Ny ankamaroan'ny mpihazakazaka dia tsy tia ny mihazakazaka amin'ny orana , saingy misy fotoana izay tsy ahafahanao misafidy nefa mihazakazaka amin'ny toetr'andro. Na mikirakira fanatanjahan-tena lavabe ianao rehefa misambotra na mihazakazaka hazakazaka ao anaty orana, misy fitaovana kely sy zavatra hafa izay ho tanteraka.
1. Anti-Chafing Lubricant
Ny fikolokoloana dia zava-manahirana lehibe mandritra ny fandalovan'ny orana satria matetika ny fahamatorana dia mety miteraka faritra iray hikorontana.
Ampiasao ny lobaka manohitra ny fikorotanana toy ny BodyGlide na ny jiolahim-bary amin'ny tongotrao mba hanampy anao hisoroka ny bakteria sy amin'ny vatana hafa izay mora vaky (fitaovam-piadiana, sotrokely, tongotra, tady fanatanjahan-tena).
2. Hat na Visor
Ny satroka na ny endri-tsoratra dia iray amin'ireo fitaovana lehibe indrindra amin'ny rainao izay ilainao, satria hitazona ny orana eo amin'ny masonao ary hamela anao hahita. Raha mihoatra ny 50 ny mari-pana, azonao atao ny manisy tadidy mba hihazonana ny sofinao. Amin'ny toe-javatra mafana, dia tsara kokoa ny masirasira satria tsy handona ny hafanana eo amin'ny lohanao izy ireo.
3. Loko
Raha tena mafy tokoa ny orana, dia afaka manampy amin'ny fiarovana ny mason'ny maso ianao ary mampitombo kokoa ny mijery azy. Ampiasao ny fantson-tantely manohitra ny orana mba hisorohana ny lanjanao tsy hivoatra.
4. Jacket
Mety hahasoa ny akorandriaka matevina sy matevina, raha toa ka mangatsiaka sy manorana (na mieboebo!). Aza manao akanjo jiro tsy mateza raha toa ka mafana sy mitratra izany satria ny jacket tsy mitambolimbolina dia tsy miaina tsara ary manamaivana sy manindrona.
Ho an'ny oram-be mandehandeha amin'ny orana, mitafy jiro matevina na akanjo marevaka matevina. Ary mitandrema mba tsy hamerimberenana-raha tena hafanana, dia tsy mila jaky akory ianao. Ny fanaovanao akanjo fanampiny dia tsy mitahiry anao maina-hampanao sarona mavesatra sy mavesatra ianao.
5. Sakafo fako
Azonao atao ny manamboatra lobaka ao anaty kitapo fako lehibe amin'ny famonosana arofa sy lavaka lava.
Ho gaga ianao hoe ohatrinona ny kitapo fako fototra iray no hitazona anao ho maina sy hiarovana amin'ny rivotra (izay matetika no mampiahiahy mandritra ny orana amin'ny orana). Raha toa ianao ka mihazakazaka hazakazaka amin'ny orana, dia ampiasao izany mba hijanona maina sy hafanana eo am-piandrasana ny tany am-piandohana. Raha vao mihetsiketsika ianao ary manomboka mafana, dia mora ny mandroaka azy ary manipy azy amin'ny ilany. Tadidio fotsiny fa ny sasany amin'ireo fiara lehibe, toy ny New York City Marathon, dia mamela fotsiny ireo kitapo fako plastika mazava, ka jereo ny lisitry ny zavatra voarara ao amin'ny tranokala fifaninanana mba hahazoana antoka.
6. Loko, lamba vita amin'ny lamba
Ny akanjo fitafy vita amin'ny lamba ara-teknika dia manan-danja -haingana dia maina maina noho ny fitafiana kodiarana, ka hampihena ny mety ho voka-dratsiny amin'ny fiterahana ianao. Ny akanjo marevaka sy ny tendrony, toy ny shorts spandex, dia tsy dia mampihomehy loatra. Misafidiana akanjo marevaka matevina amin'ny ranon'orana, toy ny lobaka fotsy na loko, shorts, ary pataloha matetika no mijery azy rehefa mando.
7. Sokobokazo
Ny tongotra mavesatra dia mety hampivelatra ny blasfemia, fa ny fanaovana akanjo tsy misy kodiarana tsy misy kodiarana dia afaka manampy anao hisakafo ny hamandoana mba hihazonana ny tongotra ho maina.
8. Fitaovana fandrefesana
Misafidy ny sarona ivelany izay tena mamiratra ary manana ravin-damosina, satria ny fikolokoloana amin'ny orana matetika dia midika ho fahitana mahantra.
Azonao ampiasaina koa ny fitaovana fandrefesana , toy ny bobongolo, mba hampitomboana ny fahitana.
Aorian'ny Run anao
Rehefa vitanao ny hazakazaka, dia mialà amin'ny akanjo mafana anao ary misaotra mafana, na farafaharatsiny manova ny akanjo maina faran'izay haingana. Ny fijanonanao milomano rehefa mihazakazaka amin'ny toetr'andro mangatsiaka dia mety hampitombo ny mety ho fisian'ny hypothermia.
Aza apetrakao amin'ny kapa na ny loharano mafana ny kiraronao, mba hanadiovana azy ireo, satria mety hampihena azy izany. Atsaharo ny kiraro sy ny kitapo miaraka amin'ny gazety.