Arahabaina noho ny fanoloran-tena hanaraka marathon. Ny fanamby 26.2 kilaometatra dia mitaky volana maro fanofanana sy fandaminana. Ataovy dingana iray isaky ny mandeha izy io.
Inona no karazana Marathon tokony hataonao?
Misy karazana marathon roa ho an'ny mpandeha an-tongotra. Ny karazana voalohany dia ny hazakazaka mihazakazaka izay ahafahan'ireo mpihazakazaka am-pilaminana sy mpandeha an-tongotra. Ireo dia voalamina amin'ny mpihazakazaka ao an-tsaina ary mametraka araka ny filany, miaraka amin'ny lalana mihidy tsy misy fifamoivoizana.
Matetika izy ireo no voatendry ary manolotra ny lokan'ny mpandresy sy ny mpandresy amin'ny sokajin-taona sy sokajy. Mety tafiditra ao anatin'ny sokajy mpitsara mihazakazaka izy ireo. Ny karazany faharoa dia ny diabe marina, natao ho an'ny mpandeha an-tongotra. Mety tsy manam-potoana, fianarana, na loka miorina amin'ny fotoana.
- Top Marathon- mpandeha tsara indrindra: Anisan'izany ireo hazakazaka mihazakazaka / mandeha an-tongotra sy ireo izay mendrika ho an'ny mpandeha an-tongotra.
Mandra-pahoviana no hisamborana anao?
Tokony ho fantatrao hoe hafiriana no handehananao mandeha marathon. Mety ho adiny enina izany ho an'ny mpandeha an-tongotra mandritra ny adiny valo. Tokony ho fantatrao izany alohan'ny hanombohanao hikaroka izay marathon hiditra. Aza misoratra anarana ho marathon raha tsy fantatrao fa ho vitanao ny hamita azy amin'ny fotoana voafafa. Ilainao koa ny hahafantatra izany alohan'ny hisoratana anarana satria ny ankamaroan'ny firazanana dia mila mahafantatra ny fotoana andrasanao am-pandrosoana na haingana mba hametrahana anao ao amin'ny corral miposaka.
Mitady marathon amin'ny mpandeha an-tongotra
Rehefa manana hevitra tsara ianao momba ny halavan'ny fotoana hahatongavanao, dia afaka manomboka mahita marathons mpandeha an-tongotra ianao izao. Toy izao ny fomba hitadiavana ny hazakazaka iray izay hihazona ny lalana misokatra sy manohana anao mandritra ny fotoana izay handehananao mandeha.
Oviana ary taiza ny Marathon?
Omeo sivy volana ny fiaranao amin'ny lalao marathon raha mihoatra ny enina kilaometatra na latsaka izao ny halaviranao kely indrindra. Raha efa nanao dia an-dranomandry na fiaretana hafa ianao, omeo ny roa volana ka hatramin'ny telo volana mba hibahana tanteraka. Rehefa mandeha dia mandeha telo ka hatramin'ny efatra andro mialoha mba hampifanaraka ny faritra, ny mari-pana, ny hamandoana ary ny haavony.
Sarany ho an'ny Marathon
Azonao antenaina fa hisy marathon be mpahalala dia handoa anao $ 75 na mihoatra noho ny fisoratana anarana. Matetika izy ireo dia manana ny mari-pamantaran'ny fisoratana anarana ary ny famoahana ny saram-pitaterana an-tsoratra, ka dia mendrika ny hiditra aloha.
Fanamarinana sy fiverenana dia tsy fahita firy
Marobe vitsy no manome vola raha tsy maintsy manafoana ary ny ankamaroany dia tsy mamela anao hivarotra na handefa ny fisoratana anarana amin'ny olon-kafa. Ny hetsika sasany dia mivarotra fiantohana ny fisoratana anarana ho an'ny dolara vitsivitsy izay afaka manome vola ho anao raha manafoana noho ny antony manokana. Ny sasany dia ahafahanao manalavitra ny fandehan-dàlana kokoa, toy ny hazakazaka maromaro na 10K raha toa ka mampiantrano azy ireo amin'ny fotoana iray ihany, na handroaka azy amin'ny hetsika manaraka. Fa ho an'ny karazan'olona maro, raha tsy maintsy miala ianao, dia very ny volanao. Raha mandefa ny fidirana amin'ny olon-kafa ianao ary tratra, samy voarara amin'ny hetsika ho avy ianao.
Tokony Handeha Handeha Handihy ve Ianao sa Tsia?
Ny mpandeha dia afaka mandeha marathon ho an'ny fiantrana toy ny Leukemia Society na ny Komen Foundation. Ny mpandeha dia mahazo tombontsoa amin'ny fananana mpandeha an-tongotra, fampiofanana ny tarika, fanamafisana ny ekipa mivezivezy amin'ny marathon, ary ny antony manosika ny mpanohana azy. Indraindray ny maria dia mamela mpandeha an-tongotra raha toa ka ao anatin'ny fandaharam-pitiavana izy ireo. Ny tsy fahatomombanana dia tsy maintsy manangona vola be ho an'ny fiantrana, mahazatra mihoatra ny $ 2500.
- Charity Marathon Programmes
Fanofanana marathon ho an'ny mpihaza
Ahoana no tokony hampiofanana anao handeha amin'ny lalao marathon? Ampiasao ny torolalana fanofanana manontolo mba ho vonona.
Fantaro ny fomba hananganana ny kilometatrao, inona no kiraro sy akanjo tokony hosotroina, ahoana no hisotroana sy hisakafo amin'ny lalao marathon, ary inona no andrasana amin'ny andro hazakazaka.