Ny Hydun Hydration: Electrolyte + Caffeine Drink Tablets dia manome anao ny fitomboanao hanampy anao hiasa mafy kokoa, na dia mandritra ny antso mampihetsi-po amin'ny 5:30 AM antso. Ireo tabilao hafahafa ireo dia ampitomboina amin'ny elektrôlôty mba hitazona anao ho maina, miaraka amin'ny kafeinina mba hitazomana anao. Tena mahavariana izy ireo ary mampiadana ny saran-dalany - dia manipy ravina takelaka 10 ao anaty kitapo fanatanjahan-tena na kitapo kitapo ary mandeha. Ao amin'ny tsiron-tsakafo toy ny laisoa, ny berry, ny limead cherry ary ny manga orange, ary misy karazany 10 isaky ny takelaka.
Ireo mpitsabo avy any Amazon dia nilaza fa ny fiatrehana ny fiasan-dry zareo dia miha-sarotra noho ny reraka taorian'ny fisotroana ny Nuun Hydration, ary tian'izy ireo ny fomba tsotra sy mora ny mitondra ny fonosana.
Ireo SaltStick Caps dia zava-pisotro matanjaka fanatanjahan-tena, izay manome vitamina supplemental vitamina amin'ny fomba mora ampiasaina. Ny tablety tsirairay dia manome soda 215 mg, poty miady 63 mg, 22 mg calcium, 11 mg magnesium ary vitamin D mba hanampy anao hanohy kokoa, maharitra. Raha tsara ho an'ny atleta izy ireo, mpanjifa maro koa dia mampiasa SaltStick Caps raha manana fahasalamana mitaky sodium sy electrolytes izy.
Na dia tokony hifantina dokotera foana aza ianao, raha efa nampirisihan'ny dokotanao hampitombo ny sira sy natiora azonao, dia safidy tsara ny SaltStick Caps. Ny tompon-trano milaza fa manampy amin'ny fampihenana ny aretim-pivalanana, ny reraka, ary ny fahantrana amin'ny hozatra, ary manolo-tena hanindry vetivety aorian'ny fahaverezana.
Mitady fialam-boly tsotra sy biolojika izay tsara ho anao raha manome ny sakafo ilaina hahatongavana? Ny Drinking Electrolyte Organic NOOMA dia orinasa fanatanjahan-tena mifototra amin'ny zavamaniry izay misy organika, tsy GMO ary vegan-friendly. Ny kodiarana tsirairay dia manana kalôria 30, tsy misy siramamy fanampiny. Ny voanio coconut dia manampy potibasy raha ny sira voajanahary kosa manome anao ranon-tsiran-tsolika hanampiana anao hamenoa. Misy ihany koa ny fanondroana ny stevia organika mba hanomezana azy ny hafanana mamy, fa raha tsy izany dia fanafody lehibe ho an'ny fantsom-pihetseham-pako amin'ny siramamy izany.
Ny mpankafy an'i NOOMA dia miteny fa ity no fanatanjahantena fanatanjahantena tsara indrindra any, milaza fa manome ny electrolytes ilainao raha tsy ny siramamy tsy azonao. Afaka mividy kitapo efatra na 12 ianao, ary ny sora-baventy tsirairay dia manome sombin-tsakazo na sôla, sotro mena na ronono mangomanga.
Rehefa mieritreritra ny zava-pisotro ara-panatanjahantena ianao, dia mety ny marika voalohany no tonga ao an-tsainao ny Gatorade. Noforonin'ny mpilalao baolina kitra iray tao amin'ny Oniversiten'i Floride tamin'ny fahavaratry ny taona 1965 ity fisotroana mangetaheta ity tamin'ny atleta mba hanampiana azy ireo hameno sy haverina aorian'ny fampiharana mafy. Ny tsotra dia tsotra - manana elektrôlôtes sy fototra boribory izy io, izay tena very rehefa avy mahatsiravina ao anaty hafanana, ary tsiro mahafinaritra entina hampisotro anao. Ny fofom-bolo eo amin'ny sisin'ny NFL nandritra ny 44 taona, ity fisotroana fanatanjahan-tena ity dia fisotroana be indrindra ho an'ireo atleta matihanina maro sy ireo ankizy sy olon-dehibe mavitrika.
Ny vidiny dia azo vidiana ary azo alaina na aiza na aiza, ka mahatonga azy io safidy mora hividianana aorian'ny fotoana lava be any amin'ny masoandro. Na dia manana siramamy be dia be aza izany, ho an'ireo izay te-hijery ny fihinanana azy, dia afaka mampiasa vilia kely vitsivitsy amin'ny Gatorade miaraka amin'ny rano mangatsiaka izy ireo amin'ny fisotroana mamelombelona sy mahomby.