Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 64
Fat - 3g
Carbs - 10g
Proteinina - 1g
Total ora 20 min
Prep 20 min , Cook 0 min
Fanompoana 6 (1 kaopy tsirairay)
Ny fomba fitsaboana nentim-paharazana coleslaw dia feno sakafo izay afaka mampitombo ny fiterahana, anisan'izany ireo tongolobe mofomamy sy felam-bolo marevaka. Raha kely kokoa amin'ny kaloria sy ny tavy ny akanjo vinaingitra azo avy amin'ny vinaingitra, dia matetika izy ireo no mety ho olana noho ny fampiasana citrus sy vinaingitra.
Ny vinaingitra vary dia mihamahazo vahana kokoa ary mety ho safidy tsara ho an'ireo izay mahatsapa fimenomenona ary maniry ny hanànana ity latabatra malaza ity. Mango manampy ny hatsaran-tarehy voajanahary sy ny tendron-dranomamy izay mampihetsi-po azy ireo koa ny olona voapoizina. Ataovy ny ampahany amin'io sakafom-bokatra mahasalama sy veggie io ho an'ny sakaizanao any aoriana.
Fangaro
- ¼ mofo vinaingitra
- 1 tepoka lavalava na menaka avocado
- 2 siramamy kely siramamy
- ½ voanjo zaridaina seleria
- ½ sesin-kosher sira
- Kapoaka 4 no voasariky ny koba mainty
- 1 kaopy mainty mitovitovy
- 1 kaopy nohosorana manga vaovao
fanomanana
- Ao amin'ny vilia baolina lehibe dia mihinana vinaingitra, menaka, siramamy, voankazo, ary sira.
- Ampio karaoty, karaoty, ary mangomanga.
- Atsipazo tsara ny fitafiana rehetra amin'ny akanjo.
- Avelao hipetraka eo amin'ny 10 minitra farafahakeliny alohan'ny hidona na handrakotra ary hametrahana ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 12 ora alohan'ny fanompoana.
Fanovaova sy fanavakavahana
Sorohy mango miaraka amina pepper ho an'ny dikan-teny malaza amin'ity recipe ity.
Manamaivana ny fahamoram-pananana izany, saingy manandratra ny sahona.
Ho an'ny pop popolon'ny loko maitso sy ny tsiron-tsakafona vaovao, ampio parsley voatoto, cilantro, na zavamaniry tianao indrindra.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Mba hamerenana ny fotoana dia tadiavo ny kitapo vita amin'ny alokaloka sy karaoty alohan'ny hanasana sy hikapoka ao amin'ny tsena vokatra vokarin'ny fivarotana entana. Raha tianao ny handratra ny anao manokana, dia ampiasao ny processeur-n'ny sakafo miaraka amin'ny lelavotra.
Ny famelana ny coleslaw hipetraka mandritra ny adiny iray na mihoatra dia mamela ny hanina hanambady ary hampirimina kely ilay laisoa. Afaka mankafy riaka ianao amin'ny ampitson'iny, fa satria somary mafampana izy ireo, mihodina amin'ny sandwich na kapa. Ity recipe ity dia hameno kalozia maherin'ny 200 isaky ny fanompoana raha ampitahaina amin'ny dikan-teny maoderina mifototra amin'ny kininina.
Izany dia mamolavola olona mankafy mpihinana miaraka amin'ny pork, trondro tacos, burgers , na sausage.