Fantatra fa amin'ny sakafo sasany, vitamin E dia fantatra fa manana andraikitra lehibe amin'ny fiasan'ny hery fiarovana sy amin'ny fomba metabolika sasany. Satria ny vitamin E dia antioxidant, dia heverina koa fa hiady amin'ny fihenjanana vokatry ny fiterahana noho ny radika maimaim-poana (fanafody simika hita amin'ny ADN).
Overview
Amin'ny fanafody antioxidant, vitamin E fanafody matetika dia aseho amin'ny fomba tsotra amin'ny fitsaboana na fisorohana aretina isan-karazany mifandraika amin'ny adin-javatra mampidi-doza, toy ny aretim-po, ny fahitana fahitana ny taona, ny aretin'i Alzheimer, ary ny diabeta.
Ny Vitamin E koa dia ampiharina amin'ny endriny sy ny vatana ary zavatra iray ao anaty vokatra ho an'ny fikarakarana hoditra.
Na dia hita amin'ny sakafo maromaro aza ny vitamin E, ny olona sasany dia mandray ny fanampiana amin'ny ezaka hanatsarana ny haavon'io sakafo mahavelona io. Ny olona manana aretina toy ny aretin'ny atiny na aretina Crohn dia mety mila vitaminina fanampiny, saingy ny ankamaroan'ny olona dia afaka mahazo ny tsimok'aretina ampy amin'ny alalan'ny sakafo irery.
soa
Hatreto, ireo fitsapana goavambe amin'ny vokatra ara-pahasalaman'ny vitamin E ireo dia nahatonga ny vokatra mahavariana sy mahakivy. Maro ny fanadihadiana milaza fa ny Vitamin E dia tsy manome tombontsoa ara-pahasalamana manan-danja ary mety misy fiantraikany ratsy ihany koa. Ohatra, ny fitsapana dia manolotra fa ny Vitamin E dia mety hampitombo ny homamiadan'ny prostaty sy ny adenôma colorectal ary hampitombo ny isan'ny maty.
Ny tatitra 2005 navoaka tao amin'ny Annals of In Medicine (fitsaboana) dia nanamafy fitsapana miisa 19 (miaraka amin'ny mpandray anjara 135.968) amin'ny vitamin E ary nahita fa tsy vitan'ny vitamin E ny fampihenana ny mety ho aretin'ny fo na homamiadana.
Ankoatra izany, ny mpanoratra dia nanapa-kevitra fa ny isan'ny mianatra izay nahazo plasebo dia nanana fiainana lava kokoa raha oharina tamin'ireo nihinana vitamin E (400IU na ambony). Ny fanadihadiana taty aoriana dia tsy nampiseho ny fiantraikan'ny vitamin E fanampiny amin'ny fiainana an-tany.
Ny fianarana sasantsasany kosa dia manoro hevitra fa ny vitamin E supplement ary ny sakafo avo lenta amin'ny sakafo vitamin-E-ranon-javatra (toy ny varimbazaha varimbazaha gazo, alamaina ary masomboly mavomavo) dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny aretina sasany.
Ohatra, ny tatitra 2015 navoaka tao amin'ny Public Health Nutrition dia nodinihina tamin'ny fanadihadiana teo aloha momba ny fifandraisana eo amin'ny vitamin E sy ny katarakta mifandraika amin'ny taonan'ny taona ary nahitana fa ny tsiran-tsakafo Vitamin E sy supplementary vitamin E dia mety mifandraika amin'ny tahan'ny aretina azo avy amin'ny taolam-biby .
Ny fikarohana dia manoro hevitra ihany koa fa ny vitamin E dia mety hahasoa ny olona manana aretina tsy fahampian-tsoloka maloto (NAFLD) sy ny statohepatitis nonalcoholic (NASH). Ohatra, ny tatitra nivoaka tamin'ny Hepatology tamin'ny taona 2015 dia nanadihady fitsapana teo aloha momba ny fampiasana vitamin E raha oharina amin'ny fitsaboana hafa na plasebo amin'ny olona miaraka amin'ny NASH. Hitan'ny mpikaroka fa mihabetsaka ny vitamin E, ary mihabetsaka ny plastika.
Forms
Vitamin E dia tonga ao anaty capsule (matetika antsoina hoe softgels), tablette, na fitoviana. Ny menaka sasany dia natao fotsiny mba hampiasana ny fampiasana azy, ka zava-dehibe ny mamaky ireo labels tsara.
Ny karazana vitaminina E vitaminina dia d-alpha-tocopherol (ny endrika voajanahary) sy ny dl-alpha-tocopherol (endrika endrika). Mila olona IU amin'ny tocopherol alpha amin'ny synthétique avy amin'ny sakafo antoandro sy ny sakafo azo antoka ny olona mba hahazoana ny habetsaky ny sakafo avy amin'ny endriny voajanahary. Misy koa ny tocopherols mifangaro.
Related: Ny sakafon'ny sakafo Vitamin E
Fampiasana voalohany
Ny Vitamin E dia mitongilana betsaka mba hampihenana ny endriky ny marariny sy ny marika rehefa manomboka mivantana mivantana eo amin'ny tarehy sy ny hoditra ny menaka (avy amin'ny vokatra solika na ny gel capsules). Rehefa ampiharina amin'ny fomba ofisialy dia lazaina fa manampy amin'ny fampihenana ny mararin'ny fiterahana ny hoditra, manakana ny fampiasana kôlagen, ary ny fampihenana ny areti-maso mandritra ny fotoana fanasitranana fanasitranana ratra.
Ny fikarohana hafa dia ilaina satria ny fanadihadiana sasantsasany dia manoro hevitra fa mety tsy hanampy ny fanasitranana haingana. Ohatra, ny fianarana navoaka tao amin'ny Dermatologic Surgery dia nahatsikaritra fa ny vitamin E ny menaka mivantana amin'ny hoditra dia tsy manampy amin'ny fanatsarana ny fisehon'ny loko.
Ankoatra izany, ny 33 isan-jaton'ny olona nampiasa azy io dia nanimba ny fahasimban'ny hoditra fantatra amin'ny anarana hoe dermatitis.
Side Effects
Araka ny voalazan'ny NIH, ny dose avo lenta vitaminina E amin'ny fitrandrahana dia mety hampitombo ny mety ho voka-dratsin'ny voka-dratsiny, toy ny fiantraikan'ny fifindran'ny aretina.
Amin'ny toe-javatra sasany, ny fanafody vitaminina E amin'ny fampiasana dosie avo dia mety miteraka voka-dratsy (tafiditra ao ny fihinanan-kena, ny fery, ny fanaintainan'ny vavony, ary ny aretim-pivalanana). Ankoatra izany, ny fikarohana sasany dia manoro hevitra fa ny vitamin E vitaminina dia mety hitarika ho amin'ny tsy fahampian'ny aretina vokatry ny fo sy ny isan'ny maty.
Vitaminina E dia afaka manalefaka ny ra ary mampitombo ny mety ho fandehanan'ny ra. Mety hifaneraserany amin'ny fanafody ra sy ny fanafody, toy ny warfarin, tongolo gongo ary gingko. Tsy tokony hampiasaina ao anatin'ny tapa-bolana fandidiana izy io.
Raha mandalo fitsaboana simika na radiotherapy ianao, dia tsidiho ny oncologista alohan'ny handraisanao vitamin E.
Ny fikarohana dia tsy nahita vokatra ratsy teo amin'ny vitamin E tamin'ny sakafo.
Teny iray avy amin'ny
Raha mandinika ny fampiasana vitamin E vitaminina amin'ny fisorohana na fitsaboana ny karazana fahasalamana rehetra ianao, dia tadiavo tsara ny dokotera mba handanjalanja ny loza mety hitranga. Tokony hiresaka amin'ny dokotera koa ianao raha miaina ny tsy fahampian'ny vitamin E (toy ny fahalemen'ny hozatra, ny olana momba ny maso, ary ny fahombiazan'ny fandanjana).
Sources:
> Baumann LS, Spencer J. Ny vokatry ny vitamin E amin'ny endriny kosmetika. Dermatol Surg. 1999 Apr, 25 (4): 311-5.
> Miller ER faha-3, Pasitera-Barriuso R, Dalal D, Riemersma RA, Appel LJ, Guallar E. Meta-fanadihadiana: Ny fampitomboan-tsakafo vitamin E avo lenta dia mety hampitombo ny isan'ny maty. Ann Intern Med. 2005 4; 142 (1): 37-46.
> Singh S, Khera R, Allen AM, Murad MH, Loomba R. Ny fiantraikan'ny fikarakarana ara-pahasalamana ho an'ny statichepatitis tsy alikaola: Fitsaboana sy rafi-pitilanana meta-analyse. Hepatology. 2015 Nov; 62 (5): 1417-32.
> Zhang Y, Jiang W, Xie Z, Wu W, Zhang D. Vitamin E ary loza mety hitranga amin'ny taonan'ny taonany: meta-analysis. Health Health Nutr. 2015 Okt; 18 (15): 2804-14.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.